Carbo w trakcie ciężkiego wysiłku.

Chodzi mi o uprawianiu sportu, w którym trzeba się nieźle wysilać jak np. dłuugi interwałowy bieg. Wiadomo, że prędzej czy później przychodzi moment, że zużyje się cała energia i mięśnie nie mają już sił. Czy pijąc carbo w trakcie tego biegu zamiast czystej wody pomoże mi nie paść na trasie ?

Mam na myśli ilości: 2 miarki (100g) / 1,5 L wody, chyba że zaproponujecie jakieś inne proporcje.

Czy nie ma sensu tak kombinować i po prostu pić wodę ?
Celem nie jest redukcja, chodzi o to żeby wytrzymać.

carbo ale w nie za duzej ilosci no chyba ze chcesz miec odwrotny skutek

carbo/izo jak najbardziej, ale imo połowa tego co napisałeś

czyli jedna miarka (50g) na 1,5l wody i będzie ok ?

wydaje się rozsądnie


masz ciekawy art w temacie:
https://www.sfd.pl/napoje_izotoniczne_opis_-t242488.html