proporcje

[...] od 16.30-18. Prosze kogos o podanie godzin posilkow z uwzglednieniem mojej edukacji ;P Dziekuje z gory Przepraszam ze tak ciagle edytuje ciagle ale koryguje proporcje :> Ok doszedlem do tego ;> "Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. jednak chodzi tutaj o kalorie (patrz wyzej)" [...]

Jakie są proporcje poszczególnych frakcji białek w tej odżywce ?

[...] na 3 miesiace, zatnij sie do lata, zagryz zeby a zobaczysz, ze sie bedzie oplacalo i nie rozczulaj nad soba, sa ludzie, ktorzy tak cale zycie zyja batonik jest posilkiem (na kazdym masz zapisane proporcje skladnikow, dobrzez do swoich przyjetcyh by sie zgadzaly mniej wiecej) i jedz go w wyjatkowych sytuacjach gdu nie masz na nic innego czasu

witam chciałby ułożyc dietę ale zatrzymałem się na tym jakie proporcje składników odżywczych dobrać? waga 97 wzrost 179 wiek 26 zapotrzebowanie po odjęciu na redukcje - 2380 czy takie proporcje mogą być: B - 2g/kgc T - 1g/kgc W - 1,9g/kgc ? jeśli nie to jak je rozłozyć?

Dzieki za wsparcie siodema Remik z tego co ja liczylem to na aptecznym zma oszczedzasz okolo 20 zl takze na vitaminy olimpu starczy Rozne sa proporcje cynku/magnezu/b6 zaraz Ci napisze jaki ma byc prawidlowy stosunek Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 19:05:56

[...] się na czarno-czerwonej koszulce -bardzo dobrze skomponowany graficznie z elementami wyolbrzymijącymi, wszystko jest dobrze ułożone bez jakiegokolwiek przesadzenia, proporcje dobrze dobrane -sylwetka na miano OLYMPIA -na pewno te wszystkie loga odbiegają od tradycyjnych dotychczasowych wzorów sportowych jakie prezentowały inne firmy [...]

O wytrzymaniu 3,5h porządnego treningu nie będziemy tu dyskutować . 1800kcal przy tak dużej aktywności to takie minimum. Możesz troszkę zmienić proporcje: białko - 160g węgle - 130g tłuszcze - 70g Zapomnij o diecie, którą opisałaś w poprzednim poście. Poczytaj co kiedy jeść i sama ułóż sobie przykładowy jadłospis. Może ci pomóc: [...]

[...] zużyje się cała energia i mięśnie nie mają już sił. Czy pijąc carbo w trakcie tego biegu zamiast czystej wody pomoże mi nie paść na trasie ? Mam na myśli ilości: 2 miarki (100g) / 1,5 L wody, chyba że zaproponujecie jakieś inne proporcje. Czy nie ma sensu tak kombinować i po prostu pić wodę ? Celem nie jest redukcja, chodzi o to żeby wytrzymać.

[...] od 80kg "zywej wagi" czyli totalny brak miesni i calkowite zalanie fatem, chociaz nie wygladalem grubo (wzrost 184). Teraz juz jest troche lepiej Aktualna waga 79KG, jednak proporcje miesni do fetu zupelnie inne. -> A wiec do rzeczy <- DIETA: LOWCARB (tu podziekowania dla konia za porady) 6 posilkow - duzo miesa chudego i [...]

[...] jest to, że cięzar sam w sobie nie świadczy o niczym- nie ważne jakim trenujesz, wazne aby mięsnie sie rozwijały- chodzi oczywiście o program maswy/. jednakże te dziwne proporcje o czyms musza świadczyć- może zle technicznie wykonujesz, może poprzez unikanie tego ćw. jest gorzej. ale przecież wyc.gł. w dół i w gore sprawe wlaściwie może [...]

[...] ooo!widze chudy wysoki gruvy wysoki i jakiś wyrzeźbiony wąski kunus 165 to ciekawe jak ja bym przy nich wyglądał klata jak u dziecka, wyobraźcie sobie jakby andre wyglądał jakby był kulturystą formatu arnolda chodzi mi tu o proporcje przecież on jest gruby i tu ma z 65-70 w ramieniu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-22 15:32:40

FOD chociaż masz dobre proporcje między tricepsem a bicepsem bo yu mnie to tric tylko troche większy od bicepsa triceps moja najgorsza partia nawet ręka w wyglądzie na tym traci.

Zmień proporcje kwasów tłuszczowych... jednonienasycone to nie wszystko. Pamiętaj o proporcjach najlepiej 1:1:1.

ja jestem ciekaw jak zaprezentują się moje mozliwości w wyciskaniach, w zeszłym tyg klatka tylko w warunkach domowych,w piątek po 2tyg zobacze ile powt zrobie na 100kg (płaska) ostatnio było 105x6, ale zszedłem te 5kg, planuje więcej powt i wolniejszą fazę ekstensywną jak u ciebie proporcje wiosło/wycisk?

wybralem ciemny chleb za zrodlo WW zeby sprawdzic jak namnie zadziala. co do spadkow to mialem na mysli takie proporcje jakie zaobserwowalem : w brzuchu -2cm = -0,5cm w bicepsie, tak to wyglada jak narazie i strasznie mnie to meczy , bo ja chce starcic z 15cm w pasie !?/ trening typowo na mase , 3x w tygodniu rowerek w dni treningowe zaczalem [...]

[...] niezbyt fajny sposób co do tej wieprzowiny- staram sie codziennie jesc jakies inne mieso, czesto jest to wlasnie indyk lub kurczak. a cholesterol- jest szkodliwy dla ludzi nieaktywnych fizycznie(to dla nich ustalane sa te normy) jak ostro cwiczysz i masz go duzo w diecie nic zlego ci sie nie stanie. ale wiadomo- proporcje muszą być zachowane.

Pewnie dlatego, ze przecietny czlowiek nie zwraca uwagi na proporcje kwasow tluszczowych, ma niska aktywnosc fizyczna i czesto laczy duze ilosci tluszczu nasyconego z weglowodanami, nawet prostymi. Dlatego okreslenie ich jako zle juz w jakims stopniu spowoduje zmniejszenie ich u takiej osoby.

w sumie jeszcze nie mam wagi w domu i obliczylam proporcje na oko.jak zakupie jakies wazydlo to wtedy bede wiedziala na sto procent ile czego jem...a poki co jutro bede musiala ulozyc kolejny plan na kolejny dzien,by od przyszlego tygodnia moc wystartowac z dieta i cwiczonkami:)

No obadamy jak się spiszą KIFowe teorie Mawia się,że u różnych ludzi różnie się proporcje tych włókien kształtują i to co na jednego zadziała doskonale na innego nie podziała wogóle.No ale spróbować warto - do stracenia nie ma nic.

[...] go również znacznie więcej, bo jego niedobory są przyczyną wielu schorzeń, a w szególności osteoporozy. Najlepiej, gdy magnez występuje z wapniem w proporcjach 1:2, lecz proporcje te istotne są dopiero wtedy, gdy przekroczone są minimalne do działania na organizm ilości tych składników w litrze. Szacuje się, że w typowej dziennej diecie [...]