[...] to, że gdyby kalorie z refeedu rozłożyć na wszystkie 7 dni, to oczywiście deficyt byłby mniejszy. I teraz pytanie, czy nie wyjdzie na to samo? Wiem, że to takie brutalnie proste podejście, ale jestem ciekaw czy ta manipulacja timingiem kalorii, jest faktycznie aż tak opłacalna. Czyli np dwie opcje - 2500 kcal przez 5 dni i po 3750 kcal w [...]
[...] do budowania mięśni? Wydawałoby się, że to bezsensowne pytanie. Odpowiedź brzmi: „oczywiście!” i możemy zapomnieć o temacie. Niestety to wcale nie takie proste i łatwe. Przede wszystkim kalorie to pewien model, który niezbyt się sprawdza w rzeczywistości. Czy 1 g białka jest równy jednemu gramowi węglowodanów? Tylko na [...]
Witam, pytanie moje jest bardzo proste i proszę o proste i zwięzłe odpowiedzi a zatem : Czy da się zrobić coś poważnego ze sobą trenując raz lub dwa razy w tygodniu ??!! Mój czas pozwala mi na to żeby ćwiczyć raz w tygodniu czasem dwa razy. Czy jest w ogóle szansa na poprawę sylwetki i utrzymanie jej ? Wiek : 35 lat Wzrost : 176 cm Waga : 80 kg [...]
[...] keratynowego prostowania nic nie pomoże jak masz typowo kręcone włosy. No niestety nie ma zmiłuj. Można próbować jakąś dobrą prostownicą i preparatem do prostowania, ale jak masz mocny skręt to na drugi dzień już na pewno typowo proste nie będą. A dla kręconowłosych polecam grupę na FB Curly Girls. Można się nauczyć obsługi kręconych włosów :D
Po filmiku widać jakie to wszystko proste jak wysoki i zaawansowany technicznie zawodnik to robi %-) oraz właśnie jaki wysocy zawodnicy maja handicap ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-10 08:23:01
[...] i znajome powiedziały że dobrze mi w takich włosach. Teraz po roku czasu zastanawiam się jak można wyprostować włosy tak na chociażby 2 dni żeby nie były że w domu są ładne proste a jak wyjdę na miasto to zaczną mi się kręcić od nowa (używam szczotki prostujacej) i jeszcze jak mam proste włosy to o wiele łatwiej mi się je układa niż jak mam [...]
[...] włosy i kiedy tak dla żartów wyprostowalem sobie włosy na imprezę i znajome powiedziały że dobrze mi w takich włosach. Teraz po roku czasu zastanawiam się jak można wyprostować włosy tak na chociażby 2 dni żeby nie były że w domu są ładne proste a jak wyjdę na miasto to zaczną mi się kręcić od nowa (używam szczotki prostujacej) jakies rady?
tak, pod warunkiem że ktoś umie trzymać właściwą pozycję, pamięta o ściąganiu łopatek, nie idzie bezmyślnie za gumą, pilnuje żeby plecy były proste, nie robi łuków i nie buja się ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -przedtreningowka i kofeina przedtreningowo dodam, ze cwicze wieczorem poznym miedzy 21-23 spie 4,5-6 godzin (mam małe dzieci nie moge wiecej) po treningu na noc wegle proste zeby miesnie szybko odzywic (płatki na mleku lub musli z owocami + białko) - może to jest złe, zawsze po treningu jadłem proste, ale nigdy nie trenowałem na noc przed [...]
Póki co eusebio wypełnia tę lukę }:-(Na komputerze potrafię tylko pisać :-( i wykonywać proste dla mnie czynności. Tylko czasem udaje mi się coś zgadnąć po przeczytaniu posta.
[...] na 0 ? PS. nie jadam zadnego nabialu, odzywek bialkowych i gainerow aktualnie gdyz pradwodpodobnie od tego wyskakuja mi zaskorniki na twarzy, dlatego tez mam utrudnione zadanie z dobiciem kcal "lepszym" jedzeniem niz np proste wegle Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-08 18:51:31 Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-08 18:52:04
[...] po 2500ui i będzie lepiej, zobaczymy. Jutro ostatni strzał, lecę na badania i wyniki będę miał we wtorek także wkleję do tematu odrazu. Co do treningu już od poniedziałku zacząć roztrenowanie, będzie chyba to dobry pomysł? Ułożyłem proste, lekkie fbw ale zastanawiam się czy robić interwał na odbloku? Do niedawna robiłem 2x w tyg po 15 minut.
Ale tam nie napisane jest że węglowadany są przyczyną, tylko ich nadmierna konsumpcja. Poza tym w artykule nie jest nic napisane o rodzajach węglowodanów czy to chodzi o proste czy o złożone itp
[...] na to że przy większych ciężarach czułem się jak bym miał zaraz zejść. Napiszę trochę jak wygląda moje koryto: Może nie zbyt smaczne ale z braku czasu robię szybki i proste posiłi: Sniadanie: - Szejk : *Płatki owsiane - 80g *Pestki dyni ew (sezam , orzechy włoskie)- 30 g *Mieszanka białek - 45 g *Otropez - 5g -Posiłek 2 *Ryż [...]
[...] jak cos dziala to na hvj zmieniac ;-0 gh imperial cały czas i tez nie powiem złego słowa ;-) Skoro ma dostep do np. Mediny czy czegos innego to o to wypytuje chlopak chyba proste ? A Medina to bdb lab i sa testy porobione kazdego srodka, wiec gosc wie co ma brac. Cos jeszcze bym dopowiedzial na temat tych WASZYCH SPRAWDZONYCH LABOW, ale wole [...]
[...] czworogłowych. W pozie bokiem - dobrze widoczne są mięśnie obręczy barkowej „gęste” naramienne oraz ramion - biceps i triceps. Wąska talia, widoczne mięśnie proste brzucha. W obrębie bioder „delikatnie” odznacza się naprężacz powięzi szerokiej, smukłe nogi. Tyłem - plecy mają kształt litery V, ukazują wyraźnie [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
