Nie dać się czasowi
Dolozysz troche kcal do pieca bedzie ladny progresik :-) i silowy i hipertroficzny (Progres jest i tak, wiadomo, ale bwdzie wiekszy :-D ) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-12 20:50:14
Nie dać się czasowi
[...] albo na granicy, rir 0-1-2, zalezy jakie cwiczenie, wcale trening sylwetkowy nie jest latwiejszy ani mniej obciazajacy niz trening pod sile jak jest robiony prawilnie, z progressiv overload. Trening sylwetkowy tez jest oparty na konkretnych ciezarach, i to nie malych, to ze nie mamy wyliczonego 1RM to nie ma znaczenia przeciez. Moja [...]
Nie dać się czasowi
[...] nieco lzej, taki system mam od lipca zeszlego roku i to sie super sprawdza, wystarcza mi w zupelnosci do regeneracji fizycznej i nabrania checi na mocniejsze dzwiganko, poza tym zadnej przerwy od treningow nie robie :-) Ja tam lubie takie dyskusje, ale teraz to moze juz czekajmy na kolejne wpisy Paatik, bo fajnie jest obserwowac jej progres :-)
Nie dać się czasowi
Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-(
Nie dać się czasowi
Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-( Ja mam wrazenie ze to moze problem slabego coru moze byc. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.04.2022 12:57:20
Nie dać się czasowi
Nie dość że silna i progres w ciężarach piękny to jeszcze z gumy :-) super lekko to wygląda. Aż się zastanawiam co robię nie tak że tych nóg nie umiem podnieść }:-( Viki ja też nie umiem :( Jak podskocze chociaż minimalnie to dalej już idzie, ale oderwanie całkiem siłowe jest poza moim zasięgiem.
Nie dać się czasowi
I w sumie po takim ciężkim okresie, jak przychodzi chwila wytchnienia to zazwyczaj jest fajny skokowy progres. Także warto się trzymać obranej drogi. No ale to moje zdanie - i każdy może mieć inne.
Nie dać się czasowi
[...] nie odstawia zadengo szamanstwa, to co ci szkodzi robic wszystko jak kaze, przeciez nic a nic na tym nie tracisz (poza strefa komfortu), a mozesz zyskac sobie fajny progres no i nowe doswiadczenie :) Wg mnie wiekszosc osob nie jest w stanie ocenic sie obiektywnie i przez wiele lat nie robia wiekszego progresu albo wygladaja caly czas tak [...]
Nie dać się czasowi
[...] (…) Kolega trochę mi przyciął treningi w tym tygodniu - skupialiśmy się tylko na głównych ćwiczeniach, akcesoryjne trochę zaniedbaliśmy. Chodziło o to, żebym jakiś progres w głównych, mimo zmęczenia, ciągnęła.. Mnie tez sie kiedys wydawalo ze lepiej mi/wygodniej stac szeroko, ale okazalo sie to kompletna nieprawda. A z tego co pamietam [...]
Nie dać się czasowi
Jezus maria, Patik, historia naprawde brzmi strasznie, a przeprawy z polska policja to tylko moge sobie wyobrazic… A co do treningu to sluchaj sie tam, co ci szkodzi byc posluszna, i ulegla jak baranek, hehe, nic nie tracisz na tym, a mozesz zyskac zaskakujacy progres :-)
Nie dać się czasowi
No wlasnie, a musisz w ogole myslec o tym czuciu? Jak robisz dobrym torem ruchu, wiesz jak masz robic technicznie to rob, progresuj, pilnuj techniki i wejdzie gdzie ma wejsc. A nawet jak nie czujesz gdzies to przeciez nie znaczy ze to nie pracuje. Pracuje. Wg mnie to by po prostu robic dobrze technicznie, progresowac jest wazniejsze niz to czucie. [...]
Nie dać się czasowi
[...] a nie orke. I pochwaly tez bys miala pewnie, bo dlaczego nie :) No ale sluchaj sie trenera, moze jak cie przeora takim nudnym klepaniem przysiadow na milion repow to potem jak ruszysz z kopyta w planie z jedynkami czy 3-kami to dopiero bedziesz iala i chec i motywacje i progres wystrzeli :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 30.08.2022 13:23:13
Nie dać się czasowi
[...] wygladam niezle to pobawie sie w te sylwetke, ale jak uznam ja albo trener ze juz za staa jestem na takie balety na obcasie to zmienie podejscie treningowe. największy progres zrobiłem trenując siłowo, na dużych ciężarach - i sylwetkowy i siłowy. Także to jest fajne podejście i gdybym mógł to bym je szerzej stosował u siebie. Niemniej [...]
Nie dać się czasowi
[...] bo to w koncu max. Jak chcesz robic pieknie to nie beda to twoje maksy. Nie martw sie tak tymi technicznymi szczegolami, dobrze robisz i naprawde silna jestes, zobcz jaki progres zrobilas, po dlugiej przerwue robisz sobie maksa 85-87,5kg! Powinnas kobieto byc happy, nie nie zniesmaczona po treningu :) I jak ten lokiec ci troche pusci, albo [...]
Nie dać się czasowi
A to jest taki ciezar 39,3kg? czy 39kg? No ladnie, bedziesz robic systematycznie robote jak robisz, to i progres bedzie, i radosc z tego. Super.
Nie dać się czasowi
[...] trener, zadowolony tez przeciez :) No widzisz Patik jak to wszystko w glowie siedzi, i zalezy od nastawienia, i od formy danego dnia, i trapek ladnie z rekordem i podciagnelas sie 2 razy, zaj**iscie, widzisz jaki masz potencjal? I nawet siady zaczynasz lubic :-D Jak cos wychodzi, widzi sie progres, to od razu sie bardziej chce, i prawidlowo.
Nie dać się czasowi
Viki - pamiętasz FIFARAFA 2019?? Obiecałam koledze sprawdzić ile wtedy siadłam na 1 rep max. I Fanss mi zaliczył podejście na 50kg. Czyli robiąc teraz 62.5kg mam jednak jakis progres w tych siadach. No i mimo wszystko aż tak się już nie kładę:) I taka mnie nostalgia naszła, ze fajnie się kiedyś bawiliśmy..... Dla tych co nie wiedzą o co chodzi [...]
Nie dać się czasowi
Jestem przykładem na to, że można mieć progres robiąc serię po jednym powtórzeniu zamiast serii na maksa ;-) Zresztą Ajazy taką metodę kiedyś mi polecał Tu mi nie chodzilo o konkretna metode, tylko bardzo czesty strach przez zrobieniem za duzo, za ciezko, za mocno, a wg mnie znacznie czestszy problem to robienie za malo, za lekko, za slabo. Tak [...]
Nie dać się czasowi
Jestem przykładem na to, że można mieć progres robiąc serię po jednym powtórzeniu zamiast serii na maksa ;-) Zresztą Ajazy taką metodę kiedyś mi polecał Tu mi nie chodzilo o konkretna metode, tylko bardzo czesty strach przez zrobieniem za duzo, za ciezko, za mocno, a wg mnie znacznie czestszy problem to robienie za malo, za lekko, za slabo. Tak [...]
Nie dać się czasowi
Hehehe, martwy 43kg :-D szalenstwo, ladny progres Patik zrobilas :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
