[...] momentze potrzebuje cos mocniejszego.Dla mnie nastapil ten mment teraz i wiem ze zamierzam sobie zapodac kretke.Pytam na forum nie po to aby mnie ktos od tego pomyslu odciagal ale po to aby zrobic to jak najlepiej zeby byly jak najlepsze efekty.Po cyklu opowiem wlasne spostrzezenia. Pozdrowienia Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.
jestem nawet pewien ze jakbym postapil tak jak ty to efekty bylyby lepsze no ale obecnie mam zastoj wiec postanowilem sprobowac kretki.Wiadomo ze lepiej byloby jeszcze poczekac. Dzieki za odpowiedzi Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.
Co mi z energi po treningu jak ja chcem miec energie z carbo w czasie. Jesli carbo z kredka zamiast glukozy to 50 g chyba nie pomoze? Bo przeciez wegle proste podnosza ... insuline? Chyba ze 50 g carbo + 30 g glukozy + 5 g kredki? Jak dawkowac w ciagu dnia i przed i w czasie treningu i po nie biorac pod uwage kredki bo do kredki mam glukoze? no [...]
[...] jest 100-procentowo skuteczne i na wszystko jest kontra. Jezeli nic nie trenujesz, bedzie ciezko cos doradzic. Mozesz sprobowac jakichs techink z combatow, te sa najczesciej proste i skuteczne. Musisz pamietac tez o zaskoczeniu i szybkosci, bo to tak naprawde bedzie gralo kluczowa role (no i na nic innego nie mozesz przy takiej dysproporcji masy [...]
sa rozne budowy brzucha - jednym miesnie proste koncza sie na poziomie pepka wlasnie a nizej jest miesnie btrzucha ktory ksztaltem jest wlasnie plaski - to raz kiedy nalezysz nie do tej grupy - mozemy stwierdzic ze albo misnie brzucha sa zbyt male aby byly widozne bez "zgiecia" ciala albo mam racje co do tluszczyku albo i to i to - [...]
[...] GROM-u w tego typu organizacjach. Musisz byc za***iscie dobry zeby tam wejsc - a po wypowiedziach autora topicu nei widac jakiegos zbytniego doswiadczenia jezeli on chce z operatorami cwiczyc de facto z ulicy. Panowie to naprawde nie jest takie proste. Aha SOISi wlasnie devilsi cwicza z instruktorami z GROM co swiadczy o ich poziomie. pozdr
Marciniecki: wolę gainera jest szybki do "przęłknięcia". A co do Carbo, to po treningu należy dostarczyć ww proste. To co podałem to dzień treningowy (nie zawsze jest 2 posiłek z mięskiem...). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]
[...] i będziesz postrach na swej gminie Bierz sie za mase i będzie na prawde wielki chłop Nicci- nic dodać nic ująć wypas 9mm-nie znasz ich więc co ty ******lisz ????To chyba proste że albo będą razem albo nie, bo zbytnio innej możliwości nie ma, aha i nie ma to jak optymizm To tak samo można powiedzieć, że po co żyć, przecież i tak sie umże [...]
Hmm... o rozciaganie grzbietu to lepiej spytaj tych od sztuk walki Mozna wprawdzie robic takie cwiczenie, ze stajesz tylem do sciany i powoli rekami przechodzisz majac nogi proste nizej sciany odchylajac cialo do tylu. Takze stojac w lekim rozkroku zlaczasz z soba dlonie i starasz sie zginajac cialo w pasie jaknajwyzej uniesc rece w w tej pozycji [...]
[...] -ryż,makaron,kasze + miód/jogurt/dżem(powidła ja nima nic w domu) na treningu - banana,jakieś ciasteczka "lu petitki" :). w czasie treningu raczej węgle proste,ale niezadużo. Ogólnie to podstawode zasady zdriwego szamania :D zawsze mam w sezonie 2 bidony (1 - woda z carbo, 2- woda z izotonikiem) niewiem o czym pisać tak [...]
gdyby to bylo takie proste to bym sobie dietke zrobial ale nie mam na to czasu i to jest wydatek. Taka diet zajmuje caly dzien. wiec jesli mozecie to napiszcie z czym to wziasc i jak wziasc a na dietke nie ma niestety co liczyc. Dzieki za rady.
Carbo to w większości węglowodany zlożone nie proste. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
witam jakiej firmy kupić kreatyne i jak ją brać z razem z bcaa - aha jakiej firmy kupić bcaa i również jakie brac ilości?? --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---
to tak latek mam 18, ćwicze od 4lat, ale ostatnio miałem przerwe ok roku. Teraz chciałem poćwiczyć z miesiąć dojść do momentu z przed roku i wziąść kretke! Aha czy biorąć samą kreatyne coś da?? oczywiście do tego witaminy i naturalne białko z serów, itp. --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---
dieta to wiem!! aha która kretka lepsza vitalmax czy trec?? aha kretke brać przed czy po treningu; czy można nie brać rano ale tylko przed treningiem, a potem po? w dni nie trenujące kiedy brać?? --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---
Jeszcze się pytam czy te produkty masz jakoś ropisane w ciagu dnia, czy posiłki masz o określonych porach itp. Zauważyłeś jakąś zmiane po zastosowaniu diety, czy osiągi masz lepsze itp. Wcześniej pytałem jakie spożyuwasz ww proste i złożone, albo jakie komponujesz z nich posiłki. NEMEZIS
[...] "uginanie ramion ze sztangielkami siedzac(supinacja)" to ma byc w podporze o kolano czy siedzac w oparciu o ławke skosna czy moze siedzac okrakiem na ławce i plecy proste(analogiczne do uginania stojac,tyle tylko ze siedzac)/szukalem w atlasie cwiczen ale nie znalazłem odpowiedzi ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]
no widziszz jakie to proste w takim razie nic tylko czekac na efekty - o ile trening jest optymalny nie musisz nic do tgeo dodawac jedynym dodatkiem jaki ma sens - to preparat multiwitaminowo-mineralny po pierwszym posilku pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl
YouCek i Nicci
