progres

Siemka.Śledzę trochę już Twój dziennik.Ładnie Ci idzie,szkoda tylko,że kolana się sypią,a widać,że stać Cię na jeszcze więcej bo praktycznie co wypiska to jakiś progres Gratuluję dobrego zdania egzaminu.

Ci co nie maja pojecia o sfd rosna na wszystkim. nawet na wyjepkach wstu a nawet dwustu procentach sie z tym zgadzam, jak sobie zrobie przrwe od sfd na dluzszy czas od razu progres, a jak siedze i czytam to czuje jakbym stal w miejscu

Bo przestaniesz mieć progres po odstawieniu mety.

no rozumiem ciągnij póki progres będzie a potem zmiana bomba i git

O 5-ątki już tu będzie ogień jestem ciekaw jaki progres siłowy i masowy będzie. Jak akutalnie dieta wygląda? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-30 09:55:05

[...] oponka. Długo ćwiczyłem piłkę ręczną. Trening FBW mi się spodobał, a "splita z partią 2 x tydz" muszę jeszcze rozgryźć i wygooglać. FBW ostatni (bo co jakiś czas progres) jaki robiłem to: 1. przysiady, ale z małym ciężarem - problem ze sprzętem. 2s x 20 2. ugięcia podudzia z workiem 5kg na łydce stojąc. 2s x 25 3. wspięcia na palcach [...]

akurat co do plecow to trudno stwierdzic, moim zdaniem na nowych fotach gorzej jakos sie przypioles nie mowiac o tym ze dosc ostre swiatlo jest. imo progres jest a byl by lepiej wydoczny gdybys w przypadku plecow sie lepiej spiol. a co do reszty, to ja roznice na plus widze

dobry progres oby tak dalej:)

[...] w normie, bez zbednych ograniczen, bd tylko kontrolowal wyglad,co by sie nie spasc zbytnio. Trening uloze jutro. Na pewno siad bedzie 2x/tydzien,bo zaliczam takim systemem bardzo dobry progres,reszta do obmyslenia,bez zbednego kombinowania. Foto- w miare aktualna forma - robiona w trakcie dnia, z wzglednym napieciem brzucha,reszta luz %)

możliwe, że te wyniki w siadach i w martwym są zaniżone, bo trochę bałem się zwiększać regularnie ciężar, bo ćwiczę sam (chodzi mi o przysiady). planuję zrobić progres w tych ćwiczeniach, ale na tym cyklu priorytetem jest masa (dopiero dwa następne plany będą typowo siłowe). co do nóg, to mam troche wąskie pole manewru jeśli chodzi o wybór [...]

[...] proponowałbym autorowi zakup książki Oliviera Lafaya trening siłowy bez sprzętu, pomijając już kwestie "czy warto" ją kupić przejdę do tego, że opisany jest tam progres samego autora i człowieka, który też ćwiczył z tym samym planem treningowym. Przyrost był naprawdę olbrzymi. U samego autora to 17,5 cm w ramieniu, w klatce [...]

Najwyraźniej... Bo tylko ty jesteś mistrzem djoda i potrafisz robić progres na clomidzie Ale będę starał się niedopuścić do spadówy

mam nadzieje ze masz racje jak tak to w najblizszy rok progres ciezarow bedzie przekozacki ps. dziekuje za sogi Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-31 15:38:46

[...] Co roku tak samo sedziuja , co roku sa znane nazwiska jak to na olympi. Rok temu udalo mu sie zdobyc 3 mjejsce , To czemu w Tym mial by nie zdobyc. A zakladam i jestem pewien ze bedzie w jeszcze lepszej formie. Poki co nalezy do mlodych zawodnikow, ktorzy z roku na rok notuja niezly progres. Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-08-31 16:12:01

[...] krio lub ultradźwięki a później do 1,5h ćwiczenia. Najbardziej zna się tu na wszystkim właściciel który zadaje ćwiczenia i obciążenia. Ćwiczeń jest znaczna ilość. Czuję duży progres, największy był jak odstawiłem kule, wtedy noga po paru dniach bardzo wzmocniła się. Dlatego w niektórych ćwiczeniach czuję że mam za małe obciążenie, ale nie mam [...]

mc i przysiad to te ćwiczenia na których bazujesz i na nich robisz progres masy i siły Resztę powiedział kolega

kup z 20 gala i 100 miecia i git progres

[...] Ostatnio cisza w dzienniku bo.. po prostu nie mialem czasu na wrzucanie wypisek Tak czy siak, treningi trzymane, siła i kondycha wróciły, a ostatnio nawet pojawił się mały progres w wycisku Problem pojawił się tylko niestety przy wiosłowaniu jednorącz... Przy 65-70kg znowu wrócił ból pleców nie podczas treningu, ale na drugi dzien, zaczeło [...]

[...] zwiększyłem hantle z 5kg na 7.5kg. I w ostanim ćwiczeniu co trzeba wykonać wznosy 100 razy to pierwszą przerwę miałem dopeior po 52 powt. a osatnio na 30 wymiękłem. Takze progres jest caly czas i widze ze bareczki łądnie rosną i puchną :). Co do DIETY to micha trzymana caly czas. Staram się jesc 6 rownych posilkow w rownych odstępach [...]

[...] ale dalej szerzej niz barki to zrobilam 3x5 tak do 1/3 a moze nawet polowy ruchu moglam robic od poczatku bez tej podporki kawalkami ruchow to wydaje mi sie ze szybciej progres by byl 4. docisk sztangi 1/2 15/20/22.5kg 10/10/6powt robilam tak ze opuszczalam do momentu az przedramiona byly prawie rownolegle do podloza. RDL dzisiaj nie [...]