progres

[...] i rękę była zgięta a że trzymałem kredę i miałem podwinięte rękawki to Bicki się spieły O.O a pan do mnie: 'Ta silownia to Cię chyba wykończy,łapy jak szatan dostałeś'.Czyli progres jest :D 7 dni do pomiarów. PYTANIA Panowie jakie ryby polecacie i jak je przygotowujecie.? Powiem szczerze że połowa rybek u mnie jest przysmażana na patelni.. [...]

wina leży ewidentnie w diecie,to jest dieta redukcyjna,nie masz zastoju tylko, bo nie było progresu ten progres to woda którą zatrzymałeś co był.Taka ilość białka to dla trenujących bes saa

Spoko, z "noszeniem" żony zawsze sobie radziłem. Generalnie chodzi mi o to, że na siłowni progres siłowy jest, natomiast na rowerze w terenie kiedyś mogłem jeździć na najwyższych biegach, natomiast obecnie mogę tylko na niższych a najwyższe tylko na prostej i z górki, kiedyś przerwy robiłem co pół, a obecnie co półtora godziny i to [...]

[...] mi nie ciągnie .... 3a. Pytanie tutaj leży tylko góra pleców, bo ja całe to ni dy rydy zrobić ...więc leżała połowa a dupa chciała się spalić 3b. Nie mogłam wstać z ławki o progres bęzie ciężko, strasznie cierpi dół kręgosłupa. 4. Tu przy większym ciężarze miałam problem ,bo mnie ciągnęło za sobą ale czułam cały zad i wewnętrzną stronę ud [...]

[...] wcześniej robiłem to ćwiczenie wkładając obciążenie do plecaka ale z łańcuchem przypiętym do pasa jest dużo trudniej, wyciskanie po dipsach ciężko szło liczyłem że zrobię progres zaczynając od 28kg a okazało się że muszę zdejmować obciążenie. Wyciskanie na barki też ciężko, za to unoszenie bokiem nieźle napompowało barki. Face pull - robiłem [...]

[...] 2,5kg 2,5kg Komentarz: WL w 2 ostatnich seriach w końcowych powtórzeniach walka ostra, ręce i klata strasznie paliły. Na następnym treningu zacznę od 18kg, może to pchnie progres w tym ćwiczeniu. 16kg dość lekko szło. Opuszczanie na gumie jako ostatnio serię zrobiłam sobie próby podciągnięć, co prawda kawalątek się tylko podnoszę %-) ale [...]

To zależy jak się będziesz odżywiał ile urośnie, na początku progres jest szybki ale potem coraz trudniej idzie. z w/w rozpiski pleców nie ma uwzględnionych.

Liqierek dzięki};-) Masz rację dobry lekarz to skarb, ale niestety ciężko na takiego trafić... Progres w ciężarach jest rzeczywiście u mnie duży, ale w wyglądzie niestety dużo mniejszy... Mam nadzieję, że po tej wizycie u endokrynologa dostanę jakieś leki i mi się wszystko unormuje, bo niemożliwością jest to, że przy tak intensywnych treningach i [...]

TRENING WCZORAJ rozgrzewka 10min orbi (pogrubione tam gdzie dzisiejsze zmiany/progres) 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10: 10kg/10kg/12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x10: 35kg/35kg/35kg + 5x40kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10: 8kg/9kg/9kg 5. Martwy ciąg [...]

[...] ciężko, to właśnie wtedy trzeba przycisnąć i płynąć jeszcze mocniej. A po drugie, myślę sobie, że to właśnie wtedy, gdy jest ciężko, jest ten moment, gdy się "pracuje" na progres. Więc jak już nachodziły mnie myśli po czwartej pięćdziesiątce, że może zrobię max. 6 serii, to wtedy sobie powiedziałam, że właśnie dlatego powinnam zrobić 8 %-) [...]

jutro klata a tu progres na hantlach czuje że się skończył...

ja jutro mam klate skończył mi się progres na wyciskaniu hantlami i nie wiem co zrobić...

ciśnij Buła, ja obserwuje :-)) Progres widać, bo przybyło Cię trochę, ale chyba też lekko zalało ? dalej z Hubertem współpracujesz ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-12 20:37:29

7) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/0ffea073fb43435797371e7e329700bb.png 1) Nick: solaros Kilka słów na 'do widzenia': Tak jak już napisałem nie tak to miało wyglądać,niestety małe dziecko + praca w innym mieście (dojazdy) = dziesiątki nowych obowiązków a co za tym idzie ograniczenie wolnego czasu do minimum. WPisy nie są najważniejsze - [...]

No Mateusz, jeszcze chciał bym w swym życiu trochę powalczyć , a podciąganie lubię i szanuję. Damien na pewno dojdzie do 50 Pull up, może nie w tym roku, bo cięzko się jednak robi progres, ale na następny rok może ogarnie już te 50 pull up. Ja też uparłem się na jakiś rekord, jutro kolejna proba.

Ja bym zagłosował na Konradao, ale że go nie ma to głos na Pita. Solar i Buli też dobry progres :-)

[...] pośladków dojechać, ale i tak ciężko było :> push press - no wreszcie...biorąc sztangę ze stojaka zamiast zarzucać ją z podłogi to zupełnie co innego, teraz mam nadzieję na jakiś progres w tym ćwiczeniu :-)) Ogólnie trening w pierwszej chwili wydawało się że mnie nie zmasakrował ale to było tylko złudzenie, aktualnie barki już czuję doskonale %-)

Wyczerpie się progres-schodzisz na 5p. Później już cofka do 10/12. Niższe zakresy niż 5 zostawiłbym zaawansowanym.

[...] 5. Wznosy bokiem 3x 10-12 4kg/4kg x12/ 5kg x10 4kg/4kg x12/ 5kg x9 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 4x 8-10 8kg/9kg/9kg x10/ 9kg x7 8kg/8kg x10/ 9kg x9/ 9kg x6 1. Maleńki progres :-) 2. O mało co abym sobie palce połamała przesuwając ławeczkę %-) 3. Ok. 4. Ok. 5. Szczerze nienawidzę i chyba nigdy nie polubię %-) 6. Musiałam robić [...]

[...] serii ,by wykonac zadana ilosc powtorzen 3b. uginanie sztangi łamanej x 12 tempo 20X0 bylo :15 kg jest : 3 serie - 15 kg tak jak na poprzednim treningu ,nie mam szans na progres ,bardzo ciezko szlo 3c. uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano x 25 tempo 10X0 bylo : 5 kg na reke jest : 3 serie - 5 kg jako jedyne cwiczenie z tego [...]