projekty

Mam mały problem! mianowicie chce zrobić sobie sprzęt na siłownie w postaci ławeczki pod sztange laweczki skśbej wyciagu itp. Tylko że nie mam dobrego pomysłu projektowego! jeśli ktoś może mi przesłać jakies projekty bede wdzieczny

siemka potrzebuje rysunki techniczne tych dwóch rzeczy ma ktoś może? szef keltonu już mi jednego użyczył jednak nie chce nadużywać jego dobrej woli;p

od dłuzszego czasu chce sobie zamowic kosuzlke z jakimis napisami i rysunkami judo ale jak narazie nie znalazłem fajnego projektu,wiec jak macie jakies fajne projekty to wrzucac na forum tu :)pozdrawiam

jak ktoś by był zainteresowany projektami sprzetu na siłownie to neich sobie sciągnie http://www.skinzmarsa.w.interia.pl/projekty.rar jest to na interie a tam jakies limity transferu więc może nie chulać cały czas sa tam projekty modlitewnika, ławki z wyciąiem, ławdki do ćwiczenia mięśni grzbietu, ławki skośnej i sposób na wykonanie sztang hantli [...]

Witam. Mam 15 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Postanowiłem, że zamieszczę kilka projektów maszyn na domową siłownię z tego co udało mi się zgromadzić. Może komuś się przyda. Ławka pod sztangę Potrzebne materiały: - 2 x profil 40x40 dł. 40cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x profil 40x40 dł. 110cm - 1 x deska o wymiarach 120 x 25 [...]

Jak domowa siłownia to i często własny sprzęt ;-) Grzebiąc na dysku znalazłem starego ebooka z projektami sprzętu. W dziale po siłowni temat sprzętu jest raczej martwy (większość linków nie działa) więc odświeżam, może komuś się przyda. E-book jest trochę oldschoolowy także opisy wykonania są dość oszczędne. Projekty moim zdaniem są do lekkich [...]

Potrzebne materiały: - 1 x profil 40x40 dł. 120cm - 1 x profil 40x40 dł. 80cm - 2 x profil 40x40 lub rurka śr. 4cm - 2 x rurka śr. 2cm dł. 60cm - 2 x gąbki (można je kupić w sklepie sportowym) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x deska o wymiarach 115 x 55 (grubość 2,5 - 3cm) - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra lub skóropodobna - 4 x śruby + [...]

Czy zdarza Ci się podejmować wyzwania, w których nie jesteś w stanie dotrwać do końca? Składasz obietnice sobie albo innym, ale po jakimś czasie się z nich wycofujesz? Dzieje się tak, ponieważ nie masz wystarczająco silnej woli.  Coraz więcej badań sugeruje, że siłę woli możemy porównać do mięśnia, który należy trenować. Podsumowanie Nasza silna [...]

[...] przetrenowanie układu nerwowego - jeżeli przez długi czas działasz na wysokich obrotach, trenujesz ciężko, mało śpisz, żyjesz w pędzie, a w pracy gonią terminy i nowe projekty, wówczas możesz zaobserwować zmienność nastrojów, drażliwość, a nawet pojawienie się stanów lękowych, przetrenowanie fizyczne - zauważysz m.in. po wydłużonym czasie [...]

Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona.  Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]

[...] Jaime L. Laurin i in. „Long-term aerobic exercise preserves muscle mass and function with age” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468867319300720 https://projekty.ncn.gov.pl/opisy/349891-pl.pdf Matthew P. Harber i in. „Aerobic exercise training improves whole muscle and single myofiber size and function in older [...]

[...] szczególnie podczas weekendu Mr. Olympia. Ta siłownia ma jedne z najbardziej wyszukanych urządzeń i sprzęt o jakim możesz pomarzyć. City Athletic Club to koncept przygotowany przez uznaną międzynarodową firmę gimnastyczną Jea Jung, której projekty są znakowane luksusowymi udogodnieniami, oszałamiającym wystrojem i najnowocześniejszym sprzętem.

[...] oraz “CREAM”. Odkryto, iż firma z USA produkowała preparat („The Cream”) stanowiący mieszankę testosteronu oraz epitestosteronu. Jakby tego było mało, w BALCO odkopano stare projekty sterydów i wyprodukowano THG (Tetrahydrogestrinon) pod nazwą „The Clear”. THG powstaje w prostej reakcji katalitycznej (uwodornienie grupy etynylowej) jednego z [...]

[...] wolnych ciężarach, a nie na maszynach. Z czasem wykorzystanie maszyn w planie może być większe. Nie twierdzę, iż wszystkie tego typu urządzenia są dobre. Istnieją koszmarne projekty i ćwiczenia, których wykonywanie nie ma sensu (np. rotacje z ciężarem). Niemniej warto pamiętać, iż występują specyficzne zastosowania i indywidualne przypadki, w [...]

Z reguły nie korzystam z portali w rodzaju onet.pl, wp.pl, gdyż informacje w nich zawarte charakteryzuje zbyt niska jakość. Niestety dla wielu ludzi gazety są wiarygodnym źródłem informacji. Zamieszanie pogłębia nowa era informacyjna, która rozpoczęła się w latach 90. XX wieku, wraz z upowszechnieniem się sieci internetowej. Przy intensywności [...]

Kulturyści i inni sportowcy bardzo często sięgają po alkohol. Niestety, to bardzo zły pomysł. W maksymalnym skrócie przytoczę główne fakty i mity dotyczące alkoholu. Alkohol kontra marihuana Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 mln ludzi (3,8% populacji). Jednakże mimo wytężonej pracy, nie [...]

Większość „poradników treningowych” w sieci zawiera mniejsze lub większe błędy merytoryczne. Inne z kolei projekty powstają w głowie osób niemających zbyt dużo wspólnego ze sportem. Efekty są opłakane. Proporcje wydatku energetycznego wyglądają następująco: spoczynkowa przemiana materii — około 60–70% dobowego wydatku wysiłek fizyczny lub [...]