za pozno wstalem czy jesc niezdrowe zarcie

witam, jezeli jestem na masie, zjadam ok. 3,7k kcal i normalnie zaczynam jesc posilki o godzinie 7-8 i wyrabiam sie z jedzeniem, ale dzisiaj wstalem o 15:00 to czy moge nadrobic kcal niezdrowym zarciem typu czekolada, slodkie napoje? Gdybym mial jesc normalnie tak zebym zmiescil tyle ile sie da to pewnie przyjalbym z 2,5k kcal oczywiscie bialko, wegle, tluszcze zjadane normalnie, z tym, ze po prostu nie 100%, a gdzies z 70%. Czy dobic te kcal np popijajac posilki pepsi( wtedy mniej wegli spozyc) oraz np zjeść kilka łyzek masła orzechowego w ramach tłuszczy, czy sobie odpuscic i w nastepnych dniach zjadac z 4k kcal tak aby przez tydzien wyszlo mniej wiecej na 0 ?


PS. nie jadam zadnego nabialu, odzywek bialkowych i gainerow aktualnie gdyz pradwodpodobnie od tego wyskakuja mi zaskorniki na twarzy, dlatego tez mam utrudnione zadanie z dobiciem kcal "lepszym" jedzeniem niz np proste wegle



Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-08 18:51:31

Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-08 18:52:04

flex1976

Większość ludzi je bułki z serem , ziemniaki ze schabowym i dożywa starości . Tylko świry trzymają całe życie restrykcyjna diete i biegają z pudełkami .

Sportowe świry

Jutro zjesz więcej . Bilans możesz liczyć wciąga 7 dni

Ale na logike ni byloby glupie spozywanie takich prostych wegli bo od razu po nich czlowiek ma ochote na wiecej i jest bardziej głodny, czy sie myle? jak wypije troche pepsi to szybciej sie robie glodny i mam ochote jesc ;d

Ja bym zjadł mniej, jeden dzien jak zjesz mniej nic się nie stanie.

Po odżywcze białkowej wyskakują Ci zaskórniaki, ale po słodyczach już nie - ciekawe. Nasz organizm nie działa w ten sposób, że jak dostarczysz mu mniej kalorii jednego dnia to pozbędzie się mięśni i schudniesz 5 kg. Spożywanie syfiastego żarcia w takiej ilości negatywnie wpłynie na mikrobiote jelitową i glikemię, więc to głupi pomysł.

Tego typu kalorie pod każdym względem źle wpłyną na nasz organizm. Rozłóż to w dłuższej perosektywie.

No tak dudee, ale wiele osob tak sie odzywia na codzien i nic im nie jest. Poza tym nie wiem czy wiesz, ale ja to planuje tylko przez kilka dni, az mi sie wyrowna, a nie w dlugotrwalej perspektywie. I tak po czekoladzie nic nie wyskakuje, narazie bawie sie metoda prob i bledow, poki co jest w miare ok.

Żulek spod sklepu wali wódę i też mu nic nie jest :P

GoXhaEzl

narazie bawie sie metoda prob i bledow, poki co jest w miare ok.

ALbo się bawimy albo pracujemy i się staramy i później albo mamy efekty albo lipe i płacz że nic nie wychodzi

Też widzę na codzien w pracy jak się inni odżywiają, nic im nie jest, ale mozliwe że wszystko do czasu, jak ktos nie ma parcie na sylwetkę to niech sobie ta bułkę z szynką i serem zje.

Mam tez kolegę, je same śmieciowe żarcie, a to pizza, rano słodka bułka, w pracy kajzerki z serem. Tylko że to jest odosobniony przypadek, bo biega długie dystanse, jest strasznie chudy i mówi że to mu wystacza.

Większość ludzi je bułki z serem , ziemniaki ze schabowym i dożywa starości . Tylko świry trzymają całe życie restrykcyjna diete i biegają z pudełkami .