progresja

jakie mięśnie wymagają progresji jakie ćwiczenia???? dlaczego w wyciskaniu na ławeczce progresja jest wzkazana a w rozpiętkach nie????

Trening na mase. w kolejnych seriach dodawac obciazenie do mniejszego czy raczej odejmowac od duzego ? gdzie lepsze efekty ?

co jest wedlug was lepsze na sile regresja czy progresja?

Witam! By uzyskac mase klatki piersiowej to stosowac stały ciężar czy progresję???

chcialbym zwiekszyc sile wyciskania narazie stosuje progresje 12:10:8:6:4:2 moze podacie mi jakas progresje ktora daje wam dobre efekty

Jeśli mój max 5 powtórzeń na klatę to powiedzmy 60 kg to która wersja jest lepsza: 30; 37,5; 45; 52,5; 60 czy 50; 52,5; 55; 57,5; 60

Niedlugo zaczynam FBW na sile i mam dylemat czy robic progresje? Slyszalem ze na mase jest najlepiej robic progresje to moze na sile tez?

hej! Cwicze systematyczne od 6 miesiecy (4-5 dni w tygodniu) i chcialbym zaczac trening na mase i tu moje pytanie czy stosowac staly ciezar czy progresje?

jestem ciekaw jak jest u Was z progresją w seriach np. w wyciskaniu na klatke?? co ile kg zwiększacie ciężar w każdej kolejnej serii??

Co jest skuteczniejsze: progresja (np 12-10-8-6 i coraz wiekszy ciezar) czy kazda seria na tym samym cięzarze (oczywiście na tym samym treningu)???

Jest sens progresowac w taki sposób że z 60kg ohp 5x5 (3 razy w tygodniu) na następnym treningu robię 62,5kg 5x3? W następnym treningu 62,5kg 5x4 itd. Tyczy się to każdego ćwiczenia

Mam pytanko co daje progresja?? No i czy jest to zwiększanie ciężaru przy każdej następnej serii??? "Mam jedną wadę. Jestem szczery."

Co jest lepsze waszym zdaniem

Witam chciałbym zapytać czy dobrym motywem jest progresja ciężaru przy treningu na mase ? I co wogóle sądzicie o progresji ciężaru, jest sens ją stosować ?

na których partiach mięśni ją stosować(progresje) a na których nie?

Witam. Max wycisk płasko to 1x 53kg Podczas treningu robie tak: 1seria 12x 36kg 2seria 10x 38kg 3seria 8x 40kg 4seria 8-7x 42kg Dobra jest taka progresja? Czy zbyt małe różnice w seriach ?

Witam, jaka progresja jest lepsza ? NP. 22kg/30kg/40kg- czyli ciężary większe około 5-10kg na serię czy 36kg/38kg/40kg ? Czy nie ma to większego znaczenia ? Z góry dzięki :) Pozdrawiam

Czy zwiększanie ciężaru np. z 8 powtórzeń na 6/4/ a potem znowu 6/8 mniejszym ciężarem jest bardziej na masę czy rzeźbe:>

Witam. mam pytanie otóż jesli stosuje metodę 12 10 10 8 to 12 powtorzee wykonuje z małym obciążeniem, nastepnie 10 i 10 w większym i 8 w najwiekszym tak??czy dobbrze rboie

Witam. Max wycisk płasko to 1x 53kg Podczas treningu robie tak: 1seria 12x 36kg 2seria 10x 38kg 3seria 8x 40kg 4seria 8-7x 42kg Dobra jest taka progresja? Czy zbyt małe różnice w seriach ?