progres

progres musi byc!

[...] faktycznie supli nie ma ale za to sa saa..... jesli chodzi o mnie to jem jak jem i ile jem warzyw bylo malo,dalej jest malo ale jest wiecej o 3005 niz bylo rok temu - wiec progres jest - celem jest 3-4x dziennie po 200-300g wiec jeszcze troche przedemna a co du supli - to niestety (albo stety) wysoka cena nie jest pewnikiem jakosci - i masz [...]

to co proponujesz żeby tego antka utrzymać i ewentualnie po nim jakiś mały progres ? mi właśnie chodzi o to żeby jak najwięcej zostało a nie żeby chodzić przez miesiąć spompowanym a później tylko wspomnienia... 1-4 antek 50 mg ed 1-10 enan 500 mg week 8-12 meta 30 mg ed co myślicie o tym ? chyba przy tej opcji zostane... Zmieniony przez - [...]

Ja uwielbiam ciężką tyrę na treningach i jak mam zrobić przerwę jestem chory z nic nie robienia.Jednak jest to niezbędne-przerwa treningowa-żeby zrobić progres.Jeśli mnie męczy -tydzień czy dwa bez treningu jest dla mnie abstrakcją dobrze mi robi całkowity zwrot w treningach.Robię sporty ,których na co dzień nie mam czasu -rowery,kajaki,lub jakieś [...]

[...] kierując się założeniami długofalowego schematu zaczynam ciągi od 3x3 na 55%. Wspomniałeś o 5/3/1 Wendlera. Dobry plan(schemat), który większości "na******laczy" przyniesie dobry i pewny progres. Świetny w offseasonie albo w początkowej fazie okresu przygotowawczego(na dalsze fazy wypada "szlifować" siłę stopniowo 3, 2 1powt.

Po antku to bym raczej liczył na utrzymanie niż progres. Im większy progres tym większe spadki i ciężej to utrzymać. Jak bym brał antka to bym brał go pewnie z propem i npp/wino/master a jak bym robił dłuższy cykl to raczej leciał bym też bolda. Ogólnie wolę mniejsze lecz stabilniejsze przyrosty.

omg to niezły progres masz haha, nie no ja też czytelnikiem lektur nie byłem, ale coś więcej tych streszczeń wpadło niż 2 w sumie też Świętoszka nie znałem zabardzo też pewnie nie wiesz jakie głupie błędy zrobiles na matmie podst? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-01 14:21:03

niezbyt ten przestoj ze względu na to ze na dalszy progres nie masz co liczyć po to wlasnie wpadasz na mete a im wiekszy progres tym wiecej utrzymasz

1. Nie trzeba tak często. 2. Nie musi być, może być o takiej samej intensywności/objętości, podzielić na lekki/ciężki też można. 3. Aż skończy się progres masowy i siłowy i nie będzie nic szło do przodu. 4. Jeśli chodzi ci o progres to co serie/trening/tydzień w zaleznosci od mozliwosci albo twoich chęci. 5. Co do serii do zależy od rodzaju planu, [...]

Być może od jutra zacznę małą rozgrzewkę w Hulku, to pośmieję się z Twoich skarpet, ewentualnie przyasekuruję to z pewnością będzie progres w nowym systemie trenigowym Ale ostrzegam, każdy kto mnie ostatnio widzi mówi: ale przytyłeś Sene pozdrawiam, na razie muszę popracować nad pozbyciem się tego co nagromadziło się podczas siedzenia przy [...]

Zobacz, zalezy o jaki progres ci chodzi, jedni rosna na pizzy inni wsuwaja 4000kcal i kupe bialka i nic. Takie zycie. Jak zależy ci tylko na fajnej sportowej sylwetce to nie trzeba popadac w przesade

tak sobie patrze i jak utrzymam to co mam + zrobie lekki progres w ciężarach i zrzuce w tym czasie jakies 3cm w pasie to będzie kozak porównanie na zdjęciach końcem lipca tylko jeszcze trzeba sie opalic bo chvjnia jak narazie białym byc

Za***isty progres

Progres siłowy i czysty mięsień oczywiście. :)

[...] i do końca zadowolony nie jestem. Przysiad poszedł już na 5 powtórzeń w ostatniej, ostatnim razem chyba zabrakło mocy trochę. Wyciskanie w staniu nie jestem w stanie zrobić progresu obecnie, ale gdybym miał jeszcze 3 tygodnie, progres na pewno byłby możliwy. W martwym się zagapiłem i załadowałem od początku o 10kg za dużo, dlatego zrobiłem 85 [...]

[...] glownym priorytetem byla kreatyna rozne formy czasami bez bialka i bcaa. Od marca tamtego roku ułożyłem diete i ja stosowalem co przynioslo bardzo duzo miecha. Zawsze byl progres aż do wrzesnia tamtego roku gdy skonczyly mi sie fundusze na odzywki i tylko jest do dnia dzisiejszego sama dieta.. chodzi mi teraz o to dlaczego na samej diecie nie [...]

[...] (na Noc) gdzie jest samo białko prawie. TRENING : Barkui + Kaptury + Brzuch Barki: 4 x Arnoldki + unoszenie hantelek przed siebie siedząc (arnoldki 12/12/10/8, ciężar progres, unoszenie hantelek - hantelki 10 kg - 3 x 12 ruchów, 4 seria - 8 ruchów 3 x Unoszenie Hantelka Bokiem Stojąc - Hantelek 15 kg, 12/10/10 4 x Unoszenie sztangielek w [...]

[...] Mam mocne nogi tzn. potrafię przejechać na rowerze 30km różnymi tempami tj. trochę szybkiej jazdy, trochę wolnej, bez pedałowania… Ale kurde biegać nie mogę… 200 m maxem pobiegnę… Dlaczego tak, jest? Ważę 92kg czyli za dużo - to na pewno z tego się bierze. Jak w miarę szybko osiągnąć progres tj. móc dłużej i szybciej :D biegać oczywiście. Pozdro.

[...] byłem troche rozkojarzony (ząb) a potem po basenie to pomyślałem, że przecież w sobotę jest też dzień i odpalę dobrą tabatę około 10 np., pogram troche w kosza i albo pobiegam wieczorem albo coś W niedzielę nie licze na żaden progres, zobaczymy czy się okaże że cofnąłem się w wymiarach, oby nie... -- "Notorious B.I.G. - Big Poppa" ---

Jak chcesz zrobić ostry progres na 200 to zrzuć z minimum 10 kg. i odstaw rower. Może to dziwnie brzmi ale rower niestety skraca krok biegowy a w bieganiu krok musi być bardzo długi i dynamiczny.