proporcje

traktor71, przysiad niedawno musialem wywalic z prostego powodu - proporcje. Jak tylko nadgonie gora to dalej przysiad pojdzie w ruch. Co do celu, mialem na mysli cel ogolny, najpierw zlapac mase, a potem jak bedzie juz troche miesa to poredukowac. Ostatnio robilem podobny plan: przysiad, wyciskanie, martwy, podciaganie(negatywy), wyciskanie [...]

ZwT - zle proporcje.

Co do nóg to się zgodzę bo sam używam praktycznie tylko sztagi do ich treningu. Natomiast z górą już tak wesoło nie jest, wady postawy powodują m. in. u mnie walkę o proporcje klatki do reszty i tu samo ciężkie wyciskanie nie wystarczy. Potrzebne jest urozmaicenie. To samo tyczy się obręczy barkowej. Press i hp to jednak zbyt mało w moim [...]

policz proporcje kwasów tłuszczowych jednonienasyconych do wielonienasyconych i będziesz wiedział jak to ugryźć. 2,2g na kg!

nooo to widzę, że ta nutritiondata to zaawansowana stronka dosyć ;o postaram się obliczyć te proporcje, chyba trochę mi to zajmie dzięki za pomoc :)

głownie na proporcje tych kwasów tłuszczowych

a jest jakiś program, który liczy te proporcje? bo ja się w tym nie orientuję za bardzo

jezeli zachowasz proporcje kwasow tluszczowych i o3:o6 - mozesz spokojnie jesc.

warto zwrócic uwage na proporcje n3:n6

aktualizacja - 92 cm, wlasnie przepalam oponke bo od zawsze mam z tym problem przy minimalnej nawet przerwie, poza tym w wypowiedzi nie chodzilo o proporcje i ocenianie, nie przygotowuje sie do zawodów, tylko o to, ze jest wzrost w ogole. Moze w koncu co poniektórzy pojma , że tutaj nie kazdy ma ambicje byc kulturystą zawodowym ;).

[...] mniejsze wręcz nieznaczne jednak należy moim zdaniem zwrócić uwagę na fakt że to są inne produkty W przeważającej części izolat zawiera białka a hydrolizat peptydy Inne są proporcje pozostałych składników odżywczych i nieodżywczych A całość ta ma swoje przełożenie na organizm I wybór produktu zależy od postawionych celów i samego organizmu [...]

Ok ułożył bym tę dietę tylko przydało by się jakieś oparcie na którym mógłbym się wzorować np. zapotrzebowanie na białko itp podczas ćwiczeń jakie proporcje by zwiększyć masę itp

Jeżeli proporcje innych,zdrowych tłuszczów są okej to czemu nie,jak Ci smakuje:) (jeszcze prosze o rozwianie moich watpliwosci co do tego szpitala.Dziękuję z góry!

[...] Naprawdę dzięki. Wczorajsza miska: - rano jajecznica z kielbasą i z chlebem żytnim + kawa z mlekiem - potem placek owsiany z mozarellą (inspiracja jest od Wrong ale proporcje były kiepskie - za dużo mozarelli, za mało płatków i trochę się placek rozwalił. Ale dobry był:) - na obiad było grilowanie: kura, +warzywa: pomidory, ogórki, [...]

jak pewnie sam wiesz deca ciagnie dużo dużo ale to dużo białka rozpisuje diete tak aby około 500 gram białka na dzien wchamać..wiadomo że trafią sie słabsze dni ale bede starał sie zachowac proporcje 1/1 z wenglami bo zalezy mi na wmiare jak najlepszej jakości

[...] T: 1,5g / 1,2g / 1,1g 2550kcal / 2340 kcal / 2270kcal 1. Jaja 420 2. Kura 270, orzechy włoskie 10 3. Kura 270, orzechy włoskie 10 4. Kura 270, orzechy włoskie 10 5. Jaja 360 6. Twaróg półtłusty 250 Jak widać z każdego dnia tylko po 100kcal, tylko zmieniły się znacznie proporcje składników na rzecz białka. To jedziemy kolejny tydzień ! Pozdro

[...] na jaw problem z plecami takze co sprawi ze trening MC bedzie dosc dziwny . na pewno nie chce zebys przysiadala o 10kg wiecej niz wyciagasz, to by byla zla proporcja . Zle proporcje ogolnie prowadza do kontuzji takze tak jak na poczatku plany pisalem pod -progres w przysiadzie.... -rehabilitacje barku i przygotowanie podstaw do WL [...]

[...] wymagają innego nakładu. Trening wyglądałby jak Pit Stop w F1 - w ciągu 30 sekund zmienić obciążenie na sztandze i założyć zaciski (a gdzie czas na odpoczynek??). Czy jest na to jakiś sposób? Chyba jedynie z własną siłownią można nad tym pomyśleć. Dieta jest prawie zapięta na ostatni guzik (brak wagi dlatego proporcje nie zawsze są idealne).

szynke zamien kazdym innym mięsem, rybą mozesz zamienic orzechy wloskie pestkami, ale zwroc uwage na proporcje kwasów tłuszczowych

Witam, obecnie trenuję splitem, mam 41 w bicepsie. Proporcje zachowane. Chcę trochę spalić tłuszcz. Moja instruktorka zaproponowała mi 20-30 min intensywnej kopulacji po treningu. Jak myślicie czy tym sposobem spalę tłuszcz ?