prosto

[...] ramion z hantlami stojąc 6kg hantel 3x10 3.Uginanie ramion z hantlami siedząc 3x10 piątek:plecy 1.podciąganie się na drążku szeroko 4x8 2.podciąganie się na drążku ręce prosto 3x8 3.wiosłowanie hantlami 12kg 4x10 sobota:klata i brzuch to co w poniedziałek +A6W mam 17 lat 180 wzrostu 71 kg biceps 33 klata 95 w pasie 86 plan jak co do poprawy

[...] Napiszę uzasadnienie, aby wszystko było jasne: - artykuł zawiera prawdę, prawdę i tylko prawdę, nawet, jeżeli będzie banalna i oczywista; nie ma w czym się rozczulać, prosto z mostu cała prawda i wiedza trafia do głowy "zielonego" (w sensie początkującego, nie moderatora) - jest to napisane językiem "prostym" do [...]

[...] jego przeciwnik ktory zostal zasypany ciosami. Dlatego ze sie pochylil dostal kolano w glowe. ;) Ten pochylony nie mógł kopnąć w jaja, bo miał za daleko biodra. Ten co stał prosto nie mógł kopnąć, bo biodra pochylonego były za daleko... W JKD nie jest ograniczone, ale nie oznacza to ze mozna do niego zapozyczac techniki z innych SW. Czy [...]

[...] wymachy rąk w górę 6. Leżenie przodem, ręce splecione na pośladkach Unoszenie głowy i tułowia w górę z równoczesnym napięciem pośladków 7 Leżenie tyłem, nogi i ręce wyprostowane Maksymalne wygięcie się przez sięganie jak najdalej za głowę, a stopami do podłogi. 8. Siad skrzyżny, ręce w „skrzydełka" Energiczny wyrzut w górę z wytrzymaniem [...]

[...] utrzymuje sie bardzo długo, ale nie wiem ile przy rownym tempie...? Co do jedzenia - rozumiem ze białko mozna od razu, ale np wegle? Chodzi o to, ze jesli ten tluszcz jakos tam sie pali nadal, to zeby mu w tym nie przeszkadzac a ratowac miesnie. czyli dobre byloby zjedzenie jakiegos bialka na prosto po, a po godzinie-poltorej np owsianke?

[...] na maxa brzuch) Oraz najbardziej aktualne foto /przepraszam za jakość/ http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2127434c835508cb.html prosto po wyjściu z łóżka rano dlatego brzuch mniejszy Oprócz dalej trzymanej diety 80-90 gr węgli 2.1 białka i reszty tłuszczy jem jeszcze więcej warzyw i cwiczenia domowe [...]

Oj zelki to super - tylko ze mają full cukru i pewnie by te "misiaczki" prosto w boczki by sobie szły. Co do moich kolan- czesto slyszałam "zgrzyty", nie towarzyszył im zaden bol.To było w okresie gdy chodziłm duzo na spining. Teraz ze wzgl na kolana bardzo ograniczyłam i to chyba tez dla tego juz nie mam dolegliwosci bolowych [...]

Głodujesz i dziwisz się, że nie chudniesz... Nie da się tak prosto i teraz już to wiesz Nie dostarczasz organizmowi podstaw, czyli białek i tłuszczy, brak Ci węglowodanów złożonych w okolicach treningu. Przeczytaj art pod moim postem na temat podstaw układania diety. Jak przeczytasz to napisz tu jakie wyciągnęłaś wnioski. Bez znajomości podstaw z [...]

a czego by mu prosto w pysk nie powiedział bo co dalej by grupe 1000 ludzi wysłał na ciebie ciota z niego jest i tyle to moje zdanie przedtem jakos tam go szanowałem ale po tym ostatnim co zrobił , a podobno ten chłopaczek miał 15 lat co został pobity.

[...] - w ostatniej serii pozostałem tam na dole pomiędzy taboretami 2 s i dało to w kość, można tak robić te pompki cały czas czy jak? Pompki z nogami wyżej 12,12,12 - bardzo prosto szło, spory progress. Pompki z plecakiem - tutaj ciężko i słabo.. nie wiem czemu 7, 5, 3 Triceps - triceps dzisiaj bardzo dobrze, ale nadal męczy mnie ból łokcia przy [...]

