Dokładnie o to mi chodziło. Fajne ćwiczenie i stosunkowo proste. No i też dość trudno sobie nim zrobić krzywdę jak się nie szaleje z ciężarem. Nie sprawdzałam jaki ciężar ale nieduży :) Czy ja już się chwaliłam, że wagowo 80,3kg? :D (wiem, wiem, że miałam się nie ważyć ale to silniejsze ode mnie }:-( )
Tylko upiec to, aby z zewnatrz było chrupiące, w środku plynne, a w samiutkim środku zachował sie twardy kawałek czekolady to juz proste raczej nie jest dla zwykłego laika ;-)
a ogolnie to bym wrzucil w google zapytanie, obadal testy, zobaczyl co jest dostepne w interesujacej mnie cenie z tych najlepiej ocenianych i bym to kupil to takie proste
dobrze że Cie interesuje jak trafisz później do dobrej roboty to głodny chodził nie będziesz nie jest to trudne, w sumie ja skonczyłem technikum ale w**** teorii trzeba sie uczyć i wcale to nie takie proste jak sie wydaje Ja juz po egz zawodowych , zobaczymy jak wyjdzie pewnie 30% ludzi zda , jak dobrze pójdzie
obejrzałem tą srakę, nie ma co gadać, ojciec ani zwykł niegdyś penis w nią wkładać. jej kudły czarne, długie i proste, jak ją spotkam na wiosce, spuszcze jej chłoste. pierwszy anal, porno scena, sztywna pała, duża trema, ciach! pach! trach! reklama z anią i już wzwodu nie ma. i przecież sami na tym klipie widzicie, że ania ma autyzm i [...]
Luuudzie jsli chcemy sie bawic we wzory fizyczne to zobaczcie jak to jest: P = W/t Moc = praca podzielic przez czas Im mniejszy czas a mozliwie duza wykonana praca to tym wieksza moc Zeby miec maksymalna moc, ( co za tym idzie duzy wyskok przykladowo ) to musimy mozliwie jak najwieksze ciezary dzwigac w jak najkrotszym czasie. Czyli jesli mowimy [...]
[...] poruszania sie taki jaki wystepuje przy skakaniu.Tylko zeby pobudzic jak najwiecej jednostek motorycznych w miesniach nog.A mechanizm ruchu dopiero nasladujemy robiac dynamike.Te cwiczenia nazywaja sie treningiem balistycznym (robisz dokaldnei taki ruch jak przy skakaniu z taka sama dynamika tylko ze z obciazeniem miedzy 15 a 30 % max.To proste.
naśladowac wiernie skakanie ? Nie pisałem tego. Naśladować pracę mięśni, aby zoptymalizować trening. Wytworzyć max napięcie mięśniowe. Jakie mięśnie biorą udział podczas danego ruchu, w jakim stopniu. Czy wszystkie są potrzebne. Podaliście Jakiś argument, przykład. Trzepiecie z rekawa jakieś dane. Ja tez wszedłem na 3 str. gdzie był przysiad. I [...]
[...] Co do ryżu, biały też dla różnorodności można, taki do risotto jest przepyszny! A i ja mam pytanie, mając np. 120g węgli do wykorzystania, czy ważne jest, ile z nich to będą proste, a ile złożone? Bo ja ostatnio zjem kromkę razowca/2 ziemniaczki, a tak to mam ochotę na owoce, dopóki są świeże i słodkie (truskawki, czereśnie, morele itd.).
vovlo93 jak na moje to nawet za dużo białka. 2g w zupełności wystarczy. Węgli możesz trochę jeszcze podbić. Jeśli będziesz ciężko trenował i jadł dobre węgle to mocno się nie zalejesz. Trochę fatu pewnie wpadnie ale to jest nieuniknione. kret98 zdecydowanie. Jeśli zjem np. kopę białego ryżu to bardzo szybko jestem głodny. Zjem 100g płatków i przez [...]
Panowie, takie proste pytanie bo dopiero zaczynam przygodę z dietą. Czy wy dietę ciągnięcie przez całe życie? Tzn., że po cyklu treningowym też jecie to samo, w tym samych porach tylko w innych wielkościach? Czy np nigdy nie jecie czegoś niezdrowego? ;) Pytam, bo na prawdę nie wiem czy ja będe w stanie tak życ ;). Pozdrawiam.
Czy spożywanie takiej samej ilości węglowodanów złożonych (proste w nietrenigowe odpuszczam całkowicie), w dni treningowe i nietreningowe nie powoduje dużego "zalania". Jestem na etapie budowania w miarę czystej masy mięśniowej (wiadomo, że brzuszek tak czy siak trochę urośnie) i nie chcę zbyt obrosnąć w tłuszcz. Pozdrawiam.
To że proste odpuszczasz w dni nietreningowe to normalne.Nie widzę powodu dla którego miało by mnie zalać spożywając takie same ilości węgli w dt i dnt.Jak już wcześniej pisałem w moim przypadku to się sprawdza i nie tylko w moim,wielu zawodników tak robi.A Ty możesz sobie spróbować jedną i drugą opcję.Każdy organizm jest inny jak wiesz.U mnie [...]
Ania Kapusta sezon 2016
