proporcje

[...] powiększyły. Odnosze wrażenie, że zlewają się z udem, a chciałabym aby były wyraźnie większe niż uda. Boję się, że jak zlecą mi uda, zlecą równolegle pośladki i cały czas proporcje będą te same - duże uda, małe pośladki. Nie mam możliwości pójścia na siłownię, w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu. Sprzęt jaki mam do dyspozycji, to orbitrek i [...]

Problem w tym, że kolega co do zasady ma rację. Jeśli proporcje między makroskładnikami, witaminami, minerałami i substancjami antyodżywczymi są takie same, to i organizm takie żywienie traktuje tak samo. Problem w tym, że przetworzonym jedzeniem trudno uzyskać dobrą proporcję, zwłaszcza jeśli chodzi o składniki antyodżywcze, w tym różnorodną [...]

[...] i nie ma czegos takiego jak zdrowe jedzenie ze najwazniejsze sa mikro i makro skladniki. Dodatkowo twierdzi ze osoba jedzaca w McDonald’s przez 20 lat zachowujaca wszelkie proporcje i nie przekraczajaca zapotrzebowania kalorycznego, przyjmujaca witaminy z chemi bedzie tak „zdrowa” jak osoba siegajaca po „dobre” jedzenie czyli np. [...]

Ok a jakie proporcje btw ustawić przy masowaniu na low carb?

[...] mało widziales, a nadgarstki , obwody koscia owcy kompletnie nie mowia o tym ze jest ekto Zresza mowienie tutaj o kosciu tez jest dosc bledne, bo licza sie po prostu proporcje calej sylwetki. Mozesz miec krotkie bicepsy, krotkie uda i zostajesz w tyle z osobami co maja kazda partie wrecz proporcjonalna jak u Owcy Masz osoby co przy 70kg [...]

No więc myślę, że ostatni wpis :p ustaliłem proporcje: 150g białka 100g tłuszczy 300g węgli łącznie daje 2700 kcal. Rozumiem, że mogę od czegoś takiego startować? :) Zmieniony przez - darks w dniu 2016-04-12 20:13:21

Mimo wszystko byłbym teraz wdzięczny gdyby ktoś wytłumaczył mi jak wygląda sprawa z tą kalorycznością i podażą białka/węgli/tłuszczy. Jak napisałem u góry z takiego przeliczenia wychodzi 2600kcal. Wydaje mi się, że to stosunkowo za mało. Proszę o pokierowanie i wskazanie w którym miejscu robię błąd. Wygląda na to, że na samym początkowym założeniu [...]

Piękne proporcje :-)) Ale przydałoby by się trochę masy przy takich gigantach :-)

Czy mam rozumieć, że tworząc proporcję 2,4g białka na kg masy ciała, 5g węgli i 1g tłuszczy nie trzeba liczyć kalorii? Proszę o odpowiedź, bo przy aktualnej diecie taka ilość białka nie jest raczej korzystna.

Piękne proporcje :-))

Orzechy włoskie mają lepsze proporcje niż inne orzechy. Ilości zależne są od proporcji w diecie. EPA i DHA z ryb, suplementów. ALA z orzechów włoskich, oleju lnianego.

[...] w domu same białka to ten przepis powinien Ci się przydać: Składniki: 140g białek z jaj 30g płatków jaglanych 10g płatków owsianych } są to opcjonalne, do zmiany proporcje składniki 20g otrębów żytnich 8g kakao 20ml mleka truskawki Białka z jaj ubijamy na sztywną pianę, płatki mielimy lub chociaż rozdrabniamy w moździeżu (można [...]

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

chodzi mi o proporcje siły bo jestes silnijess - to pewne ale blokujesz sie przed ciezarem trenujesz z kims? ostatni posiłek to potreningowy?

witaj. red line ma co nieco ohy wiec jak bedziesz dawkowal razem musisz wziac to pod uwage> co do johy dawki rzedu 0,2mg na 1kg masy ciala sa wzglednie bezpieczne jako dawka maks co do dawkowania z kofeina na mnie najlepiej dziala 200mg kofeiny+15mg johy na porcje, jak zlamie te proporcje to zle sie czuje

Dzis DT. Fajnie bylo. Chwile urozmaicane roznymi zjawiskami na sali, ale ogolnie moje rzetelnie zrobione. Przyszlo np dziewcze piekne, zgrabne, swietne proporcje, z miejscem na miesnie, ale w rozpuszczonych wlosach i chyba zapomniala spodni i koszulki |-) Ale zgrabna byla, gorzej z poruszaniem sie na biezni :) Napoje: kawa, woda, sok warzywny [...]

[...] do lodówki. Ciekawy jestem jak to będzie!! Od poniedziałku do dzisiaj pilnowałem miski. Dobrze szło, choć jeden posiłek dziennie był lekko podmieniony. Starałem się zachować proporcje. Wieczorem wpadł litr napoju glutenowego (browar) i trochę glutenu stałego (muffiny i cheetosy). Jutro postaram się nieco odrobić (trening i może w jakimś posiłku [...]

/SFD/Images/2016/4/9/58361fe580244a81a952aac07cf96bcf.jpg dieta nie jest sztywna raz jem lososia raz miesa raz wiecej jajek itd ale proporcje sa zachowane :) dodalem po treningu gainera bo nie bylo glukozy/wpc ale proporcje podobne witam chcialbym by ktos zerknal na moj pomysl lub cos skorygowal :) celem jest odbudowa miesa i dobre sampoczucuie [...]

[...] To tylko kilka-kilkanaście tygodni. Świat sie nie zawali. A moja skromna praktyka dowodzi,że wiele początkujących osób rozwija grzbiet samym MC. 2. Rozumiem, że chodzi o dysproporcje między ruchami wypychającymi a ruchami przyciągania. Tylko pytanie, jakbyś chciał zachować odpowiednią proporcję w treningu ? Ruchów typu push zawsze będzie więcej. [...]

bo się wpisuje pojedynczo składniki - rodzaj mięsa, wszelkie dodatki. Każde danie może mieć inny skład, bo ma inne proporcje.