witam ps. ostrowie 15kg już kupiłem, a teraz żeby nie zakładać nowego postu to piszę tu :) mam miarke z gainera mct olimp, i ile gram ma ta miarka? i jeszcze ile sypać tych miarek mutant mass (100g)? oraz ostrowie (40g) ? w nawiasach napisałem moje dawki. ps. dieta jest proste
venomik ... zal . czas odroznic izotoniki od pobudzaczy nie sadzisz ? autorze, nie widzialem wersji light ale pewno slodzona slodzikami. sam wybierz wegle proste vs slodzik. ale sprawdz sklad (tylko tym sie rozni ?)sobie bo jak mowie, wersji light nie widzalem. co do dzialania - skoro jest izotonikiem to jest, swoja funkcje powinno spelniac.
erniiii to bardzo proste.moze cwiczyc takim samym planem,co ty,czyli takim: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html (przeczytaj moje uwagi) w skrocie: plan calosciowy 3 x tyg. 1 zestaw cwiczen max 7cw./sesje minimalna objetosc-1 seria docelowa. juz samo wprowadzenie dodatkowej aktywnosci fizycznej wplynie na jego samopoczucie oraz [...]
tzn jakies tam mieso moze byc kuraka mam tylko w niedziele w inne dni nie, w domu troche bida piszczy wiec wiecie chodzi mi o proste posilki... wiec jak da sie cos zrobic?? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 18:48:15
[...] 15 pwt. -kombinacja cios przedni prosty/cios przedni od dołu ( hak ) tą samą reką 15 pwt. Kopnięcia: -kopnięcie okrężne nogą zakroczną przechodzące po zwodzie w kopnięcie proste 15 pwt. -obrona przed kopnięciem bocznym z jednoczesnym kontratakiem ( zbicia kopnięcia golenią, blok kopnięciem bocznym w połączeniu z uderzeniami pięścią i łokciami [...]
[...] wrócę,zupełnie inne czucie mięśnia 5.Ugięcia ramion ze sztangą :20kg x 8,25kg x 8,20kg x 8 x 2s Kombinowania z ciężarem bo w 1. za łatwo,w 2.ciężko,3 i 4 już o.K + Spięcia proste z ciężarem + Unoszenie prostych nóg w zwisie + allachy (superseria) x 3 Przerwy między seriami - 60s,analogicznie między superseriami brzucha - zwiększam intensywność. [...]
[...] mowiac, 1/4 WW u Ciebie w diecie to cukry silnie przetworzone o wysokim IG. Widzac twoje zdjecie wydaje mi sie ze takie cukry Ci nie sluza, ale coz moge sie mylic. Cukry proste są głównie na treningu (napój izotoniczny) i zaraz po (bulk) - ok. 70-80g. Uważam, że ich występowanie w tym okresie, nawet na rekompozycji, jest całkowicie [...]
MolderDist czego nie wiem ? po to produkt ma date przydatnosci zeby spozyc go w odpowiednim czasie. A jak chcesz brac przeterminowane suple to musisz liczyc sie ze moga sie pojawic zartucia problemy zoladkowe itp. moga ale nie musza i bierzesz na wlasne ryzyko . Proste.
Bogdan-bolek napisal ze pozbyl sie czegos takiego calkowicie wycinajc wegle proste z diety. Zrob to samo. mądra micha + mądry trening i obym do wakacji się wyrobił do wakacji za rok napewno. Powodzenia
zazwyczaj ciosy sierpowe są bardziej inwazyjne dla nos niż proste na moje laickie oko to prawdopodobnie masz złamaną chrząstke (skoro krwawienie było niemożliwe do zatamowania przez dłuższy czas i nadal leci Ci farba z nosa) - proponuję jak najszybciej udać się do laryngologa albo otolaryngologa, żeby sprawdził, czy wszystko ok z przegrodami w [...]
[...] oraz białka? Biorąc pod uwage że tak czy siak kluczową rolę odgrywa bilans, to masz rację, węglowodany o wiele szybciej przeszkształcają się w tk.tłuszczową (szczególnie te proste) niż białka i tłuszcze. Bo na redukcjach zalecane jest cięcie WW, dlaczego? kolega to dobrze wyjaśnił. Wogole zastanawiem sie nad ograniczeniem WW do minimum nawet na [...]
Zamiast nadryzac ciagle jablko po prostu je zjedz - proste. To sie tyczy zarowno diety jak i koxu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-04-04 22:52:17
Ok, zerknąłem... Ciekawa sprawa... u Ruhla widać wydęcie brzucha,chociaż nieznaczne chyba. Ma równiez niezwykle grube mięśnie proste brzucha, chyba u nikogo tak wielkich nie widziałem... Szerokość z kolei.... Hm, wydaje mi się że u Cutsa proporcje szetokości talii do szerokosci barków sa lepsze... talia Cutlera nie jest wąska, ale jak ten rozpina [...]
czy przy cwiczeniu wypychania nog w lezeniu mam w gorze głowe? wtedy masz lekko napiete miesnie proste gorne brzucha i bul karku minie kiedys Czy w tym cwiczeniu mogę pomagać sobię dłońmi? zalezy jak pomagac Czy nogi muszą isc w góre idealnie w lini pionowej tak. To co napisales doprowadzi do rozluznienia miesni a tego chyba nie chcesz
[...] na link w moim poscie wyzej. Ograniczenie weglii i tluszczy to blad. Zdrowe tluszcze i wegle z kasz, ciemnych makaronow i ciemnego ryzu musza byc. Ogranicz natomiast ww proste. Poza tym mam takie pytanie odnosnie tego po czym widac,ze miesnie sie spalily?Bo cialo jest takie niezwarte?"flakowate"? Bo ja czegos takiego u siebie nie [...]
[...] i w sumie wiekszosc moich watpliwosci rozwial. Z tym,ze jak zwieksza sie treningi trzeba tez zwiekszac liczbe kalorii? Wlasnie ograniczylam tluszcze zwierzece i weglowodany proste. Natomiast te "dobre" sa w mojej diecie. Nie wyeliminowalam ich,bo jak tak robilam to nie mialam sily na intensywne cwiczenia i ogolnie nic mi sie nie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
