prosto

[...] uwagi do treningu ćwicząc stale pamiętam o tym aby nie szarżować. Baczniej obserwując bark potwierdziało się to co mówił fizjo. W ćwiczeniach w których ręka jest prosto tak jak w wypadaCH chodzonych, przysiadach plie czy w RDL bark bardziej boli.czuję wiekszy nacisk na niego. Odebrałam zdjęcie, cos tam popisane jest, jutro dopytam [...]

Witam! Zainspirowana trzema spektakularnymi sukcesami najbliższych mi osób, podjęłam decyzję, że czas zerwać ze starymi nawykami, założyć tutaj dziennik i przy Waszej pomocy zmienić swoje podejście do żywienia oraz aktywności fizycznej. Problem polega jednak na tym, że z jednej strony znam i rozumiem ogólne zasady, jakimi powinnam się kierować, [...]

Tak, tylko ktoś kto to tam przepisał z książki podał złe gramatury posiłków. I coś pomieszał z ich ilością. To co napisałem wyżej, to jest prosto z książki Arnolda przepisane.

[...] go z kicią %-) Proszę Cię. Przypomina mi się ten gościu, co się włamał do zoo w Kph i wlazł do tygrysów 88-O W sumie, nikt nie wie po co i jaki miał zamiar, ale jakiś desperat, bo przez mur przeskoczył, przez fosę przelazł prosto do kociej rodzinki. Zaś tygrysy zrobiły to co koty z myszą, a że duże bestie są, to z gościa mało co zostało #-P

[...] Powyżej tej normy można podejrzewać nadciśnienie. Spowodowane albo brakiem ruchu, słabą dietą itp., albo po prostu genetyka. Tak jak ktoś napisał wyżej, pomierz przez kilka dni jeszcze (nie krzyżuj nóg, siedź naturalnie prosto, spokojnie oddychaj podczas mierzenia) i jeśli nadal będą wysokie liczby, udaj się do lekarza. Ze zdrowiem nie wygrasz.

[...] dociągnąć do 10 powtórzeń, mocno wymęczone 10x8kg 10x10kg 8x10kg już nie byłam w stanie dokończyć serii 10x8kg 10x8kg 10x8kg 12x8kg 12x8kg 12x8kg 12x6kg 12x8kg 12x8kg prostowanie tułowia na piłce nie było- nie mogłam się dostać do piłek 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 15x5kg 15x6kg 15x8kg 8kg mnie przeważało i leciałam do [...]

[...] zza pleców (po skosie znad głowy). Robiłam tak i mnie bolały...uda i ręce.. Dzisiaj zrobiłam zmianę, obczaiłam jeszcze 2 tutoriale na których ludki klękali twarzą do stacji i ciągneli prosto znad głowy w dół tą linę - i dziś było ok, nie bolały mnie ani nogi ani ręce, za to brzuszysko PALIŁO. Zmieniony przez - aaricia w dniu 2014-04-04 13:35:10

[...] testosteronu? Cynk? Maca? 7. Czy jeśli zrobię sobie jakiś sosik do ryżu/makaronu i nie uwzględnię w diecie to mój przyrost tkanki mięśniowej na tym ucierpi? (Chodzi mi o sos prosto ze sklepu (słoik,saszetka)) 8. Czy ta wieprzowina to mocny ból dla mojej dietki? :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b17189a85a4afb8620e7ccb91af12e.PNG [...]

[...] - łyżeczka tranu Kcal: 1030 | Białko: 64g | Węgle: 57g | Tłuszcze: 61g Posiłek 2 - godzina 16:00 - potreningowy - 130g goudy - 125g chleba żytniego razowego - 500ml mleka "prosto od krowy" z dnia poprzedniego :) - 100g banan Kcal:1100 | Białko: 58g | Węgle: 103g | Tłuszcze: 50g Przekąska - godzina 19:00 - 200g pomarańczy - 85g kiwi Kcal:135 | [...]

t.mix panowie oma atom - nie atomik euromed jak oma wyrwana prosto z apteki to zdecydowanie to na 1 miejscu

pawel82 jak by była prosto z apteki to bym nie pytał a to co dil mi powie to nie wiele mnie obchodzi chce waszej opinii

Ja wszedłem teraz prosto po vlcd, więc mogłem poczuć środek. A dawka, jak to u mnie, niewielka 150 npp i 200 enan e3d

u mnie skrzyna stoji z czech przywieziona prosto z browaru :-D, rozne piwka, 19stki, 12stki, absinth, figowe :-D koneserowac bedziemy dzisiaj ehhehe

[...] na brzuchu jest sporo fatu jeszcze , poprostu mam duze mieśnie ktore przez fat widać |-) dodam ze brzuch robie moze 1 moze 2 razy w tyg po 3 serie ;-) wrzuce jeszcze raz prosto bo nie widziałem ze z telefonu takie przekrecone bedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e4fdb10daf445d3935be8afb66cd9da.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-05 [...]

rap prosto z ólicy dla ziomków w ortalionie co majom cienszkie rzycie bo ich policja goni jak kradnom

[...] ok.Z boldów bite Pmp(tylko 1 butla więc ciężko stwierdzik działanie ale bezbolesny),MT (to samo co PMP),ALPHA działanie ok,aktualnie leci rapidex (pierwsza raz kontakt z trenem i masteronem) i ciekawie się to prezentuje.Testowałem jeszcze Novothyral,letrox(wszystkie wersje),ome,IA i prolo ale miałem to prosto z apteki wiec musiało działać.

[...] tak >bralem rozne gh.pierwsza stycznosc z hgh mialem w wieku jak sie nie myle 22 lat, byl to okres kiedy bylem czysty od soku ponad 2 lata;) cykl na samym hgh Omnitrope prosto z apteki od karła dawka smieszna bo na poczatku 3iu w szczycie poszlo 4 iu i wiecej mi nie bylo trzeba ciaglem to tylko 120 dni po fundusze nie pozwolily mi na dalsza [...]

[...] osiągnąć i dzielimy się przemyśleniami, doświadczeniami i przede wszystkim efektami. W momencie zwątpienia ten temat powinien dać nam kopa do działania i wywalić zdechłego prosto na siłownie. Wiem że coś takiego już było i padło wiele razy, ale przecież to zależy od nas :) Więc krótka ankieta i do boju: 1.) Co chcemy osiągnąć (schudnąć - ile, [...]

[...] pomocą gumy 3x8-12 5x zielona, 3x niebieska, 10x pomarańczowa 5x- cienka zielona, 12x, 11x pomarańczowa 3. Wznosy ramion bokiem stojąc 3x8-12 2kg, 3kg, 4kg 2kg, 3kg, 4kg 4. prostowanie ramion na wyciagu 2x6-8 15kg, 20kg 15kg, 20kg 5. Uginanie ramion na wyc. 25kg, 30kg 25kg, 30kg * nie mogę z tymi gumami- na pomarańczowej mi za lekko, a na [...]

Dzięki :F ale to będzie aktywny wypoczynek :P Handstand sobie troszkę porobię, l-sit też znajdzie miejsce w szeregu. :) + wf 3x w tyg. !! Handstand nawet już ogarniam tylko ręce jak nie są zmachane to na lajcie już balans łapię i mogę dłużej stać niż 15sekund. Chodzenie jest łatwiejsze, ale staram się stać prosto w miejscu.