protein

[...] mnie już denerwuje i tak muszę się gapić na te cholerne daty przydatności. Ryba do wczoraj miała termin i tak śmierdziała, że nie wiem. 1.Kanapka od Pana Ślimaka + 2 mens protein 2.Makaron pełnoziarnisty 100g + mintaj 300g + oliwa 5g 3.Maliny mrożone 500g ze słodzikiem i twarogiem chudym 250g + łosoś wędzony 100g 4.Makaron 100g z szynką 125g i [...]

[...] Dipy z naciskiem na klatke 2x12 powt 7. Biceps modlitewnik hammer jednoracz 12,10,8,8 Dieta jeszcze bez zmian :) Małe co nie co, 3 min roboty. Serek wiejski 300g, 20g whey protein wanilia, 65g wafli kukurydzianych, kilka truskawek, cynamon, slodzik. Pozdrawiam /SFD/2020/6/15/ed83fcd8cd424183a9e3ed87bd9549cd.jpg Zmieniony przez - Romanoes w dniu [...]

W mojej nutelli jest tylko fet, protein, salt i kulhydrat. Ten kulhydrat to musi orzechy, bo go sporo jest

Wtorek - 25.05.2010 DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid 15 ml na czczo i 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 [...]

Środa - 26.05.2010 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA Dieta: 1. Jaja 300g + sałata 50g + oliwa 15ml 2. Karkówka 200g + brokuł 75g + pomidor 75g + ryż brązowy 20g oliwa 10ml 3. Pierś z kury 200g + brokuł 75g + pomidor 75g + ryż brązowy 20g + oliwa 30ml 4. Whey 40g 5. Udko z kurczaka 150g + makaron 80g 6. Gain Bolic 50g + Whey 30g 7. Twaróg chudy 200g [...]

Piętek - 28.05.2010 - DT Dieta & suplementacja Dieta: 1. Jaja 300g + sałata 50g + oliwa 15ml 2. Karkówka 200g + pekińska 250g + oliwa 20ml 3. Pierś 200g + ryż 100g 4. Whey 40g 5. Gain Bolic 50g + whey 30g 6. Tuńczyk 180g + oliwki 30g + koncentrat pomidorowy 20g + cebula 50g 7. Twaróg chudy 200g + włoskie 50g Białko: 284g Tłuszcze: 153g [...]

Poniedziałek 07.06.2010 - DT Dieta & Suplementacja Dieta: 1. Jaja 300g + pomidor 250g + szczypiorek 20g + oliwa 10ml 2. Szynka wieprzowa 200g + pekińska 200g + pomidor 150g 3. Pierś z kurczaka 250g + ryż basmati 50g 4. Whey 40g 5. Whey 40g 6. Szynka wieprzowa 200g + pekińska 200g + pomidor 150g 7. Twaróg chudy 200g + włoskie 30g [...]

07.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 3 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport [...]

08.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem aerobowym 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g i 4 posiłek 50 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi [...]

PIĄTEK – 18.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I Placek – proporcje na oko -mąka pszenna -drożdże -mleko -WPC około 50g -truskawki Posiłek II -150g wędzonej piersi z kurczaka -2 kromki chleba żytniego -ogórek -pomidor -sałata lodowa -ketchup Posiłek III -schab smażony 200g -młoda kapusta z koperkiem -ryż brązowy 50g Posiłek IV - [...]

[...] Białko X5 protein Zarówno wanilia jak i czekolada, dla mnie bardzo dobre smaki, gorzej z rozpuszczalnościa, ale cenowo się opłaca. Ocena 6/10 Vita Fit Smak truskawka, bardzo dobre, [...]

Jesteś przekonany co do antyoksydantów około treningowo (myślę o wit. C i E)? Jaki w tym cel? Jakie masz smaki Delicious Whey Protein?

Masz może młynek do mielenia kawy w domu? :-) Pytam bo widzę że w shejku masz całe płatki owsiane, które ewentualnie mógłbyś fajnie zmielić. Sam tak robię i naprawdę owsiane wchodzą o niebo lepiej. + do tego wszystkiego cynamon i mleczko i jest bardzo dobry posiłek.:-) Szczerze mówiąc dzięki Peak Delicious Whey Protein te płatki wchodzą mi [...]

[...] - SLUSZNE Nie trzeba być tytanem wiedzy, aby to sobie wyobrazić. Chodzi o cukry proste i tłuszcze. Zadbaj, aby w twojej diecie było 50 do 60% węglowodanów, 20 do 30% protein i poniżej 20% tłuszczu. ALE PROPORCJE POWYZSZE SA ZBYT OGOLNIKOWE, I BEZPOSREDNIO NIE MAJA WPLYWY NA PRZEMIANE MATERII Dieta oparta w głównej mierze na proteinach [...]

Pobudka: 4:40 %-) Trzeba było zrobić szamkę niestety do pracy. Przyszła mi paczka z supelkami Po pracy trening Plegar: 1. MC 5x6 6x 80/90/100/115/130 2. Wiosłowanie sztangą, nachwty 4x8 8x 40/50/60/70 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego, wąski podchwyt 4x10 10x 25/32,5/40/47,5 4A. Wiosłowanie hantlą 3x12 12x 30/35/35 4B. Wcyiąg dolny siedząc, [...]

[...] ulepszać zdrowie i fizyczne osiągnięcie. Białko batoniki zwykle zawierają białko, węglowodany, tłuste, witaminy i minerały, i dodatkowe funkcjonalne składniki. Wysoki protein/moderate wysoko carb batoników dla patrzenia dostać jakość białko i carbs dla wzrosnę energii przez atletów i treningu fanatyków są najlepsze dostosowany. Oni są [...]

[...] organicznych, m. in. cytrynowy i jabłkowy, które pomagają pozbyć się substancji toksycznych z organizmu. Jedna mandarynka to około 30 kalorii, śladowe ilości tłuszczu i protein. Jest więc doskonała dla osób odchudzających się. Zawiera też sporo witamin: A, B1 i B2, PP oraz mikroelementy, głównie związki potasu, który kontroluje gospodarkę [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]

Biniu a mógłbys taka informację uzyskać dla szanownego grona uzytkownikow SFD i konsumentów Olimpu? ;P ps. i tak czuje ze lepiej wyjdzie jak kupie protein 80 Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-09-19 01:51:15

Przyszła mi dziś paczka z BSN Syntha Cookies & cream To teraz bedzie na zmiane z waniliowym Ultimate Whey Protein Syntha ogolnie chyba lepsza składowo dla mnie Zmieniam też trening, bo prawda jest taka, ze z p90x wybierałam tylko to co lubie, a sens ma stosowanie calego programu Poszłam w trening obli z piłką, wersja dla srednio [...]