Wszyscy ci, ktorzy tutaj wyzywaja Rycha od ciot, tchórzów, ****eczek itd. sa załosni. Powiedzcie mu to prosto w twarz:) Ciekawe jakbyscie sie zachowywali i mowili gdybyscie z Peja sie spotkali w cztery oczy. Cos mi sie wydaje ze byscie puscili gadke zupełnie inna niz to co piszecie tutaj.

Wszyscy ci, ktorzy tutaj wyzywaja Rycha od ciot, tchórzów, ****eczek itd. sa załosni. Powiedzcie mu to prosto w twarz:) Ciekawe jakbyscie sie zachowywali i co mowili gdybyscie z Peja sie spotkali w cztery oczy. Cos mi sie wydaje ze byscie puscili gadke zupełnie inna niz to co piszecie tutaj. Jak ktos jest kozak tutaj to niech bedzie nim zawsze i [...]

[...] ze moja corka bardzo lubi tofu, musialam jej odciac dostep bo podjadala z zamrazalnika teraz jak robie ryz po hinskiu to tofu musi byc, tylko wlasnie nie smazone ale takie prosto z wody nie boj sie odzywki, to chwilowe i przeciez wiekszosc diety masz bardzo zdrowa yarzebina to co spisujesz wszytsko wstawiasz fotki i prowadzisz diznnik, a ten [...]

z 50 ml bolda peso pasado :d pycha do tego wagon pelen testa 250 z grecji hahah i dzambodzet prosto z SIT z propem

[...] boks ( muay thai ) juz kumasz ? OloKK,Pogratulowac rozciagniecie,przyznam,ze taka forme mialem z 5 lat temu :D Widzisz,to nie jest kwestia jak wysoko,tylko kwestia jak prosto i mocno.Ja dla przykladu nigdy nie wszedlem w kolesia zaczynajac od wysokiego strzalu z nogi,poniewaz raz sie przejechalem na tym,chcialem przykozaczyc i lipa tylko i [...]

no myślałem, żeby zmielić ryż z cycem w blenderze tylko tego nie dałoby się pić, bo nie byłoby odpowiedniej konsystencji da sie pić, jak dodasz trochę warzywek, tylko smak przepaskudny kiedyś jeździłem na treningi ze szkoły prosto a nie było czasu i miejsca pojeść to piłem taki wynalazek Plec nawet fajny, tylko gdzie prostownik?

[...] w jednej linii. Robienie tego cwiczenia do klatki jest bez sensu. Wymusza to pozycja obu rak w jednej linii. Kat do tulowia to rowne, bite 90 stopni. Doswiadczenie : Stan prosto w pozycji technicznej . Rece blisko przy tulowiu, ugnij w lokciu po katem 90 stopni. Wyciagnij lokcie do tylu za cialo na maxa, jak tylko potrafisz. Nie lamiac tej [...]

[...] się wydzierać na nauczyciela, cała szkoła się zleciała i na koniec nauczyciel go przeprosił i miał szacun w szkole. Te komenty pewnie pisza głównie osoby mające 25 lat- to widac ze niesą w temacie. Tylko zauważcie moi drodzy że teraz jakbyś wy***ał jednemu to za 5 sekund na******la Cię 10 łebków. Teraz niema tak prosto ja 10 lat temu koledzy

[...] Są i do tego bardziej niż młode gnojki. "Tylko zauważcie moi drodzy że teraz jakbyś wy***ał jednemu to za 5 sekund na******la Cię 10 łebków. Teraz niema tak prosto ja 10 lat temu koledzy" A ty skąd wiesz jak było? Jak w planach cię jeszcze nie było ? "na jakiej podstawie wypowiadacie się o szkole jak nawet do gim nie [...]

Problem moze tkwic nie w tym, ze malo spozywasz kalorii, ale, ze jesz za malo tluszczy. Widzisz, rola tluszczy obejmuje tez produkcje hormonów (czy jakos tak). Mowiac prosto: malo tluszczy w diecie = niski poziom hormonow. Sprobuj podbic tluszcze tak do 20-30%, a podejrzewam, ze wszystko wroci do normy. Pozdrawiam