norbi961
Szukam odpowiedzi na pytanie jak obliczyć ilość kwasów omega 6 i Omega 3 w mojej diecie, celem ich odpowiedniego zbilansowania. Czy ktoś z was byłby wstanie na podstawie zrzutu diety z po treningu ocenić ją pod tym kątem?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1827
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3057
Napisanych postów
51897
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351428
http://nutritiondata.self.com/ tutaj możesz sprawdzić ilość omega-3 i omega-6 w danych produktach.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Sprawdzasz wartości z tabel i bilansujesz odpowiednio w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1827
@Koniu151 dzięki
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1827
Czemu orzechy włoskie, które w artykułach na potreningu.pl były polecane jako źródło omega 3 mają stosunek omega 3 do omega 6 2508mg do 41339mg. Przecież to stosunek około 1:20, a dążyć mamy do 1:1?
1
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1827
Ostatnie z moich pytań to: ile +/- omega 3 i w jakiej postaci trzeba przyjąć dziennie i w jakiej postaci, żeby zaspokoić zapotrzebowanie przy podaży kalorii ok. 3700 i Tłuszczy 110-120~ ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Orzechy włoskie mają lepsze proporcje niż inne orzechy. Ilości zależne są od proporcji w diecie. EPA i DHA z ryb, suplementów. ALA z orzechów włoskich, oleju lnianego.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1827
Czyli co muszę zrobić krok po kroku by ustalić ile jakich tłuszczów i w jakiej postaci powinienem przyjmować?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Nie jestem w stanie napisać tego w kilku zdaniach. Masz odpowiednie artykuły o proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie i źródłach tłuszczów.
1
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
