proste

baranie, to się ciesz ! inni walczą o żyłki latami ; ) jeśli ci się to nie podoba, to nie rób tego. Proste i logiczne.

[...] sobie dużą gumową piłkę lub wygodne krzesło podpierające całe plecy a co najważniejsze odc. lędźwiowy, jednak ważniejszy od samego siedziska jest tu sposób w jaki siedzisz (proste plecy, nie garbić się, siedzenie na guzach kulszowych a nie na kości krzyżowej lub w w pozycji niemal półleżącej jak wiele osób). Zmieniony przez - harpagan89 w dniu [...]

[...] min aero Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 26.04.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 24x7 31x5 36x4 41x2 (+2,00kg) MC proste nogi: 29x10 41x8 55x5 63x3 69x2 (+2,00kg) Push Press: 17x10 22x7 27x4 29x3 34x3 dawno nie robiłam tego ćwiczenia i nie sądziłam, ze tak lekko będzie mi sie je robic Po [...]

[...] piersi (ja nie bede jednak dodawal bulki tartej i jajka), raz tylko tak sprobowalem i tak wyszlo przekozacko.Po tym posilku mam trening, po treningu uzupelniam cukry proste bananem, jablkiem, a teraz mam puszke carbo to bede carbem od czasu do czasu uzupelnial. Dalej mam posilek bialkowy czyli np tunczyk, albo piers i kolejne 100g ryzu, i [...]

[...] spadal dodaj kolejne 20mcg lub 40 mcg . ciagle dawkowanie 2 tablet przez x dni imo niesprawdzi sie . lepiej pojechac krocej , np. 7-10 dni na dawkach ktore cie klepna i wywolaja termo . proste pozatym niemniej za zle ze wjiebalem ci sie w temat . skoro padlo tu takie haslo to nie chce mi sie zakladac nowego tematu , tylko spytalem tu .bez spinki

Wy tu o testach... a radioaktywne biedronki atakują. Gdzie jest kawaleria? Chociaż nie powiem, test był trudny nawet jak dla człowieka po studiach. A ta cholerna biedronka była naprawdę hardkorowa. Poza tym human i angielski proste.

7. Dewiant i manipulant - manipulanci to osoby, które posługują się manipulacjami, używając oszczerstw, kłamstw i półprawd, rozpowszechniają o tsunami szkalujące informacje. dewiant - to osoba, która opierając się na tych zmanipulowanych "informacjach" zieją nienawiścią do tsunami w Internecie. Proste nie?

[...] ja nie forsuje swoich teorii, bo Jeet Kune Do jest tylko jedno, to ktore stworzyl Bruce Lee. ;) A Bruce nigdy i nigdzie nie powiedzial ze JKD to koncepcja. Dlatego zadałem proste pytanie na jakiej podstawie zostala wysnuta ta teoria. Czy pytanie o argumenty a nie o domysly to zbyt trudne pytanie? "Dyskusja z Tobą jest bezsensowna /gdyż [...]

[...] złożonych do minimum to najlepsze węglowodany przy redukcji, nie rafinowane pełne wartości odżywczych które nasz organizm potrzebuje, jeżeli w ich miejsce spożywasz cukry proste to robisz największy błąd jaki można zrobić - tak samo z tłuszczami, jeżeli ograniczyłeś spożywanie tłuszczy zwierzęcych do minimum to dobrze natomiast jeżeli z diety [...]

Jezeli bedziesz jadl sporo przetworzonych produktow i laczyl ww proste z tluszczami to nie tylko zalac ale rozniec moze ucierpiec na tym Twoje zdrowie.

wiem że utrzymanie diety takie proste nie jest na razie drugi tydzień lecę na diecie którą poprawię według waszych podpowiedzi, co do ostatniego posiłku to kładę się spać około 24 wiec myślę że jest ok

[...] powiedziec co masz robic. Powiem Ci tylko, ze w lipcu 2009 dopadla mnie rwa kulszowa, mialem problem najpierw z lewa pozniej z prawa noga. Zeby wyjsc po schodach musialem te noge albo ciagnac na smyka, albo pomagac sobie reka... i wiesz co - pomogly wlasnie te proste aczkolwiek indywidualnie dobrane cwiczenia w ktore tak nie wierzysz :)

Ciężko żeby ktoś Ci na to pytanie odpowiedział moim zdaniem dopiero wtedy jak zastosujesz produkt bd wiedział jaka jest reakcja twojego organizmu... Teraz jedynie możesz dobrze przestudiować skład storma sprawdzić czy są jakieś aminokwasy proste z którymi masz problem i jakie ilości...

jeśli chodzi o technikę to w Lublińcu powtórzenie było zaliczone gdy sztanga dotknęła klatki i potem uniesienie na proste ręce, co do przerw na prostych rękach to niektórzy robili ale maks 2s ( sam też robiłem ) ale zbyt wiele to nie daje, można spróbować zrób 60 powtórzeń i zatrzymaj sztangę nawet na 10s siły tylko stracisz bo po tylu [...]

Lena brzuch to często kwestia indywidualna , dobór ćwiczeń podobnie ja dałme tylko przykladowy zestaw Ale ważna jest kolejność dół brzucha, proste brzuch, skośne Jak będzie trzeba to wyjaśnie dlaczego

Z tego co sie orjetuje wegle wplywaja na insuline ;) tym bardziej proste. Czekolada itp pomagaja wytwarzac serotonine tzw."hormon szczescia" wiec to moze glowny powod przez ktory jestes zly , bo Ci tego brakuje. mam tak samo , ale chodze jednak niekiedy troche przymulony ale rowniez poddrazniony , tym bardziej jak dojdzie do tego nie [...]

"Dżumę" kocham całym sercem, podobnie jak "Proces" :) Ale pozostałe (pierwsze) wymienione też kapitalne! Wznosy nóg W PODPORZE?! - jakiś filmik? Bo pewnie proste, ale brzmi dziwnie ;p Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-01 22:39:56

witam mam jeszce takie jedno pytanko Czy te ćwiczenia tez działają na mięśnie głębokie ? sztanga na barki i kręcisz się w lewo/prawo (tulów skręca w lewo ale starasz się zeby proste brzucha nie zmieniły położenia) sztangielka do reki i robisz skłony w bok Zmieniony przez - pawele93 w dniu 2010-05-02 21:14:48

[...] wolne Czwartek barki klata wyciskanie na plaskiej 4s 12 10 10 8 rozpiętki 4s 10 10 10 10 Wyciskanie sztangi siedząc z klaty 12/10/8/8 Unoszenie ramion bokiem stojac 12/10/10 Unoszenie ramion w opadzie tlowia 12/10/10 Piątek nogi lydki Przysiady 12/10/8/8 Wykroki 12/10/10 MC proste nogi 12/12/12 wspięcia na palce w siadzie 4s max Taki moze byc??

w fachowych pismach pisza zeby po treningu jesc BCAA, Gluta i bialko plus carbo lub banan, gdyz proste wegle przyspieszaja wchlanianie sie aminokwasow i oczywiscie odbudowuje szybciej glikogen. Ja np zara po terningu wciagam 20g bialka, amino i 60/70g wegli prostych. I badz tu madry??? Pozdr