proste

[...] pasztet. Ten produkowany przemysłowo zawiera sporo "bułki tartej" tj. pszenicy pod różną postacią. Do niczego ci to nie potrzebne. - z doświadczenia powiem ci też, że proste ale konsekwentnie realizowane działania są najskuteczniejsze. Suplementacja Pau D'arco + kwas kaprylowy i chlorella [...]

[...] mięśni brzucha. Ćwicz go! A6W to najgorszy z możliwych wyborów. Dobierz sobie 3 ćwiczenia, pierwsze na dolną część mięśni prostych (wzniosy nóg leżąc), drugie na skośną (proste ruchy lewy łokieć, prawe kolano), a trzecie na górną (najzwyklejsze skłony) i ćwicz. Przykładowo 3 serie po 15 powtórzeń, dodaj obciążenie, zadbaj o technikę. Jak [...]

[...] co zacznę jakąś serie masaży i dorzucę sobie basenik 2 razy w tygodniu i mam nadzieje że będzie dobrze. Z wkładek ortopedycznych zrezygnowałem bo tak naprawdę sam stwierdziłem że mam proste te biodra i mniej mnie boli bez wkładki. Więc lekarz potraktował mnie ciepłym moczem po czym skasował 5 dych :/ kpina... ech, brak słów na tych konowałów.

[...] 12,5 kg x8 17,5 kg x6 17,5 kg x6 Wykroki chodzone: 10,0 kg x12 kroków 14,5 kg x12 k 14,5 kg x12 k 17,5 kg x8 k Ćwiczenie - męczarnia. To już przysiady wydają się przy nich proste i przyjemne :D Wyciskanie leżąc w wąskim chwycie: 30 kg x8 40 kg x8 50 kg x6 60 kg x5 Dieta: Martwiłem się, że będzie mało kcal, a apetytu nadal nie mam. Na szczęście, [...]

[...] 95 kg x4 W dwóch ostatnich użyłem pasa. Praktycznie nigdy wcześniej go nie używałem. W sumie czułem się stabilniejszy, trochę tak jakbym nie musiał kontrolować czy plecy mam proste, co przy MC jest jednak wyzwaniem. Wiosłowanie: 22,5 kg x8 32,5 kg x8 42,5 kg x8 52,5 kg x6 Uginanie nóg na maszynie: 42 kg x8 48 kg x8 54 kg x8 60 kg x5 Nie wiem [...]

[...] "nauki" przysiadu nie stosuję przysiadów, tłumaczenia i pokazywania na sucho jak się siada. Osoba z ograniczeniami ruchomości nie powtórzy tego co pokazujemy. Tak jak syty głodnego nie zrozumie ;-) Jedno z najprostszych ćwiczeń do nauki przysiadów :-)) Zapraszam. http://www.youtube.com/watch?v=jOBS91fJ1uM %-) Jutro sprawdzimy czy takie proste:-)

Zależy od typu człowieka. Ja jestem ciśnieniowcem, i nawet nie podtrzebuje koksu żeby wpaść w furie, a co dopiero gdybym brał. Dlatego nie wyobrażam sobie. Zresztą skutki uboczne mówią same za siebie... Widzę to po Kumplach i to mi wystarczy. Proste.

Właśnie nie jest takie proste, ale nie będę Cię uświadamiał, bo widzę, że masz swoje zdanie wykreowane. Eot. Pozdrawiam.

[...] w kraju którym przestepcy (jeszcze) nie zabijają koronnych, bo "trafienie" takiego gościa przed rozprawa sądową która ma się odbyć w konkretnym mieście jest tak proste jak zjedzenia ciasteczka. Może nie powinienem pisać takich rzeczy (dla dobra swiadków:) ale to co się dzieje w naszej policji trudno jest zrozumieć komuś kto chociaż [...]

[...] 15x7,5kg, 15x10kg, 15x10kg + 9x7,5kg 6. Podnoszenie nóg w zwisie 3x12 12 x cc x 3 serie 14 x cc x 3 serie 16 x cc x 3 serie 20 x cc (ugięte nogi), 20 x cc x 2 serie (proste nogi) 7a. Crunche na ławce ujemnej 3x12 12x2,5kg x 3 serie 8 x 5 kg, 13 x 2,5kg, 12 x 2,5kg 12 x 5kg, 12 x 2,5kg, 19 x 2,5kg 14x5kg, 17x5kg, 14x5kg 7b. Skręty [...]

[...] x 2 serue, 15x10kg +12x7,5kg +15x4,5kg 6. Podnoszenie nóg w zwisie 3x12 12 x cc x 3 serie 14 x cc x 3 serie 16 x cc x 3 serie 20 x cc (ugięte nogi), 20 x cc x 2 serie (proste nogi) --------------- 12xcc, 12x1,25kg, 12x2,5kg 7a. Crunche na ławce ujemnej 3x12 12x2,5kg x 3 serie 8 x 5 kg, 13 x 2,5kg, 12 x 2,5kg 12 x 5kg, 12 x 2,5kg, 19 x [...]

Uważaj na węgle proste czające się wszędzie :) Lubią żerować w okolicach brzucha :> Jak tam obrona?

No proste, oba tomy

Proste, powiem wam w sekrecie że jak spojrzę w dół to już fajki nie widzę Chyba że już po prostu odpadła przez te suple Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 15:54:59

proste brzucha będą wyćwiczone ale skośne są trochę zaniedbane, wznosy ze swisu można zastąpić wznosami z rękami na podpórkach- więcej powtórzeń mogę wykonać, w zwisie przedramiona mi siadają przed brzuchem

HP jest technicznie proste - to niesnatch, więc może być na koniec. Jednak się z Tobą zgadzam :)

[...] parę godzin, więc dla mnie jedzenie "normalne" oznacza, że ograniczę się do 2000kcal albo mniej, bo więcej po prostu nie przełknę i nie starczy mi czasu %-) Tak więc to jest jedyna opcja dla mnie (płynne posiłki + proste węgle), chyba, że jeszcze pójdzie megace, ale to ew. później. Poza tym, chcę pokazać, że na cukrze można zrobić formę.

piszesz, ze masz problem z apetytem, wiec takie proste rady. worek ryzu to sie zjada minute, to jest doslownie 5 pelnych lyzek stolowych. wszystko zalezy od przyrzadzenia, suchy ryz ciezko jesc, ale juz z jogurtem 200g wchodzi bez problemu

Bede zagladal, jestem ciekawy, pamietam ze w wieku 20 lat mialem metabolizm tak nakrecony ze robilem forme na kebabie, moze dlatego Tobie sprzyja bo jestes mlody, ale w moim wieku to juz cukry i proste ww musze trzymac bardzo nisko, inaczej zlane prosie, powodzenia.

No ja jestem odmieńcem, wiem wiem :-P Te proste węgle mi jakoś przyspieszają metabolizm niewątpliwie nawet przy takiej ilości tłuszczu, bo przy tych kaloriach to powinienem teraz ze 100kg ważyć pewnie. Wszystko stestuję metodą prób i błędów, ja muszę to poznać na własnym organizmie jak co działa najpierw, ew. podpierając się nauką ;). Aaah, [...]