progres

Co Ty masz w tym izolacie, że 5cm urosłeś Dobrze jest . Doperio początek, ale ważne, że widzisz progres, który Cię motywuje do dalszej pracy!

slayerek01 brzuch najwiekszy progres mikunas w wszystkich tematach cisniesz po ludziach, kiedys ci odpisalem w temacie debee jednak moderator usunąl moj post bo prowokował do dalszej dyskusji a gdybyś przeczytał cały post podsumowania byś znalazł odpowiedz na swoje pytanie.

[...] pow serie pogrubione to serie główne -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię -oznacza że nie wykonano zamierzonej progresi [...]

Rozciągaj się po treningu - powtarzam po raz enty. ładny progres

Witam Lece dość długi i złożony cykl, 3 tyg temu zmieniałem środek na testo enathate 300mg z foxa, bardzo dobry środek, odczułem bardzo silny wzrost libido i mocny progres w środku cyklu po zmianie na ten enat, godny polecenia. Pozdrawiam

[...] w sposób fit/kulturystyczny i "mającego to w dupie" jedzącego tak,by było dużo,smacznie i niekoniecznie zdrowo. Tak jak starał się to przekazać RONI 23-progres nie zależy od czystości diety. To czy jesz czysto,czy nie,nie ma wpływu na wynik w TS dopóki zaspokajasz zapotrzebowanie na kcal i białko. Im lepiej chcesz [...]

[...] najbliższe kilka tygodni a powalczę o technikę. Ławka poprawia się technicznie (jak widać) i przysiad lepiej niż kiedyś (choć wczorajszy trening nie najlepszy) Największy progres notuję w wiosłowaniu nachwytem. Co ciekawe sam nie wiem dlaczego... Co do miski - aktualna waga to 117kg i wczoraj musiałem kupić spodnie - mieli tylko jedna parę w [...]

Wiesz co robilem FBW przez cale 3 miesiace i instruktor na silowni stwierdzil ze moge juz bezproblemu zmienic trening z prostego powodu. Progres nie mogl byc duzy i specjalnie widoczny bo przychadzac na silownie bylem juz dosyc wysportowany, napewno powyzej normy. Przez 3 miesiace zwiekszylem przede wszystkim wytrzymalosc i teraz chcialbym jakos [...]

[...] Nawet przyszła teściówka zrobiła dla mnie osobny obiad. Chciałam tylko inf. o tym np. kiedy będę mogła zacząć więcej ćwiczyć. Zmienić składniki w diecie itp. Jakiś progres. I wcale nie chcę się kłócić bo z natury taka nie jestem. Chciałam uzyskać pomoc. Teraz wiem, że większość wiedzy muszę wyczytać sama a resztę dopowiecie mi WY w [...]

[...] ćwiczenia dla zaawansowanych tylko nie wolno zapominać o prawidłowej technice ćwiczeń . Dokładanie ciężaru do danych ćwiczeń niema jakiegoś schematu , ważne jest żeby robić progres w obciążaniu mięśni większym ciężarem lecz nie kosztem techniki . Tutaj znajdzie Pan ciekawe artykuł o ćwiczeniach - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

Niestety jestem z tych osób co lubią być pożałowane i potrzebują miłego słowa. Czasem mile slowo hamuje progres. Cale to moje gadanie wlasnie ma na celu zorientowanie Cie na maksa na cel, bo kazda redukcja jest bardzo trudna. Wiara w siebie pojawi sie nie od cieplych slow (ktorych w sumie tu laski nie szczedza, ja jestem jak Hitler, wiesz), ale [...]

Ciężko czytać pieprzenie osób anonimowych na forum, którzy znając życie w dupie byli i g**** widzieli. Zamglony jesteś trochę woda, ale progres widoczny gołym okiem. Klata kuleje, po redukcji ciekawy jestem jak będą wyglądały proporcje.

[...] ja bym wygrał konkurs pt. 'wygląd z dvpy' Takze mysle, ze twoja opcja jest najlepsza. Tak jak napisales, i dopiero jak juz wolne bedzie cos kombinowac Na razie progres jest i o to chodzi. Co do pobudzenia, to przyznam sie, ze kiedys kumpel mi dal za free 1/4 puchy winogronowego shocka i tez nie bardzo czulem jakiekolwiek efekty na [...]

[...] plan na plecy, może coś ciekawego wymyślicie. Plecy - Martwy ciąg RAMPA 5 - Podciąganie na drążku 4s x 8 - Wiosłowanie sztangielkiem 5s x 8,8,8,12,15p (8,8,8 – progres, 12,15-regress) - Wymachy leżąc brzuchem na ławeczce 3s x 10p - Wiosło na maszynie/ściąganie drążka(pompa) 2s x15-20p - Szrugsy w leżeniu 3s x 10p (sztangielki) Fot [...]

Po co zmieniasz ilosc serii nie wiem tylko nie realne jest wykonanie glownych zalozen w 2 seriach. skoro 3 seria jest ta wlasciwa od ktorej zalezy twoj progres ciezaru... o ile czytales co tam pisalem w ogole. byla ilosc seri, byla ilosc powt, ich zakres, jaki progres ciezaru. bic/tric - to samo... 6 cw + 1max na koniec sesji, jesli ktos juz musi [...]

[...] ćwiczeniu. Trzeba tak umiejętnie dopierać ciężar, aby tak się właśnie działo. O ile jednak bardzo łatwo oszacować swoje siły na początku treningu i dokładnie rozplanować progresję ciężaru w pierwszym ćwiczeniu, to później może się to nieco pokomplikować i trudniej wyczuć właściwy "skok" ciężaru. Sam wielokrotnie się na tym złapałem. [...]

[...] pojecie ale wolalem wrzucic do oceny. Szkoda ze wiecej osob sie nie wypowie. Co do FBW to cwiczylem go wlasnie przez te 3 miesiace ale skoro polecasz to to moze sie zastanowie (przede wszystkim znudzil mi sie i nie widzialem jakis specjalnych efektow) a teraz np widze progres jesli chodzi o biceps czy klatke. Nie chodzi tyle o wyglad co o sile.

[...] stojaki pod sztange i w krotce chce zakupic modlitewnik i wyciag :) - bedzie hardkorowo. Z godnym ciężarem ~220 kg juz nie bedzie opier***ia sie :). Odrazu zmieniam progres na klacie na: 105 / 110 / 115 i jak pojdzie z 8pow. 120 ;D. Ps. Robilem dzisiaj barki, mialem poczekac jeszcze tydzien z progresja, ale nie moglem sie oprzec... [...]

[...] za bardzo ? Bo moge ją wywalić, a dać troche więcej po treningu. nie jezeli masz tylko przed treningiem i tylko po - to tak zostaw jak kiedys bedziesz chcial ucinac - jesli progres sie zatrzyma - pamietaj ze wegle po treningu zostaja do samego konca jezeli nie jestes na zadnej diecie typu anabolic/metabolic/czy ckd - to tych wegli po treningu [...]

to zależy od Ciebie - od 6tyg do 8tyg,10tyg czy nawet 12tyg jeżeli jest progres. Ja biorę kreatynę nie krócej niż 8-10tyg.