Znalazlem wreszcie ten w klub w ktorym naprawde czuje zaje... atmosfere i mi odpowiada. Chcialbym naprawde dawac z siebie wszystko zeby progres byl jak najwiekszy, jednak na najblizszej sali dostepne sa tylko tylko 3 treningi w GI, 2 treningi NO-GI, ranne sa 2 w tygodniu, a w sobote bym musial jezdzic 40 km na trening ( no ale w sumie to jest do [...]
cos ci wkleje,bo widze,ze nie lapiesz: brawn: rion10 napisał(a): Jednak przestrzegam jednocześnie przed określaniem jakości treningu po samym bólu mięśniowym, bo to nie jest miarodajny czynnik ponieważ w dużej mierze zależy od Twojego odżywiania i regeneracji. Więc co proponujesz jako miarodajny czynnik? traktor71: miarodajny czynnik? to bardzo [...]
[...] osoby posiadajace wlasne suplementy HITEC/PEAK ktore chcialby pzretestowac i w tym wlaczaja sie do glownego testu na zasadach rywalizacji. Wtedy na koncu ocena forumowiczow i np osoba, ktora nie zostala wybrana pzrez firme moze mimo wszystko zaprezentowac swoje wysylki, suple ww firmy oraz ma szanse walczyc o nagrode za najwieskzy postep/progres
Odblokowalem sie po roku... wyregulowalem hormony, roboe 4miesiace przerwy od saa chce wzmocnic i przygotowac organizm do nastepnego cyklu. Trening split 5dni dieta ponad 3500tys cal teraz nie licze jem duzo i dobrze. W miare mozliwosci tez odnotowac leki progres interesuje mnie masa i nabicie
[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
[...] wystarczyć) PS Świadomie dałem wino równo z testem, gdyż podejrzewam, że i tak po tym cyklu wejdziesz na następny, bądź na most, także powinno być git PS 2 W sumie to na koniec możesz też pomyśleć o metce zamiast winka, testowałem osobiście taką kolejność i było bdb, progres do końca;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-11-09 11:44:24
[...] wizualnym. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kreatyna_zatrzymuje_wod%C4%99_Jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99%2C_by_nie_zwi%C4%99ksza%C4%87_wagi_-a5124.html Oczywiście, wykonując więcej powtórzeń, mniejszym ciężarem również będziesz stymulował mięśnie i układ nerwowy. Nie aż tak, jak w przypadku niższych zakresów powtórzeń, ale progres będzie.
[...] dodatki typu arginina czy boosteryNO. Dieta to około 240g białka i 350g WW oraz 80g tłuszczy. Wszystko relatywnie będę opisywał w dzienniku. Jak wyglądają posiłki jaki jest progres co do poprawienia itp. Wzrost: 168 Waga: 90kg Pas: 79cm Biceps: 44,5-45 Udo: 71 Łydka 44 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/cea2fe2fed30.jpg [...]
[...] francuskie sztangi łamanej leżąc 12kg x 10 / 22kg x 8 / 22kg x 8 / 32kg x 4 / 32kg x 4 Pompki na poreczach (tu też porażka ale to ze względu na to ze już byłem strasznie zmęczony) 4/4/4/4 Ogólnie trening super, jednak plan ułożony przez kogoś kto na tym się zna nie ma porównania do tego co cwiczylem kiedyś. Mam nadzieję że progres będzie ;)
A jak z poziomem oporu? Ile kazdy zestaw ma? Najlepiej wybrac ten o najszerszej gamie ze wzgledu na to, ze poszczegolne partie potrzebuja roznego oporu. Do tego nalezy rowniez dodac progres, z czasem Twoja dziewczyna bedzie potrzebowala coraz silniejszego oporu
czyli konkretnie na jakich środkach jechać żeby był progres non stop w przypadku ektomorfika jakby zrobić taki 6 miesięczny cykl : Metka / Omka / Metka - bedzie kopać jak należy bez żadnych zastojów ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-26 00:35:41
Możesz dorzucić docisk. Pod 110 potem wrzucę bo lecę teraz na trening. Ewentualnie zamień sobie te kg co Ci rozpisałem na procenty względem 130kg jako 100%i potem daj je pod 110. Nie wiem tylko czy posiadasz aż takie małe krążki,żeby robić progres po 2 czy 1,5kg.
Jeżeli dane ćwiczenie w serii docelowej wykonam 12x to mam zwiekszyc ciezar? Czy starać się z treningu na trening robić progres? Zmieniony przez - saltas w dniu 2011-10-05 15:12:13
propozycje do następnego konkursu:)
