projekt masa

no projekt masa rusza 1 grudnia, do 23 listopada zgłoszenia są

mam zamiar wleciec na 2 tyg. na vlcd. Troche zaskoczył mnie ten projekt masa, myślałem, że będzie w styczniu. Chce wziąść w nim udział i do pierwszego grudnia trzeba zrzucić jak najwięcej :)

To jest w końcu projekt masa, więc trudno, żeby się zgłaszały pulpety... a laska spoko, zgadzam się, też bym chciał, żeby się dostała

nie mam zamiaru. Jak tylko projekt masa się zakończy - tnę kalorie aż miło. Wszystko - białko, węgle i tłuszcze.

Antek prowadzi projekt masa i ssie swoim podopiecznym k****a.

Prosilbym o zmiane nazwy tematu na: ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda** /Podsumowanie: str 15 /Redukcja: str 16

Podsumowanie rok 2014/2015 1. Przez cały rok walczyłam, były wyskoki z diety, cheat daye, osłabienia, utrata pracy,załamanie Zaczełam od Ladies na SFD dziewczyny wyciagneły mnie z "wychudzenia" pomogły mi zacząć normalnie jeść. Bardzo im dziekuje za to. 2. We wrzesniu weszłam do Activlabu, zajął sie mną Pika Na początek dieta Wysokotłuszczowa, [...]

Podpatrzcie na czerwone dzienniki akcji "projekt masa" w dziennikach dla początkujących. Tam po kilku dniach chłopaki mają michy dopięte na 90%, ale ja się z nimi nie cackam tak jak tu panowie z Wami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-22 21:18:08

[...] zostawia Cię samego w piwnicy, źle wiążesz paski, zrywa Ci się odcisk, nie dodajesz kalorii, zapominasz o nogach w dipsach itd itp, ale zakładałem, że masz świadomość, że projekt masa oficjalnie kończy się po tym tygodniu %-) Dokończ ten cykl do 22, zrób sobie roztrenowanie. Wypisz uważnie wszystkie swoje obserwacje i starujesz z nowym planem, [...]

[...] pomijam już fakt, że "zawsze coś", w sensie wycieczka, choroba, ojciec zostawia Cię samego w piwnicy, źle wiążesz paski, zrywa Ci się odcisk, nie dodajesz kalorii, zapominasz o nogach w dipsach itd itp, ale zakładałem, że masz świadomość, że projekt masa oficjalnie kończy się po tym tygodniu Miszcz :)) Antek widzę, że znów jesteś w MODzie :-)

Witam, proszę o zmianę nazwy działu ( http://www.sfd.pl/Projekt_masa%21__by_Manat_%3AD-t1012695.html ) na powiedzmy "Manat - PROJEKT MASA" Dziękuję ;)

powtarzam dołożyć na patyk, bo stoisz w miejscu. A bacznie obserwuję temat. 2g proteiny, 4-4,5g węgla, 1,5g tłuszczu byłoby bardzo właściwe dla wyjścia. To projekt masa, jak dołożysz 40-50kg na sztangę a w pasie przyjdzie 2-3cm to co Ci się stanie? od czego jest redukcja?

[...] i z pokoju zwierzeń wyjść nie idzie :) Jest czas żeby pomyśleć o sensie wszechświata i takie tam :-P Mam taką propozycję/pomysł na konkurs. Ostatnimi czasy odbył się tutaj projekt masa/plaża. Może zrobilibyśmy coś podobnego na zasadzie pojedynków? :) Odbyło by się to na zasadzie KO. Po tym jak zgłosiła by się pewna ilość kandydatów, nasze [...]

Po prostu nikomu się nie spieszy a zdrowie jest najważniejsze;-) Dobra,tyle z mojej strony. Jeśli jest to projekt masa trwający 8tygodni a nie 12 jak poprzedni - to tak, spieszy się :) jeśli chodzi o poziom wytrenowania. Odróżnij gościa, który robi 120kg 8 razy w serii w martwym przy podobnych wymiarach od gościa, który ten sam ciężar robi 20 razy [...]

december chyba z uczestników projekt masa masz najlepsze wyniki :) elegancko!!!

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

PROJEKT MASA - Dzień 1 (18.10.2013) Waga na czczo: 86,8kg Wypiska w wersji roboczej dzisiaj :) Trening PUSH Military Press - starałem się opuszczać wolniej, dlatego zapewne w ostatniej serii nie siadło 8 powtórzeń 8x49 | 8x49 | 8x49 | 6x49 http://www.youtube.com/watch?v=dla6zikVhJo Wyciskanie sztangielek - skos - w drugiej serii pomyliłem [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

PROJEKT MASA - Dzień 3 (20.10.2013) Jest ok. Ładna pogoda, zaliczyłem wycieczkę, tylko przez pierwsze pół dnia chodziłem jakiś nieswój. Trening BRAK Dieta Takie tam, bez rewelacji. Muszę sobię zakupić olej rzepakowy na zimno. Jest tańszy od oliwy, a koszty się powiększył nieco. 210g białka, 255 węgli i 190 tłuszczy. 9 jaj 100g sera żółtego 225g [...]

PROJEKT MASA - Dzień 5 (22.10.2013) Wyspałem się, ale kiepsko się cały dzień czuję, nie wiem czemu. Trening Barki rozwalone, nie mogłem tego wyciskanie stojąc zrobić. Ogólnie nie mogłem się skupić za bardzo, ale najgorzej nie było. Nie pamiętam które serie nagrywałem, zwykle 1, 2 lub 3. PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 8x(2x26,5) | [...]