p&p na redukcji do oceny

no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze

Masa-dieta
sila-regeneracja

proste ??

inaczej

zresz wiecej idzie masa, zresz mniej masa spada

odpoczywasz wiecej idzie sila, odpoczywasz malo sila nie idzie

xD


Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 11:50:00

no rozumiem ale będzie mi szła siła przy redukcji??
przeciez ludzie spadki w sile podczas redukcji maja a ja mam budowac siłe?

Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-07-05 12:12:16

ja tego tez nie rozumiem, ale na mnie działa xD

Dlatego prosiłbym o konkretną wypowiedź Traktora na ten temat..

raden123

ale w zwiazku z tym, że przy ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach z 5x w tygodniu nie ma przeciez sensu trenowac treningiem ukierunkowanym typowo na sile postanowilem zmienic trening:

co to znaczy: nie ma sensu!?
czyli nie ma sensu na jakikolwiek trening silowy.
ten,ktory przedstawiles na wstepie takze jest treningiem "typowym na sile"(co za glupie haslo!)

nie widze zadnego powodu do zmiany!

zadanie treningu silowego jest ciagle takie samo-progres.
(...bo tylko w ten sposob uratujesz to,co do tej pory zbudowales)

owszem-zawsze o niego latwiej w bardziej sprzyjajacych warunkach(dodatni bilans,zero aero lub minimum....itd.),ale mimo wszystko,warto o tym pamietac.

jesli w ktoryms momencie,nastapi spadek formy,to znaczy,ze przesadziles z dieta i/lub aero/hiit I TU NALEZY DOSZUKIWAC SIE ROZWIAZANIA,a nie rzucac sie w objecia nowego planu!





Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 14:14:49