No okej ale było prosto ze sklepu opakowane a z tym proszkiem to normalka czy powinno sie wszystko całkiem rozpuscić? to nie jest duża ilość pytam po prostu
[...] to pełen wkurv na niemoc, więc powtórzenia na odbębnienie @-) *marsz- lekko i powabnie #-P *ogólnie- nie wiem po co ta czwarta seria, naprawdę }:-( Od wczoraj nie mogę ustać prosto w pionie, bo przechyla mnie do przodu, tak więc jutro będę chodzić poziomo \-) ______________________________________________________________ Pomiary: [...]
[...] bieg WOŚP wyciągnęła mnie Lejjla - trasa wyglądała tak, że była jedna prosta, nawrotka i powrót tą samą drogą. Wszystko fajnie, tylko pierwsze 2.5km śnieg z deszczem walił prosto w oczy, a do tego tak wiało, że prawie głowy urywało \-) Ale na mecie czekały za to takie pamiątkowe medale: [...]
1. Jaka jest poprawna technika wyciskania na klatę na płaskiej? Bo jedni robią z mostkiem inni normalnie leżą prosto, więc która jest poprawniejsza i korzystniejsza dla barków i innych stawów biorących w tym udział? 2. Czy po pół rocznym treningu w domu (kalistenika), ale w zestawie były same wymagające ćwiczenia (podciągania nachwytem/podchwytem, [...]
[...] jeśli chodzi o ćwiczenie na brzuch to tylko w DT, zresztą osobiście uważam je za zbędne izolacje, brzuch swoje dostaje przy wielostawach; zresztą w ogóle treningiem brzucha nie spalisz miejscowo z niego tłuszczu, z jego spalaniem to też nie tak prosto bo albo budujesz mięśnie, albo spalasz fat, rekompozycja w Twoim wypadku jest bezsensowna
[...] trening: Rozgrzewka 1a. pompki 20x1 16x3 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 3b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 8x4 6 kg/ręka 3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8 kg/ręka 4a. wypady ze sztangielkami 8x4 12 kg/ręka 4b. MC na prostych nogach 8x4 21 kg MC robiłam już z sztangą, na razie skromnie, [...]
[...] to cisza przed burzą :) TRENING Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f50908bb14098a8bdf026f6eaf715.png 1a: pompki na podwyższeniu ok 30 cm, "monsz" mówił że trzymam plecy prosto i nie wypinam tyłka, więc chyba jest ok 1b: ostatnia seria bez piłki, na stojąco, bo coś mnie żołądek bolał i na piłce czułam duży dyskomfort, zastanawiam się czy mogę [...]
[...] w dni treningowe i nietreningowe, na opakowaniu jest napisane zeby stosowac faze nasycenia ale ponoc jest to tylko strata kreatyny wiec to odpada. Czy moge brac kreatyne prosto do japy i popijac carbo po treniengu czy lepiej nie laczyc? Kreatyna - Dni treningowe: 5g rano, 5g po treningu - Dni nietreningowe: 5g rano Carbo - wg. braków w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Koniecznie muszą być prosto z pieca Igor, bo jak będą inaczej produkowane to nie będzie to miało większego sensu, szkoda zdrowia. Możesz śmiało włączyć w swoją dietę. Świetne źródło węglowodanów. Zobacz jak chłopaki ze stolicy urośli, już gonią Karmowskiego. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-28 22:15:36
[...] też w tych rejonach dwie dziewczyny na trening z Joanna i Jagienka się pogubiły.... Dojazd jest bardzo prosty jak jedziemy od strony dworca Poznań Główny:jedziemy cały czas prosto a po przejechaniu mostu nad rzeka Wartą skręcamy w prawo i parkujemy pod widoczną z daleka Biedronka-na siłownie trafimy przechodzac brama w bloku obok Biedronki(patrz [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/cadb5366935f417295266bcc90ac7f3e.png Strasznie zakręcony dzień.. Jeśli chodzi o dietę, to przechodzę prosto z LC, zmienia mi się też rozkład posiłków, dodatkowo dochodzi dawkowanie supli i wszystko zaczyna się powoli mieszać %-) Jakoś ogarnąłem jednak. Fajnie trochę węgli [...]
[...] - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min, nadal odczuwam delikatne mrowienie/ból w plecach na wysokości prostowników. nic co uniemożliwia trenowanie ale irytuje Wyciskanie sztangi siedząc - zdecydowanie lepiej, poszło 30,40,50,60 i 55 kg. do 55 kg opuszczam na wysokość barków, [...]
Poszla dzisiaj pierwsza ampa winka inj AP, lodziak pytales jak pakowane, amp ;) super sprawa, weszlo pieknie, igla 0,6 x 30 prosto w udo. 3ml poszly w triceps znow, juz umiem tam zrobic strzala, nic nie boli a macham mieczem i tarcza od rana ;)
ankieta działu - po pierwsze, po drugie gainer nie daje masy - mase zbudujesz jak będziesz na plus z kaloriami, no i IMO gainer to słabe źródło do nabijania kalorii, lepiej WPC jak Ci sie nie chche żreć tyle kury, bo węgle nabić jest bardzo bardzo prosto z jedzenia - a co do konkretów to spełnij regulamin działu i wstaw ankiete
ale ale z tymi ściągniętymi łopatkami to tak nie jest, trzymanie pleców prosto nei ma nic wspólnego ze ściaganiem łopatek a wręcz przeciwnie i nie do każdego ćwiczenia potrzeba ściagac łopatki
Ja mam około 40 jaj tygodniowo. część od Babci czyli na bank swojskie, a dokupuje czasem od Pana na targu, u którego można kupić też twaróg wiejski, masło i mleko prosto od krowy :-) Więc raczej spełnia moje oczekiwania w kwestii swojskich jaj. Dodatkowo chciał kiedyś jakiejś kobiecie certyfikaty na te swojskie jaja pokazywać :-D to może coś w [...]