protein

Jak jest kasa to pewnie że protein plus , smakowo dla mnie nawet ok, mi podeszło przynajmniej te z przed 3 miesiecy , niewiem czy sie coś zmieniło

Witam, Panowie proszę o odpowiedź na kilka pytań: 1. ile dodawać masła orzechowego do szejka z hi-anabol protein na noc? 2. czy masło mogę dodawać do twarogu chudego (półtłustego) lub serka wiejskiego na noc (również w postaci szejka) oraz ile tego masła? 3. czy zamiast masła mogę dodawać słonecznika, orzechów i siemię do takiego szejka (HAB lub [...]

[...] pytam a nie piszcie ze poradnika nie przeczytałem i ze mam sie wziasc sie za coś innego.jutro dam ten program którego sprubuje ułożyc.pozdrawiam Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 19:16:59 Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 19:19:05 Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 19:20:00 Zmieniony przez [...]

Witam, dzisiaj zrobiłem kolejny trening barków tj. Hantel- do 100kg/ 5 i 4. 4 ruchy w 19 sekund to mój rekord:-) Belka do 145kg/4 góra dół, fajnie szło mimo nie wyspania po 2 nockach. Platforma na barki do 150kg na 15. W przyszły czwartek wylatuję do Tashkentu, do końca tygodnia ostro ćwiczę a od poniedziałku poważnie luzuję. Jutro trening w [...]

Przygotowuję się do pierwszego cyklu kreatynowego, obecnie układam dzienny plan suplementacji. Jak na razie wygląda to tak: Suple Controlled Labs Green Magnitude (kreatyna) MusclePharm Assault (booster) Fitmax BCAA+Glutamine SFD Leucine Carboplus V2 SFD Protein Plus V2 Treningi 3x w tygodniu, cel - masa i mięśnie. Dieta wciąż in progress. [...]

Witam wszystkich, Poniżej można znaleźć odpowiedzi do ankiety. Proszę o wskazówki / pomoc w rozplanowaniu suplementacji opartej na spalaczach. 1) BF szacuję na ~15/16%, budowa endomorifczna. 2) 26 lat 3) ~88kg / 182cm 4) Parę lat 5) Mocna redukcja przy możliwie minimalnym spadku mięśniowym 6) Aktualnie: Odżywki białkowe/węglowodanowe Optimum [...]

Dzień 24 TRENING: Nogi: - przysiady ze sztangą na ramionach: rozgrz. 12x35kg, 3 serie po 12powt. 40/45/45kg - odwodzenie nogi w tył: rozgrz. 12x65kg, 3 serie po 12powt. 70/75/80kg - odwodzenie nóg w bok przy wyciągu: 3 serie po 12powt. 20/25/25kg - wypychanie ciężaru na suwnicy: rozgrz. 12x77kg, 3 serie po 12 powt. 85/85/93kg - wspięcia na palce [...]

Djfafa co do faktu ze w wiekszosci bialek z rynku usa sa enzymy trawienne - nie przecze , zobacz jednak np SAN PLATINUM WHEY, LUB Champion whey protein stak czy w tych produktach znajdziesz enzymy ? nie . a daltego zw w ich masz dobry surowiec ktory stawisz bez problemowo , natomiast w przypadku zastosowania zlego surowca (kiepskiej jakosci ) [...]

a według ciebie ten program jest na masę czy siłę? odrobinę,czyli jest zły? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:07:50

ale na trening na siłe dieta nie jest potrzebna,wystarczy unikać niezdrowego jedzenia,chyba ze na masę ćwiczyłeś a nie na siłę? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:21:53

[...] niestety jak praca nie pozwoli to bywają 4 a nawet tylko 3 posiłki dzienni ale to raczej pojedyncze przypadki ;). Dodatkowo puszka 2,25 kg białka Gold standard 100% whey protein ON... droga była ;) ale smaczna ;) Teraz tak, jako że jestem laikiem proszę się nie śmiać z moich ćwiczeń, z czasem może poprawię co nieco, na razie nie miałem do [...]

z suplementów to trec multipack 36(witaminki i minerały),i małą dawkę białka serwatkowego whey 100 treca 30 minut po treningu z tym niby dla was bezsensownym programem treningowym,sorka ze przedtem nie mowiłem o tych suplach,ale chodziło mi o program głównie w tym temacie Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:39:14

a czy mogę brac trec multipack 36 i białko serwatkwoe trec whey 100(w ilosciach takich zeby uzupelnic dzienne zapotrzebowanie na białko) Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 21:10:00

wystarczy jak spożyjesz 1,5-2 gramy większa ilość tylko niepotrzebnie obciąża nerki, nie ma sensu jeść tyle protein bo i tak nie zostaną wykorzystane

Witam, Wczoraj byłem na zakupach i dostałem następujące suplementy: Białko - Dymatize Elite Casein Kreatyna - Multipower Monohydrat Aminokwas - Active LAB BCAA Xtra Moje podstawowe pytanie brzmi, czy to białko jest odpowiednie ? Chciałem, Elite Whey Protein, sprzedawca podał to, a ja nie zwróciłem uwagi. Kupić teraz Elite Whey Protein, a tamto [...]

Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^ Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ? To teraz jak dawkować ? Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ? Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ? Jakie ilości ? Na kreatynie napisane jest [...]

Biorę obecnie bcaa przed treningiem, białko sfd protein plus po trenigu. Trening jest wieczorem, po treningu nic nie jem prócz w/w białka. W dni nietreningowe biorę bcaa rano, białko przed śniadaniem. Czy jest sens zastąpić białko potreningowe na wolnowchłanialne ?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Albo 6 protein blend, które mi bardzo smakowało. Jest teś Muscle Up protein, jest tańsze i jest go więcej ale ma 70% białka i zawiera kreatynę.

Zdecydowałem się na to Whey Protein 80 plus z ActivLabu. Mam nadzieje ze przyniesie zamierzone efekty :). Dziękuję za pomoc

Wiek : 22lat Waga : 88kg Wzrost : 180cm Staż: 1,5 roku Endomorfik. Aktywność fizyczna: 3 x siłownia + chcę dodać 3 x 30 min. bieganie + brzuch codziennie. Suplementy: białko, omega 3, vitamin + żenszeń Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą stosowałem i którą chcę stosować teraz po przerwie jest odpowiednia. Jestem endomorfikiem i łatwo [...]