proporcje

Z gainerem możesz oczywiście mieszać, ale wtedy to już nie będzie odżywka wysokobiałkowa (ale możesz sobie regulować proporcje białek do w.w.). Możesz mieszac z inną odżywką białkową (smakową), z napojami bezcukrowymi lub koncentratami soków (też bez cukru). I z czymkolwiek słodkim, co nie zawiera cukru i nie za dużo [...]

Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 Kiedy należy jeść węglowodany, czy jednorazowo czy dzielić na porcje w ciągu dnia? Ile godzin przed [...]

Sorry, że tak Cię męczę. Taki stosunek białka do tłuszczu wyczytałam w jednym z postów o tej diecie. Jeśli zastosuję proporcje: białko 130g węglowodany 20g to ile gram tłuszczu powinno być? bo tyle abym nie była głodna niewiele mi to mówi.

mojej wagi 180g białka OK, MOZE BYZ, ALE MOZE TEZ BYC TROCHE MNIEJ OKOLO 130 G 20g węglowodanów TAK 20-30 G WW 270g tłuszczu /czy tłuszczu ma być 1,5 g na 1g białak TLUSZCZU POLECAM TYLE ABYS NIE BYLA GLODNA, NIE WIEM SKAD MASZ TE PROPORCJE NA TLUSZCZ/BIALKO Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej diety, chodzi mi głównie o proporcje BTW dla mnie jak to się oblicza PIERWSZE 2 TYGODNIE (LUB DLUZEJ W ZALEZNOSCI OD DANEJ OSOBY) SA BARDZIEJ RYGORYSTYCZNE, ILOSC WEGLOWODANOW (WW) W DIECIE NIE POWINNA [...]

[...] spacer z dzieckiem. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego i podanie najwazniejszych zasad tej diety, chodzi mi głównie o proporcje BTW dla mnie jak to się oblicza, jaka powinna być róznica w dni z mniejszą ilością węglowodanów i dni większe. Przez ile dni najdłużej można ją stosować z małymi [...]

gainer`y sa swietne ale nie dla poczatkujacych , a dzieki crea mass powinienes dostac okolo 5 kg masy w niedlugim czasie (ok 6 tygodni) Gainery pozniej - polecam. a oto dowod: Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej [...]

wiec czy mozna w to wierzyc?jednym slowem czy to dziala? Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny na rozwój masy mięśniowej. Crea Mass jest formułą II generacji o wzmożonej sile działania. Podczas [...]

[...] Bardzo podobało mi się Twoje FAQ, mam tylko jedna uwagę na temat magnezu; piszesz, ze nie można go przyjmować razem z wapniem, cos chyba nie tak. Z tego co pamiętam magnez powinno się brać właśnie z wapniem i to najlepiej w stosunku 1:2 (Mg:Ca) np. Dolomit ma niemalże takie proporcje. Poza tym super i daje do myślenia. Pozdrawiam Kliper Kliper

[...] w swoich rzeżbach i freskach, opierając się na dokładnej znajomości anatomii, szukali i oddawali piękno ludzkiego ciała. To właśnie da Vinci starał się określić idealne proporcje ciała, a jego ustalenia i wnioski do dzisiaj nie straciły na aktualności. Pora jednak przejść do czasów nam bliższych, w których rodził sie współczesny sport. Wiek [...]

[...] mojej diecie nie ma miejsca na slodycze...slodkie bulki odpadaja...jednak slyshalem she pare kostek czekolady jest czasami porzebne... Co i ile powinienem jesc po treningu... Czy moje dzienne proporcje jaosciowe i ilosciowe odpowiadaja mojemu treningowi(na rzezbe...tak mysle) ...Moze jeszze jakies porady... Z gory thx... Pozdrowka dla ekipy...

[...] na biezaco o postepach :) Biegi wykluczam z dwoch powodow, po pierwsze przez kolana a po drugie dlatego ze moje lydki bardzo biegi lubia i ciagle zwiekszaja obwod, jak tak dalej pojdzie to zgubie zupelnie proporcje nog... Szybki marsz moze byc bardzo dobra alternatywa ;) Jeszcze raz dzieki :) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium [...]

[...] sylwetki ma odżywianie i warunki życia. Reszta jednak zależy od nas, gdyż ćwicząc z obciążeniem możemy nie tylko rozwinąć mięsnie, ale również zmienic bądź poprawić proporcje naszej sylwetki. Naukowcy nie mają watpliwości: "Długotrwały trening wpływa korzystnie na regulacje ciężaru ciała, na porporcje sylwetki, mineralizację kości i [...]

[...] zawsze siła szła mi ogromnie do góry, a masa po pięciu tygodniach ok 5 kg. siła nie spadała, tyla, że robię sobie długie wakacje i zawsze po nich wracam do normy, chociaż proporcje sylwetki są coraz lepsze :) - a to jest najważniejsze. skutki uboczne - żadne. pić dużo wody - płukać nerki i dostarczać H2O do komórek mięśniowych. o diecie [...]

[...] gwarantuje ze maja takze sile.A w porownaniu z kickiem nie stoja wcale za nim.Chocby fakt ze w TKD walczy sie (oczywiscie jesli chodzi o sport) nogami w 70%,a w kicku te proporcje sie odwracaja, swiadczy o wartosci techniczno-silowej kopniec. Zreszta jesli idzie o porownanie Kick vs TKD ITF to naprawde nie widac znaczacej roznicy w sposobie [...]

Brawa za odwage!! SOG w nagrode Bardzo dobre proporcje, chociaż można by popracować nad masą nóg.

Witam! To znowu ja. Po przeczytaniu innych pytań dotyczących odżywiania spróbowałem sam ułożyć sobie diete na mase(wiem że prawdopodobnie jest ona zła). Podane niżej proporcje dotyczące białka, tłuszczy, ww i kalorii mogą być nie do końca dokładne. Niestety zamiast wymaganych 60%(ww),30%(białko),10%(tłuszcz) wyszło mi 67%,23%,10%., dlatego byłbym [...]

Dzieje sie tak, gdyz zmieniaja sie proporcje tkanki tluszczowej do miesniowej w organizmie. Miesnie potrzebuja energi do trening oraz do regeneracji i uzyskuja ja oczywiscie z jedzenia, wiec spalasz pozywienie na przetworzenie ich w energie a nastepnie na odbudowywanie wlokienn miesniowych; nie magazynujesz(w malych ilosciach) ich w postaci [...]

noo chasiek fajne proporcje...widac ta twoja diete...a stad to juz krok do sukcesu!!! wiecej porad, wiecej porad!!! Danone