proporcje

Teraz tak trzymam właśnie na IFie, na soku zmienię proporcje. To co może już powinienem rozpocząć po zrobieniu badan cykl na tesciu i walic te 10mg mety walic zanim sie wkreci tesc? ew. jeszcze moze bym dolozyl kombinacje np. epistane + metke bylem bardzo zadowolony solo z tego. A co na temat badan powiesz starcza takie czy warto cos zrobic ? [...]

raczej proporcje rozniace sie setna grama, nie beda duzej roli odgrywaly w przypadku cynku czy magnezu. b6 tez raczej nie ma na to wplywu. czasem juz tak jest, ze produkty jednej firmy podchodza lepiej od innej. zasada jest prosta wtedy, uzywaj produktu ktory sluzy Tobie lepiej

[...] zgubił..:) Prawie na każdym zdjeciu ma jakieś zlane z ramieniem.... Brak separacji choć bf niski. Sami świetnie radził sobie w amatorach-bardzo przyjemna sylwetka,harmonia i proporcje. W zawodowcach dołożył masy mieśniowej-szczególnie ramiona ma potężne ale jego muskulatura reszty ciała jest drobniejsza od konkurencji a mięśnie mniej [...]

ja tam widzę dobra proporcje kwasów tłuszczowych, oczywiście nie idealną ale wg to jest przesadny puryzm w jednym dniu proporcja wyszła prawie idealna, policzyłem wszystko w swoim programie A czy twój program nie liczy przypadkiem bezwartościowego roślinnego ALA jakby to było pełnowartościowe EPA/DHA?

''skład: mąka żytnia 2000, woda, mąka pszenna, sól, drożdze '' powinien być zakwas i proporcje, żeby było dobrze bo nie wiadomo ile tej pszennej tam jest godzin 21 a jak oglądam jak Marcus Pierdzi :D

Co do mojego kontrowersyjnego przemyślenia - uważam, że ci co stosują cheaty są hipokrytami. No bo jak to - jedzą na co dzień zdrowo, nawet patrzą na proporcje mąki w chlebie (albo w ogóle nie jedzą chleba), tylko nieprzetworzone żarcie, dbanie o stosunek omega 3:6 i nasyconych, odpowiednie nawodnienie organizmu, łykanie witamin, minerałów, [...]

wkoncu to spam, to można pisać wszystko... jakie proporcje?

Enter poszedl z przyzwyczajenia . Co to za proporcje ? B : 2,5 - 3 W : 5-6-7 w zaleznosci od budowy ciala )

[...] wszystko sobie ukladac w tym temacie :) jesli chodzi o tluszcze to nie w tym nic celowego. poukladalem dietek jak umialem i tak wyszlo z tluszczami. dlatego teraz czekam na korekcje i ew sugestie. co zwiekszyc, jakie proporcje itd. jutro postara, sie ulozyc diete w gramicach 3000-3200 i wkleje zrzut takiej diety jaka chce na piatek sobie ustawic.

imo kwestia "rozbierznoaci" wynika tez z predysposycji i danej partii - proporcje miedzy ilością włókien wolno a szybko kurczlwych NIE KOMBINUJ NIC mierz maksy, ustal progresje i jedziesz - za bardzo kombinujesz i przedobrzysz

Kolejność posiłków i proporcje ustalasz sobie sam według tego jak Ci pasuje względem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków. Ułóż rozpiskę i wrzuć zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl

To ja już nic nie wiem, dodaję oliwę, jem migdały, jajka, ale nie wiem, jakie te proporcje. Żebym sobie ku*wa zdrowia nie zepsuł. Weź tak bardziej łopatologicznie wytłumacz. %-) Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-10-09 14:06:01

[...] czas i nie musisz mi mówić, że samą dietą też moge wyrosnąc bez białka w prochu bo ja o tym doskonale wiem. Mam ci tu teraz rozpisac całą moją diete, plan treningowy i moje proporcje ? Chciałem tylko o opinie tego produktu, ale zawsze się znajdzie mądrzejszy i będzie pieprzył że nie wiem co i jak :) Może tobie łatwo wszystko dietą zrobić, ale ja [...]

[...] czas i nie musisz mi mówić, że samą dietą też moge wyrosnąc bez białka w prochu bo ja o tym doskonale wiem. Mam ci tu teraz rozpisac całą moją diete, plan treningowy i moje proporcje ? Chciałem tylko o opinie tego produktu, ale zawsze się znajdzie mądrzejszy i będzie pieprzył że nie wiem co i jak :) Może tobie łatwo wszystko dietą zrobić, ale ja [...]

[...] na białko jest wyższe. Kwaśniewski zaleca w niektórych miejscach max 30g białka dobowo, co jest ilością stanowczo za niską. Ale też dla osób z nadwagą zaleca na początek proporcje BTW 1:1:0.5, i te będą dla ciebie odpowiednie. Jak już pisałem wielokrotnie - węgli unikaj przed treningiem. Dopiero po treningu możesz je zjeść. Węgle mają to do [...]

Dzięki za posty . Każda uwaga godna @ Czesiek na razie chcę tak zostawić bo jestem totalnym laikiem chcę się nauczyć paru ćwiczeń podstawowych dopiero póżniej będę się brał za następne , ale pomyśle o tym zobaczę jutro potreningu . @ Proporcje dziwne wiem o tym sam się dziwie zwiariowanie to wygląda . Jutro trening postaram się jutro to wszystko [...]

ale to oczywiste im wiekszy deficyt(nie wazne czy duzo aero czy malo zarcia) tym wieksze ssanie i napady glodu.a jeszcze jak nie mozna sie wspomoc clenem efka gera yoha to juz totalna kaplica. nic wytrzymam 2 tyg i zobacze jaki efekt jak sie obwod w pasie nie zmieni i proporcje ciala to ide sie zakopac do lasu.

zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]

utnij białko wywalając serek wiejski - to też nie za dobry produkt, raz na jakiś czas ok, ale nie jako stały element diety. możesz również uciąć z 50-100g mięsa co da Ci kolejne g białka w dół. proporcje B/W/T 2,8/2,2/0,9 dalej są takie sobie. zrób tak białko 2.2 g / kgmc , tłuszcze daj 1.2 g / kgmc , reszte kalorii uzupełnij węglami

[...] po tygodniu kolejne 300. Na ostatni posiłek węgle odpadają chyba, że po treningu, a ich nie masz więc chleb do wywalenia. Jak to przed pracą banana wywal, dalej masz złe proporcje i ilość kalorii. Jak nie dasz rady nic zjeść z mięsem kup ewentualnie odżywkę wysoko-białkową. Czy łosoś czy minaj na ostatni daj samą rybę już bez sera lub sam ser [...]