DZIEŃ 35-18.04.2010 Dzisiejszy dzień postanowiłam poświęcić na naukę Uzupełniłam notatki, poukładałam je w końcu, przygotowałam się na jutrzejszą rentgenodiagnostykę, na wtorkowe międzynarodowe problemy zdrowia i aktualnie jestem na czysto Popołudniu pomagałam koledze ułożyć dietę, ale chyba zamiast go zachęcić do jej trzymania, to go [...]
[...] to 10g bierz w porcji i styknie - trec aakg hardcore - porcja przed treningiem, można również po jak masz kasę to bierz i po - olimp mzb - przed snem 2 kaps. - olimp system protein 80 - wg brakow w diecie nie napisałeś ile czego masz i nie wiadomo czy na cykl krety starczy. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2010-04-18 23:20:31 Zmieniony przez - [...]
Podsumowanie Test rozpoczął się 14 stycznia, trwał prawie 3 miesiące – do 6 kwietnia 2010, dzięki uprzejmości firmy Trec Nutrition miałem okazję spróbować następujących suplementów: Nitrobolon Energizer(2 duże puszki, zostało około połowy drugiej.) Działanie: lekko pobudzające, zwiększona wytrzymałość. Inne: Całkiem dobra rozpuszczalność [...]
Posiadam suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein. Chciałbym wyrzeźbic swoje ciało przed wakacjami. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu jak brać suplementy. W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka nozna i czasami [...]
To porcja białka załóżmy 30g Ultimate protein z Trec'a nie załatwi sprawy?(zaraz po przebudzeniu) Kanapki (ciemny chleb) żeby ograniczyć węgle, za to jakbym dał kaszę czy ryż to mam już sporo ww do przodu. A ww proste po treningu to myślałem standard, a poźniej ich brak gdyż trening kończę ok godziny 20 albo 21 zależy, a o 22 kładę się spać, [...]
mozna sie zastanowic nad bialkiem ktorego zadaniem jest zastapienie ostatniego posilku ale wtedy raczej wybieramy takie bialko ktore bedzie stosunkowo wolno uwalniac aminokwasy (np night protein blend lub system protein 80-tylko nie bierz truskawy bo samkuje jak woda z mydlem )do tego troche oliwy czy lnianego i nyny.
Są szanse np na System Protein Olimp 80 chociaż szczerze wolałbym jakimś jedzonkiem to uzupełnić nie mam przeszkód aby wszamać np 100g piersi + białko jaja chociaż jakby to zliczyć od strony finansowej pewnie na to samo wyjdzie co by zakupić odżywkę, ale jednak co naturalne to naturalne, a Ty co o tym myślisz ?
3 x BCaa + Eaa Stack II Kupiłem bo na MP w Gdyni Fitmax miał promocje -40% ceny to sie opłacało ;D Białko Fitmax'a również z promocji WPC Ostrowia ostatnia folia (miałem 3) Pudełko po DYma Burnie,jedno sobie zostawiłem a drugie wywaliłem Shock Therapy i Storm prawie pełne Joint Therapy Miałem jeszcze CM1250 180kaps i Cm1250 360kaps i Whey Protein [...]
[...] zjechanie na 94 kg Ramie: 43cm Pas:kolo 100 cm Udo: 70 cm Wyciskanie leżac: 130kg Martwy: 180kg Przysiad: 150kg Dieta: Tak low carbo Suple i odzywki:Carbo,BCAA Xplod,System protein 80,OLIMP VITA-MIN PLUS,Aspargin Forte, Znicas Forte, obecnie od dzisiaj SCORCH później wchodzę na ALRI HYPERDRIVE 3.0, pije także co dzień mięte,zieloną i melise bo [...]
Fala, Vena - dzięki Lwp3 - dziękuję bardzo za filmik. Zdrowia życzę!!!!!!!!! ---------------------------------------------------------------- DZIEŃ 34 beztreningowy /17.04.2010 r. /sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) płatki owsiane, 3 jaja, jabłko 2) cyc, oliwa, ogórek 3) cyc, [...]
DZIEŃ 8 - PONIEDZIAŁEK, 19 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku pomarańczowego ~12:40 - serek wiejski ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:20 - pierś z [...]
DZIEŃ 36-19.04.2010 Moja zwyżka energetyczna przestała dzisiaj tak do końca działać - wstałam o 6, a o 15 zaczęłam być senna – niestety o tej porze nie mogę sobie już pozwolić na drzemkę, bo trening będzie do kitu, dlatego ratowałam się Guaraną – po jej zażyciu wszystko wróciło do normy Na judo byłam bardzo skoncentrowana i [...]
Witam, Posiadam suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein. Moge brac wszystkie suplementy jednoczesnie ? Jak dawkowac dane suplementy ? Moje treningi wygladaja nastepujaco: W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka [...]
od jakiegoś czasu nurtuje mnie pytanie odnośnie : pije białko przed samym snem zawsze rozrabiając je z wodą.. lecz przyszło mi na myśl mleko 0,5% tł.. czy by to czasem nie było lepsze rozwiązanie.. Dzięki mleku dłużej te białko będzie się przyswajało a właśnie o to w nocy chodzi, w tym podnosi trochę wartości koktajlu, a co do laktozy to ile może [...]