Co do cortexinu - jestem po 5 flakonie i to co mogę na ten moment powiedzieć to to, że zdecydowanie jestem "żywszy" w ciągu dnia, serio zauważalna szybsza reakcja, zapamiętuje lepiej jakieś duperele i co dla mnie najważniejsze - jestem spokojniejszy. Tylko, że ja mam to prosto z apteki rosyjskiej a z tego co wiem to spoko fake'ów lata w PL.
Nie wiem ja tez mam prosto z apteki ;-) Tez jestem spokojniejszy sporo i w sumie refleks nawet mam lepszy zauważyłem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-01 13:43:44
[...] wygląda twoja dieta na codzień? Kontrolujesz ją w jakiś sposób? Liczysz kalorie tj. minimum, etc? W okresie poza startowym , micha leci praktycznie bez żadnych ograniczeń...prosto po polsku. Jeśli przychodzi sezon startowy to dieta jest uzależniona od tego czy chcę trzymać wagę , czy też jest to bez znaczenia w jakiej wystartuję ;-D oczywiście [...]
Musisz pamiętać o siedzeniu prosto i ściąganiu łopatek. ja wejdzie w nawyk to się naprostujesz szybko. to sié tylko tak latwo mowi :-P nie da się siedzieć 8h prosto @@-)
[...] siłowy, 2x bieg 25min, 2x skakanka 11/03/18 DT 2100kcal Tydzień 1 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 Okej, to po pierwsze - czy jest poprawnie? Miało być prosto - czy to jest już prosto czy jeszcze nie? %-) Czy mam dużo niżej schodzić? https://youtu.be/ndt5HPgyb8I https://youtu.be/fqXU37IzEsA 2. Pompki na podłodze 4 x max w [...]
11/03/18 DT 2100kcal Tydzień 1 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 Okej, to po pierwsze - czy jest poprawnie? Miało być prosto - czy to jest już prosto czy jeszcze nie? %-) Czy mam dużo niżej schodzić? https://youtu.be/ndt5HPgyb8I https://youtu.be/fqXU37IzEsA Jest ok. jakbyś zeszła ze 2 cm niżej to by było idealnie - ale i tak nie [...]
Dziś nie ma zdjęć, znaczy, że jadłaś prosto z gara %-) };-) tu mnie masz };-) wczoraj estetyka zeszła na dalszy plan \-) Jeszcze miałam sobie edytować : ROBIĆ 3 ĆWICZENIA NA MOBLINOŚĆ BIODER I STAWU SKOKOWEGO co najmniej 3 razy w tygodniu i się z tego spowiadać. Jak nie zapiszę to zaraz zapomnę albo mi się nie będzie chciało. A oglądając wczoraj [...]
Nooo powiem Wam, ze wymaga silnej woli, zeby go nie pochlonac w calosci :-P jest przepysznyyyyy. Ja zjadlam dwie dupki prosto po wyjeciu z piekarnika :-D reszta dla mego chlopka, poszczescilo mu sie :-) Cod tak mysle, jak by zrobic z miksu mak bezglutenowych , moze by cos z tego bylo? :-> Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-09-05 14:07:08
[...] do końca czuję pracę pośladków tak jak dorychczas 4. Obwody z guma x3 4a. Chodzenie na boki x50 4b. Wznosy nog leżąc na brzuchu x15 4c. Odwodzenie siedząc pochylenie w tył/prosto/skos x15 Założyłam tym razem gumę wokół kostek w pierwszy ćwiczeniu, dużo większy opór się zrobił. Aktywność : Skakanka 15min. Kroczki: 11k Dieta: 1. Owsiane, whey, [...]
[...] 20/cc x 26 5kg x20/5kgx 20/cc x 25 20/20/28 4. Obwody z guma x3 4a. Chodzenie na boki x50 4b. Odwodzenie stojąc po skosie x15 4c. Odwodzenie siedząc pochylenie w tył/prosto/skos x15 Aktywność : Kroczki: 18k Skakanka: 20min Dieta: Dzisiaj zaplanowany refeed. Makro 145/50/360 2430kcal. Bardzo ładnie wyszło, zgodnie z planem wszystko [...]
Zanim zapomnę - w prostowaniu ramion z drążkiem prostym na wyciągu górnym, stoisz prosto czy w lekkim pochyleniu do przodu ? I łokcie masz skierowane lekko na zewnątrz czy normalnie ?
[...] jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności U osób z rozwiniętym już jakimś gorsetem mięśniowym to często jest złudzenie troszkę. Bo kręgosłup jest prosto ale barki pod wpływem ciężaru wędrują lekko w przód co powoduje że uwydatnia się dolna część mięśnia czworobocznego. On powoduje że wygląda się jak z garbem. Ale też [...]
[...] wyjścia. Poza tym chcę jej wszystko dokładnie wytłumaczyć, żeby rozumiała jak firma operuje i żeby była dobra w tym co robi. :-) Bardzo nie popularne podejście, pamiętam jak prosto po studiach zaczynałam pracę w domu aukcyjnym, a konkretniej w dywidendach i kobieta tak mi robiła wprowadzenie do pracy żebym przypadkiem NICZEGO nie zrozumiała i nie [...]
[...] na wyborach miss, jako jej wsparcie i ''stylistka''. Podsumuje to tak : jestem brain washed }:-( Panie blogoslaw podnoszenie ciezarow %-) A ogolnie to przyjechalam prosto z podrozy do pracy, kilka godzin snu w busie, wymieta do potegi. Jestem za stara na takie numery.... :)) /SFD/Images/2015/4/27/8aeac85f678640da871a1d8079fa7096.jpg [...]
[...] odczuwam dużego głodu, ale na mózg mi ta dieta wchodzi %-) mam ochotę na wszystko, co chwilę myślę o jedzeniu, podgryzam rzodkiewki, pomidory, marchew. Dzisiaj za suchy whey prosto z pojemnika się złapałam, gum mi się chce chociaż żuć, żeby tylko coś mielić w buzi. Miska: Suple: tran, multi, zma, l-karnityna z zieloną herbatą Płyny: woda ok 2l, [...]
[...] mogę trenować na miarę swoich możliwości. Najbardziej odbija się to na treningu pleców, ale też np. w wyciskaniu na płaskiej, żołnierskim, arnoldkach - trzymając nadgarstek prosto mam wrażenie, że wypadnie mi sztangielka, bo chwyt nie jest zbyt pewny, natomiast wykrzywiając nadgarstek robi się duży nacisk na nerw i z automatu czuję jak drętwieje [...]