prosto

[...] czerwona, jajecznica (3 jaja, cebula, odrobina oleju kokosowego). 2. Po treningu: nalot na ogród i działkę obok w poszukiwaniu wiśni, porzeczek, agrestu, poziomek i malin prosto z krzaczka/ drzewa. A na koniec duża porcja lodów bananowych (100% banany), do połowy dodałam whey'a 30 g i zjadłam odrobinę masła sezamowego, żeby był jakiś tłuszcz., [...]

a próbowaliście jeść Plusssssza prosto z tubki? to jest dopiero hardcore!

to moze dorzuc na nogi cos takiego - na wzmocnienie zaczepow, wiezadel... sztanga trzymana na wyprostowanych rekach nad glowa, stoisz prosto, pod piety mozesz podlozyc jakas deske, lub krazki do sztangi (tak zeby max wysokosc to mialao kolo 3,5-4cm) z tylu ustaw sobie lawke normalnie robisz przysiady, a dokladnie siadasz na lawce i wstajesz [...]

[...] dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka /jedzone do tego stopnia w biegu, że mając na sobie już plecak czy buty ubrane z patelni wrzucałem do pojemnika i z kuchni prosto wychodziłem z mieszkania Jadłem w drodze na przystanek, dlatego brak warzyw i tłuszczu II śniadanie: - tuna - słonecznik Przekąska: - jogurt naturalny z ziarnami zbóż [...]

[...] zaadaptuje, że będziesz kombinować co robić dalej by szło to w miarę płynnie i wtedy zaczyna się dodawanie cardio, rotacje węglami, dodawanie interwałów itp a tu ma być prosto : trenujesz - jesz więcej, lekko poniżej zapotrzebowania albo nawet na zapotrzebowanie, nie trenujesz - jesz sporo mniej, ale dokładasz białka by nie chodzić głodna no [...]

Co to kurde jest test wiadra?? :)) Piexiee, to test dla Panów prosto z działu 35+ Co prawda nie wiem, jakie są dokładne kryteria zaliczenia, ale ważniejsze na czym należy wiadro powiesić i utrzymać;-)

[...] do pełnego chwytu i wyciśnij. Ciężar poleci na pysk - nie łudź się, ale po kilkunastu tygodniach wystrzeli. Zależy co potrafisz zrobić, na ile Cię stać siłowo najbardziej prosto : żuraw, uginanie z hantlem między stopami czy tam uginanie z wałkiem maszyny, jakieś tam podciąganie pięt pod pośladki z piłką bosu dynamicznie-siłowo : pchanie [...]

[...] który polecił mi znajomy i zaczynam widzieć jakieś efekty (wcześniej były jeszcze mniejsze). Ćwiczenia które robię to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie ćwiczenia może Pan polecić? kolejne wiczenie na lydki to: siadasz na lawce, na kolana kladziesz ciezar i piety ida w [...]

A do mnie koleś prosto z mostu po chwili rozmowy xxx: Wystarczy że mi napiszesz jakąś dietę na rzeźbe Albo piszesz z kolesiem staż zaawansowany (3miesiące) o koksie Ci powie wszystko a nie wie co to gainer

[...] najczesciej z tunczykiem. Ika mata - niebo w gebie, tunczyk z czosnkiem, ryzem i sosem:)) to cos co jadlam pierwszego dnia i wiedzialam, ze przed odlotem tez zjem. Banany prosto z drzewa, tak samo kokosy, swieza woda kokosowa pyszna. A sama wyspa, mala (32 km), w okolo jezdzi autobus, rowno co godzine i przez cala dobe. Pelna kultura, z [...]

Ja dlatego lubię rano ćwiczyć, bo się czuję jakoś tak lepiej jak siadam do pracy po treningu niż prosto z łóżka

siema siema GYMi zapytaj sie Shox'a bo on sprowadzal (czy tam jego koledzy) prosto z ukrainy Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-07 15:33:37

kurva takie żarcie wypisujecie że noramlnie ehh... a ja nie mam czasu żeby sobie coś upichcić ciekawego, mówie tylko Mamie żey ryż gotowała i cyca zrobiła no i warzywo jakieś prosto i skutecznie ale kurva jak to brzydnie cześć brzydalu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-08 13:06:39

batony fajna sprawa sam kupiłem 10 treca booster ****a 1200zł wydam na suple i soki do cyklu oczywiście nie licze farmaka bo nie wiem jak mi tam chłopaki zadziałają ehh miałbym pewne źródło z ukrainy prosto jakby wypaliło...

na mleku prosto i skutecznie oks 3maj sie

@@-) niezły przeskok z obciążeniem. Do tego lepszy czas niż ostatnio. Super :-)). Sporo za brokuły. Ja zazwyczaj kupuję 500g za 1,99 albo 2,99. Oczywiście wiesz, że te z marketów nie są prosto z ogródka... Mrożonych w ogóle się nie opłaca. 4zł za 350g @@-)

[...] miesniami brzucha a nie bujac sie jak małpiszon :D ) 3 serie x 7 powtorzen 6. Pompki szwedzkie (wersja bardziej na triceps,łokcie bardziej w tył niz w bok,sylwetka bardziej prosto) 3 serie x 7 powtorzen 7.Moje Półscyzoryki z obciążeniem 10 x 8 10 x 8 10 x 8 10 x 8 W domu rozciaganie ok 3 minuty Moj komentarz - jestem zadowolony ,tylko w 3 [...]

[...] do tego na jakim wy koksy robicie,ale jest kłopot bo ja sie zawsze obawialem tego cwiczenia i jak cwiczylem to nie wiem czy poprawnie bo.. z jednej strony jak mam miec prosto odcinek ledzwiowy to zakres ruchu pozwala mi na tylko tyle ze sztanga siega do polowy goleni,a nie naleze do ludzi o krotkich rękach.. no i wlasnie czulem ze bardziej [...]

[...] podobne do tego,tylko ja mam miec gume załozoną na czymś i przełożoną przez ramię na wysokości bicepsa - bardzo blisko łokcia. Stoje prosto guma naciągnieta na ramie a w dłoni trzymać gume, lub on mial taki maly ekspander. Nie wiem skad to wziac,ale wykonywać w tej pozycji mam ruchy odwodzenia i [...]

TRENING 02.08 CZYLI WCZORAJ PROSTO PO PRACY (NARAZIE GODZINY POROBZBIJANE W TYM TYGODNIU) Wczoraj też weszłem znów na kreatynke 5 MINUT BIEŻNIA, MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRES CIĘŻARU) 50 X 6 70 X 6 80 X 6 85 X 6 90 X 6 WESZŁO,ALE ŁATWO NIE BYŁO HEHE 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES POWTÓRZEŃ) 37,5 X 14 37,5 X 14 37,5 X 14 [...]