proste

Ja na twoim miejscu wykonywałbym ten plan: PROSTE FBW 3X W TYGODNIU A,B,A - PON, ŚR, PT, _KNIFE_: W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY Analogicznie pompki na poręczach np. trening A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 10, PIĄTEK - RAMPA NA 5 [...]

[...] dawkowanie i stosowanie produktu, każda Etykieta musi zawierać dane spełniające normy IŻiŻ i Sanepidu; więc w tak masowym produkcie od takiego producenta jak Olimp - wybacz, ale raczej niemożliwe, żeby była przekręcona. Co do rozbieżności na etykiecie - taniej jest wydrukować jedną uniwersalną, niż w każdym języku osobno, co nie dziwi - proste.

Dla niektórych jak widzisz nie jest proste szczególnie tym co się złogi robią od dwóch dni brania kreatyny

OW 17 i TYGRYS. Oczywiscie, ze jak jest dieta to duzo lepiej idzie. Ale nie mow, ze od tego calego HST takie za***iste wyniki masz. Nie wiem, moze cwiczyles caly czas normalnie(split) nie miales diety tylko jadles oby duzo i Ci nie szlo. A jak zaczales cwiczyc HST to od razu diete ulozyles, moze jakies suple zakupiles i Ci poszlo. Nie wiem, czy [...]

[...] okej? * Takie pytania dot. rozciągania -chcę dodać zwis na drążku 1min i zwiększać po treningu zaraz po rozciąganiu głównym, czy podczas takiego zwisu nogi powinny być proste czy mogą być ugięte? -Z racji tego, że uwielbiam rozciąganie to rozciągam się po 30-45 min po treningu, czy mogę się aż tyle rozciągać jeśli mam czas czy to za dużo? [...]

Gościu skąd Ty bierzesz takie idiotyczne pytania? Nie możesz sobie sam na nie odpowiedzieć? Jednym się spodoba innym nie. Proste!

[...] francuskie sztangielki oburącz 2* 7 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem 2* 7 (chyba tutaj wystarczy i lepiej się skupic na tricepsie) - brzuszki na proste i na skośne mięśnie - podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2*7 - ruchy koliste w przód i w tył barków ("szrugsy"? 2*7 Może być? Co polecacie na [...]

Fasola to białko niepełnowartościowe - po treningu spożyj węglowodany proste. Fasola jest ok w połączeniu z białkiem zwierzęcym.

dupa i gófno ja potrafiłem wykupić dziennie dwadzieścia pak omy czyli na dziesięć recept , a robiłem sobie różne wycieczki po różnych miastach ha ha i niebyło to wcale trudne ha a wręcz proste tylko trzeba mięć recepty i je umięć wypełnić pozdro.

proste, trudno spacer traktowac jako wysiłek aerobowy gdy nei ma sie np. 30 kilo nadwagi albo 70 lat. zdr.

[...] rezonansem magnetycznym ciagi dzialaja na 2glowe 2 razy mocniej niz uginania. Jednak tutaj dalbym juz dla zluzowania "dziendobry", tyle ze masz nogi prawie proste a pochylasz sie tylko tyle by poczuc mocne rozciaganie miesni tylnej czesci ud. Rob spore ilosci powtorzen. Traktuj to cwiczenie jako stretching nog a nie grzbietu! [...]

Podstawki pod piety w czesci na nogi maja pomoc wyizolowac bardziej czworogłowy uda. Patrz sławne przysiady wedlug Vinceta Girondy. Maja one za zadanie zwrocic wieksza czesc bodzcow na uda i odciazyc posladki, biodra i dwuglowe, by rosly tylko 4 czglowe a pozostale otrzymywaly za mala ilosc bodzcow. Proste i skuteczne, polecam dla tych ktorych [...]

jedząc częściej ale w małych ilościach przyspieszasz metabolizm. a jak szybciej trawisz, to się mniej odkłada. proste. jedząc 3 posiłki, organizm uczy się, że po jendym posiłku nie dostanie nic pożywienia przez długi czas do drugiego i zaczyna odkładać zapas w postaci tłuszczu.

od razu po treningu węglowodany proste zeby uzupełnić glikogen (tylko bez przesady), a w 30 min. po coś z białkiem, najepiej szybko wchłanialnym (może być WPC 80%). jakąś godzinę (ewentualnie 1,5) po, zjedz normalny posiłek z węgli, białka i tłuszczu.

Virion nie plaskie a proste brzucha. Taki szczegol

wejdźcie na stronę vitamin-shopu nasze produkty mamy m.in.w Irlandii, Anglii, Włoszech, niedługo na Ukrainie będą. Stąd wielojęzykowe etykiety. Proste. msciciel - nie porównuj samych enzymów do AP, proszę Cię coś a'la AP też wypuscimy niedługo.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-09 12:55:39

[...] ciezarow, bo od razu krzycza, ze wykrzywiasz sztangi :) Nie ma takiego miejsca w GW, gdzie bylyby spelnione wszystkie z tych warunkow: 1. prosta podloga 2. stabilne stojaki z dospawana lawka do wyciskania 3. proste sztangi 4. platforma, pomost do przysiadow Dla trojboistow, wyciskaczy lezac nie ma miejsce, gdzei moznaby potrenowac w spokoju.

@biliwiget jeśli będzie to zasłaniało sylwetkę to nie bedzie to takie proste powiem więcej - będzie nie warte zachodu, wystarczy niewielką czcionką po przekątnej strzelić napis i będzie gitara. można coś takiego dodać do skryptu forum, wtedy automatycznie taki napis byłby dodawany bez ingerencji usera pozdr.

[...] jeszcze raz post Qazara jeżeli chcesz to zrobić dobrze: W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g węglowodanów(chodzi o nad konpensacje glikogenu).Na początek najlepiej spożywać węglowodany proste(glukoza) a później złożone(Np. kasze, płatki, ryz),oczywiście pewna ilość słodyczy jest dozwolona

Proste. Wstajesz o 6:30 wiec do tyry masz na 8. Osiem godziny pracy do 16. Wychodzisz i jedziesz na siłke. Wiec najlepsza pora to 16:30, lub 16:10 jeżeli masz bliżej siłownie. Jak dalej to 17. Chyba że chcesz by cię wy****li z pracy za zejście ze stanowiska przed czasem;).