progres

Dobrze ze masz takie male obciazenia bo w FBW 5x5 bardzo sie to przydaje. Wolniutki progres, dokladanie malutkich ciezarow za kilka tygodni zamieni sie na 5,10kg na sztandze :D Wyciskanie 53kg to juz ladny ciezar, przysiady zreszta tez. Dodaj filmik z wioslowania i nie odrywaj tej dupy w wyciskaniu :D dupe odrywasz jak jest za duzy ciezar to [...]

skoro to są twoje maxy , to z czego startowałeś ? Jaki progres przez ten rok .? możesz rzucić oko na MIT 4 i wrócić może wyciągniesz sensowne wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Szczerze progres oceniłbym jako średni, niestety. A co do tych kg, to po prostu MC od niedawna zacząłem, klatka to raczej sztangielkami robiona, więc kg za wiele nigdy nie podnosiłem, a nogi ciężko mi idą. Przeczytałem ten mit 4, być może FBW będzie dla mnie lepsze?. Szczerze to jestem na tym etapie gdzie wolałbym by ktoś mnie ukierunkował co do [...]

[...] nie wytrzymałam. Poza tym nadal przez tą potworna pogodę nie chce mi się jeść i mam problem, żeby cokolwiek w siebie wcisnąć. I dzisiejszy krótki trening. Robię cały czas progres z ciężarem :) to cieszy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3856c527a7a345ca9835be4e76ed4891.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8492ca9acce842df99da8867aa23e05b.png [...]

[...] podstawowe. oraz: - ZAKAZ WYKONYWANIA JAKICHKOLWIEK CWICZEN IZOLOWANYCH NA BICEPSIK/TRICEPSIK! - zaprowadzenie notatnika treningowego,skrupulatne zapiski kazdej sesji, - progres w glownych cwiczeniach: chocby 0.5kg lub 1p wiecej,niz poprzednio. - praca and technika.najpierw poprawny ruch-potem ciezar. - ZERO PRZEGLADANIA SIE W LUSTERECZKU [...]

WOJO ZMC bardzo dobry progres!!! Widać że chłopak się nie op*****la!

Joy, niesamowity progres zrobiles, podziwiam. Sog leci !

Jest progres - jest dobrze! Ja często jadam młodą kapustę gotowaną (z pieczarkami i cebulą) i zawsze daję kminek (nie żałuję) i/lub majeranek - wtedy nie wydyma, a jak coś to ulgix zapodać i problem z głowy :)

Forma życia :) Ty to ciągle masz formę życia ... tyle że zalaną :) Gratulacje ukończenia testu supli. Ja osobiście sobie coś już ćwiczę. Formą życia bym tego nie nazwał ale jest już jakiś progres. Przynajmniej jestem opalony - nie to co ty białasie :) Aeroby z kosiarką do trawy robią swoje :)

[...] podobnie na początku , dałem za dużo kcal i waga spadała bardzo opornie , ale podobno człowiek uczy się na błędach ,więc bedziemy pamietali o tym na przyszłosć . Widać progres , brzuch ładnie podcięty , w pozach tyłem boczki rzucają się w oczy ,ale jak sam pisałeś to jeszcze nie koniec twojej redukcji ,więc na pewno ten mankament zostanie [...]

[...] i b/w/t dostarczasz i ile Ci brakuje do uzyskania pułapu dodatniego. Więc rozpoczęcie od jakiejś dawki (przecież nei musi to być okragłe 100g) i obserwowanie organizmu czy progres jest zadowalający - jest rozwiązaniem rozsądnym. Nie jest zadowalający - dodajesz kalorii (np z gainera), jest zadowalający - zostaje constans. I dodatkow - nie zjesz [...]

no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze

Co mi po SOG-ach ? Nie najem sie nimi :-) Nie przejmuj się brakiem talerzy, progres zawsze można zaakcentować większa ilościa powtórzeń na przykład. Nie przykładajcie takiej wagi do drobiazgów, siłownia to nie CERN i bozon Higgsa, gdzie milionowe części procenta sa istotne. Tutaj jest istotne czy przerzucisz 15ton na treningu czy 20ton ;-)

dobra wiem juz xD 5x50% 5x60% 5x80% 5x90% 5x100% teraz pasi?? :D:D w sumie lepiej mniej czasu bede potrzebowal xD Czy progres moge robic co 2 trening czy nie bardzo bo jak robie progres co trening to skutki masz wyzej, wiec ... nie wiem Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 13:20:33

[...] i nic nieznaczacy kulturysta... Jey to jeden z najlepszych bb w historii i napewno zostanie zapamietany. W 09 po przegranej nie plakal do kamer itp. jak go skrzywdzili jak melonowy potwor ale spiol poslady i zaliczyl mega progres po tylu latach, jak prawdziwy mistrz. Teraz juz raczej tego nie zrobi bo ma juz swoje lata ale ciagle to top3.

[...] bb w historii i napewno zostanie zapamietany. W 09 po przegranej nie plakal do kamer itp. jak go skrzywdzili jak melonowy potwor ale spiol poslady i zaliczyl mega progres po tylu latach, jak prawdziwy mistrz. Teraz juz raczej tego nie zrobi bo ma juz swoje lata ale ciagle to top3. Wpada dżejkejem i wali prawdą po oczach. Dupsko wam [...]

[...] przedstawiles na wstepie takze jest treningiem "typowym na sile"(co za glupie haslo!) nie widze zadnego powodu do zmiany! zadanie treningu silowego jest ciagle takie samo-progres. (...bo tylko w ten sposob uratujesz to,co do tej pory zbudowales) owszem-zawsze o niego latwiej w bardziej sprzyjajacych warunkach(dodatni bilans,zero aero lub [...]

Pudzian vs. Tim (rewanż, w sumie chętnie bym zobaczył progres pudziana) Bedorf vs. V.Overeem Janek vs. ? Waluś vs. ? Moks vs. Saidov (chciałbym tego rewanżu, imo 1 walka była dla kultiego) Iro vs. Curt/Kornik Anzor vs. ? Mańkowski vs. Aschugbabjan (dobra walka by była, podoba mi się styl grigora) Gdyby było 8 waleczek jw. mogę śmiało powiedzieć że [...]

Robie caly czas trening A i B wg Obliques z Odchudzania Lopatologicznego:-) Mnie on odpowiada, walcze tylko o progres :-)

[...] / 16x26kg 16x26kg / 16x26kg / 16x26kg Całym mokry dzisiaj byłem, masakrycznie gorąco, ale trenowało mi się dobrze. W wycisku gilotynowym dałem w najcięższej 10powt i jakoś poszło, za tydź zobaczymy ile ruchów zrobię 60tką. W poręczach co cały czas zwiększam ilość powt. tutaj mam chyba najlepszy progres! Na barki też nie narzekam, była pompa :-)