prosto

[...] się dwie imprezy urodzinowe w pracy, no ale mi to nie straszne bo przecież nie jem słodyczy :-) Dzisiaj poszłam pobiegać, ale miałam ostrego przeciwnika - wiatr. Wiał prosto w twarz, się namęczyłam, oddechu nie mogłam złapać i aż wymiotować mi się chciało :)) Wyszło mi dzisiaj 3,5 km trasy. Oby ta siłownia się okazała ok ... już jutro się [...]

[...] ciasto będzie lużne odstawiamy przykryte na 2,5 godziny nastepnie dodajemy jeszcze ok 80 gr maki pszennej pełnoziarnistej ( pisze około bo zrobiłam to na oko, sypiąc mąke prosto do miksera) dokładnie mieszamy przez minutę, dwie, po czym przekładamy do foremki keksowej krótkiej, wysmarowanej oliwa, obsypaną otrębami, wyrównujemy ciasto i [...]

[...] też będziesz brać z podłogi? BTW jak będziesz tak podnosić sztangę z ziemi to nabawisz się kontuzji. Zarzucaj ją technicznie. W przysiadzie lecisz do przodu. Trzymaj plecy prosto i patrz lekko do góry - Ty będąc w dolnej fazie przysiadu obserwujesz podłogę. To powoduje, że "gubisz" górę grzbietu i lecisz do przodu a ciężar przenosisz z pięt na [...]

Szybko prosto i na temat ! Wielkie dzięki.

Bierzesz owsiane moczysz w wodzie odsączasz wrzucasz do blendera trochę mleka, twaróg i np banan i masz fajnego szejka. Czemu moczyć w wodzie? ja wsypuje prosto z paki do miski na to białko zalewam mlekiem i wszystko mixuje , też jest gitara Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-04 22:12:03 Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-04 [...]

1. Śniadanie -płatki owsiane 100g B-13,5g W-61,2g T-7g -300 ml mleka prosto od krówki :) B-9,9g W-14,4g T-10,5g -2 jajka (razem ważą ok. 120g bez skorupki) B-15,6 W-0,84 T-13,4 RAZEM= B-39g W-76,44 T-30,9 2. II Śniadanie -Ciemny chleb 100g B-8g W-51g T-0,8g -50g twarogu [...]

nux Sog za arta A ja sącze niemal prosto z cyca i nic%-)

[...] sztangi wzdłuż tułowia do brody 3x10 20/23/25 5-5 obwod 4x 1. Man Maker ze sztangielkami w dłoni po kolei 6x 2. wypady chodzone, noga tylna do podłogi kolanem, tulow prosto x30 wczoraj to odpusciłam znowu spadek siły odpocznij parę minut obwód, wybierz urządzenie (bieznia i wioslarz zgodnie z wypiska, rowerek i orbiterek dystans x1,5) sit [...]

[...] chyba za wcześnie skoro miałem taką długą przerwę co ? 1. Robić redukcję, czy skupić się nadal na masie ? 2. Aeroby + ćwiczenia powinna wystarczyć waszym zdaniem ? Mówcie prosto z mostu jak wy to widzicie, 2 inne pytanie w jednym temacie zadałem, za to sry, ale chcę już jutro kupić suple, a przy okazji nie wiem czy skupić się na tym, czy na [...]

[...] *2/4 2)5kg *4 3)2,5kg *4 4)1kg *4 Zależy mi głównie na jak najniższych cenach, tak więc nie przykładam wagi do jakości np obciążenia. To czy jest oryginalne, zapakowane, prosto ze sklepu czy jest to kawałek bliżej nie określonego kształtu metalu nie ma dla mnie znaczenia liczy się waga:) Ilości obciążeń/waga podane są przykładowo wszystko [...]

pika - wytlumacz mi o co biega w tym konflikcie, kto kogo bije i za co?%-) tak po chlopsku, prosto jak zrywanie lancucha z clamp:D

uginanie mlotkowe na bicepsy, lepiej rece skierowane do srodka czy prosto?

uginanie mlotkowe na bicepsy, lepiej rece skierowane do srodka czy prosto? uginanie młotkowe nie jest ćwiczeniem dedykowanym bicpesom to ćwiczenie lepiej się sprawdza trenowaniu ramienno-promieniowego

[...] smacznie i pożywnie. Obecny rynek oferuje multum suplementów uzupełniających diety, jednak nic nie zastąpi Ci naturalnego jedzenia. Tylko świeże produkty są w stanie zapewnić bogaty skład, a na dodatek w bezpiecznej formie. Ponadto sprawią, że odpowiednie substancje wędrują prosto do komórek ciała, gdzie mitochondria od razu się nimi zajmą.

Dieta na masę 1. Śniadanie -płatki owsiane 100g B-13,5g W-61,2g T-7g -300 ml mleka prosto od krówki :) B-9,9g W-14,4g T-10,5g -2 jajka (razem ważą ok. 120g bez skorupki) B-15,6 W-0,84 T-13,4 RAZEM= B-39g W-76,44 T-30,9 2. II Śniadanie -Ciemny chleb 100g B-8g W-51g [...]

[...] (15min bieżnia + 10min orbitrek) Komentarz Dzisiaj na siłowni dostałam pochwałę za proste plecy w MC 8-) Dwa dni z treningiem pod rząd i wszystko mnie boli. Nawet leżąc prosto na podłodze czuję jak klatka się rozciąga. Upiekłam dzisiaj drugi chleb i wygląda całkiem dobrze, ale znowu się namęczę z liczeniem jego btw ;] ciasto fasolowe znów [...]

he no to panowie i panie zaskocze was po treningu kebab prosto od turasa tylko odgrzewany bo troche tluszczu wycisnolem z kurczaka w zasadzie 80% kuraka i 20% pekinskiej w chlebku , oliwki pol ogórka solnego pol pomidora i lyzka pyrasów polana lekko oliwka i do tego sok tymbark limonka z woda hehe ale zaszalelem :D

Mam już trzeci zeszyt. Teraz zapisuję taki grubszy. Do wznosów ciężar musi być na tyle mały, żeby ramiona szły prosto i żeby się nie gibać jak małpa. Wtedy dopiero naprawdę czuć boczny akton, a nie kaptury i przód.

jasne ze tak a jeszce lepiej prosto do mordy nic nie zostanie w szejku

[...] poczułem "swędzenie" na karku, łapach i nogach.. i w odbycie delikatnie, ale to dlatego, że to dość wrażliwe i delikatne miejsce :) podskoczyłem jeszcze po wodę do sklepu i prosto na siłownię:D Miałem ochotę jak najszybciej ćwiczyć, roznosiło mnie od środka, całe ciało aż się paliło do ćwiczeń :D nieopisane uczucie :D Wpadłem na siłownie i [...]