czy gdy nie ma bólu po treningu to znaczy ze został źle wykonany?

aha,a mam do ciebie pytanie czy ciwczysz z masą własnego ciała?

Ćwicze w domu i przez pierwszy rok tak trenowałem czyt. masą swojego ciała, błędem było to że nie miałem diety więc ciężko się do tego odnieść.

ale na trening na siłe dieta nie jest potrzebna,wystarczy unikać niezdrowego jedzenia,chyba ze na masę ćwiczyłeś a nie na siłę?

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:21:53

Odpowiednia ilość pożywienia jest potrzebna, nie musisz robić dodatniego bilansu kalorycznego, ale dzienne zapotrzebowanie powinieneś dostarczyć organizmowi.

aha,bo wiesz ja sie tak dopytuje czy ten mój program treningowy jest na siłę czy masę,bo gdyby był ułożony pod masę to by to nic nie dawało bo białka nie biore.se będe go robił przez miesiac potem pomyślę co dalej.

mój kolega też żle cwiczył,ale on na siłowni pakuje i robił trening na siłę,i trener też mu kazał mu uzupełniać dzienne zapotrzebowanie na białko mimo że trenował on na siłe

)

z suplementów to trec multipack 36(witaminki i minerały),i małą dawkę białka serwatkowego whey 100 treca 30 minut po treningu z tym niby dla was bezsensownym programem treningowym,sorka ze przedtem nie mowiłem o tych suplach,ale chodziło mi o program głównie w tym temacie

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:39:14

co wy sądzicie o mojej suplementacji? mam to brać?

Z bólem po treningu to jest różnie. Ja np mam taki organizm ze zawsze po treningu czuje na drugi dzień ból. Od zawsze to mialem i zawsze tak mam. Szczególnie klatka i plecy. Nie ma treningu zebym na drugi dzień zakwasów nie czuł.