proste

[...] sam blad Jakby ludzie nie wpyerdalali tyle ww to rak bylby choroba niszowa, dieta ketogeniczna ZABIJA komorki nowotworowe i to nie jest zadna czarna magia ani religia, a proste fakty, dalej nie mam co komentowac bo jak widzisz juz poczatek Twojej wypowiedzi uwazam za nie do konca "prawdziwy" wynikajacy z Twojego innego swiatopogladu, [...]

[...] wplyw na ogolny stan zmeczenia/zamulenia w ciagu dnia? nie maja zadnego wiec looz Ja nawet nie mowie o weglach przed snem, a o podazy dziennej, to nie teoria, a fakty tak proste jak i prawdziwe, wiecej wegli = wiecej snu (i zamulenia) Wnc jak w co 2 wypowiedzi piszesz o "lekach" na mozg %-) jakie to ma znaczenie ? te przyklady nie dowodza [...]

Daniels właściwie też wymaga zrobienie wytrzymałości na własną rękę. Dopiero później powinno się dawać mocniejsze treningi-specjalistyczne. O ile dobrze pamiętam. Niekoniecznie. Korzystasz z tabel vdot z poprzednich biegów, a Shadow już jakieś życiówki posiada. Do tego dostosowujesz intensywność treningów. Proste i łatwe, i bez kombinowania - o [...]

[...] żebyś dał rady wykonać kolejną serię. Nie musisz ich robić z zegarkiem w ręce, tym bardziej, że w zależności od ćwiczenia będziesz potrzebował więcej czasu na wyrównanie oddechu. To że np. 30s przy uginaniu wystarczy to nie znaczy że po ciężkich seriach przysiadów czy MC też. Kiedy robić przerwy? Między seriami i ćwiczeniami to chyba proste :)

Jakieś proste push/pull lub góra/dół oparte o podstawowe ćwiczenia powinno się sprawdzić na 4 dni gdzie będziesz robił wszystko 2x w tygodniu. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych albo możesz coś ułożyć sam i dać do sprawdzenia. Przy czym jeśli twoja aktywność jest duża to zastanów się czy 4x w tygodniu siłownia to dobre wyjście i [...]

dolfas mój faworyt:-))) moze tez cos wrzuce ale moje jedzenie jest raczej zbyt proste:P

[...] czy wrzucasz kilka pomidorków kottajlowych+zioła? Wybieram zawsze Basmati wlasnie ze wzgledu na IG - wegle zlozone mam z ryzu i basmati obok dzikiego jest najlepszy - a proste, czyli z wysokim IG masz z owocu suszonego w tym samym posiłku. Kazde miesko ma zalety i wady - w Twoim i moim zastosowaniu lepsze beda tluste, niektorym do diety, [...]

[...] sprawdza sie takie polaczenie wegli zlozonych i odrobiny prostych - posilek syci na pelne 3 godziny - podobnie jak Ty zwykle jem co 3h. Jedzenie jak widzisz jest bardzo proste, idealne do pudelek zabieranych do pracy, na uczelnie itp ;) W kazdym posilku masz dobre zrodlo bialka i tluszczu, zlozone i proste ww oraz dobre warzywo.. i deser ;) [...]

[...] Rozwiązań masz kilka: po pierwsze to oprócz dźwigania żelastwa zacznij się rozciągać. Po drugie możesz spróbować zejść trochę niżej przysiadem i wtedy się da zachować proste plecy. Po trzecie możesz pod talerze cos podstawić żeby sztanga nie stała bezpośrednio na ziemi - ja tak robiłem na początku i nawet 4-5 cm wyżej postawiona sztanga, [...]

[...] ryzu. Generalnie przez 5 dni tygodnia nie przeszkadza mi, ze jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a owsiane, kurra, jajka, warzywa to proste fajne I szybkie dania. Samopoczucie na plus, waga nadal 100kg (co dziwne czy waze sie rano czy po oknie zywieniowym zawsze jest to 100) - to cieszy. Planowalem [...]

[...] Trening Superseria 1a. Wyciskanie hantli w skosie 4x25x25kg 1b. Szrugsy z hantlami 4x25x30kg Superseria 2a. Ściąganie drążka górnego proste ręce na plecy 4x25x40kg 2b. Unoszenie ramion bokiem 4x25x10kg Superseria 3a. Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie 4x25x12kg 3b. Uginanie ramienia w oparciu o [...]

Proste pytanie prosta odpowiedz. Nie da się. W tym "sporcie" obecnie wbija się po kilka kilkanaście leków na raz żeby zaistnieć choćby na fejsie jako "personalny". Jesli jesteś młody i lubisz SPORT zmień dyscyplinę.

[...] oparcie i lepiej mi idzie) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! ) 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach ) 19kg*10, 19kg*10, [...]

[...] martwy ciag i odkladam ciezar to nie potrafie miec calkowicie wyprostowanego odcinka ledzwiowego majac prawie 2m wzrostu ogolnie jest mi ciezko schylic sie po cos majac proste plecy czesto robie koci garb czy jest jakis sposob na ten kregoslup lub jakas inna metoda martwego ciagu ? Pytanie nr 4 Jako ze za 3 dni bede mial 18 lat chcialbym [...]

nie, nie są LF zacytuje wypowiedź Solarosa dot. ładowań bardzo ogólnie,moze to od czego bym zaczął to: pierwsze posiłki 70%+ ww proste, 30% złożone kolejne posiłki 30% proste, 70% złożone sporo owoców sporo płynów unikać gazowanych unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami [...]

ugotuj jeden z drugim propa 100mg/ml wbij i zbadaj, skonczy sie glupie gadanie jak to było by takie proste to każdy by gotował

co ma do tego moje zapotrzebowanie zadałem proste pytanie :D

[...] Po treningu jak zwykle szejk + owoc - jeśli na mleku to wpadnie też trochę tłuszczu No i kolacja po treningu węgle i tłuszcz. I tutaj zostawiam furtkę dla IIFYM - jeśli ww proste, to właśnie w tym posiłku. Chyba nie najgorzej to wygląda. A dzięki takiemu rozkładowi po pierwsze nie będzie sytuacji kiedy przez 3/4 dnia jestem bez jedzenia - jak [...]

Proste, smaczne, dobry skład . Gratuluję.

[...] Odkąd pamiętam miałem tam sporo fatu mimo tego ze na reszcie ciała byłem chudy I taka uwaga dla osób chcących eksperymentowac z yohą - wyrzut insuliny hamuje działanie yohy. Miejcie węgle proste pod ręką jak by coś szło nie tak. Nie dawno zjadłem trochę fruktozy i po 5 min. jakby ręką odjął Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-01-27 08:23:01