Co trzeba?

nie,zapomnij o tym gainerze,zacznij wkoncu jesc,ryby sa smaczne i odzywcze

Bierzesz owsiane moczysz w wodzie odsączasz wrzucasz do blendera trochę mleka, twaróg i np banan i masz fajnego szejka.

Czemu moczyć w wodzie? ja wsypuje prosto z paki do miski na to białko zalewam mlekiem i wszystko mixuje , też jest gitara

Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-04 22:12:03

Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-04 22:12:39

Ja się tak juz nauczyłem s.a.m.p.a mi tak kiedyś doradził, moczę wieczorem rano wcinam są wtedy miękkie, poczytaj ofitynianach w płatkach owsianych. np w dziale fitmaxa temat wiesz co jesz czy co ląduje na Twoim tależu jakoś tak chyba i am AB filmax wyjaśnia.

no to to też już pije nawet dobre, ale nie rozumiem co ma wiek do rzeczy przy białku? Mięśnie mi zwiędną?

Nie ma nic, ale w młodym wieku organizm powinien czerpać makroskładniki z naturalnego pożywiania, i człowiek sie powinien uczyć komponować posiłki co jest zdrowe a co nie, a nie od razu zapychać się prochem. Jakbyś żył w moich czasach kiedy miałem ok 18 lat to byś nawet o odżywkach nie pomyślał bo by nie było Cię stać na nie a z dostępnością i tak były problemy.

ale teraz sa ogolnodostepne i mozna z nich korzystac,w niektorych przypadkach trzeba,nie mozna podchodzic do tego tak konserwatywnie imo,wiadomo ze nie wszystko jest dla mlodych ale czesc i owszem