progres

[...] 1,66ml. I tak sobie lecę, świetnie się czuję na takim zestawie. Jak długo już tak lecisz ? Bijesz w trakcie HCG ? Pięć miesięcy. Wszystko trzymam w normie. To jeżeli widzisz progres , zdrowie dopisuje , hormonu w normie i bijesz hcg to możesz lecieć jeszcze troszkę ;-) HCG na początku każdego miesiąca 2 x 2500j e3d. Porobiło fajnie, więc [...]

[...] Dzisiaj niezłe DOMS w kapturach, karku, bicach spowodowały średnio udany trening. Headstand był bez ściany, ale nieźle kark i głowa bolały mimo prób mocnego spięcia. Mały progres, jako że jeszcze nie tak dawno miałam tendencję do spadania na plecy po trzech sekundach %-). Potem podmianka czwartkowych pull-upów na HSPU, zrobiłam te 15 bez [...]

[...] po poprzedniej sesji (w niedzielę) gdzie było 10x10 dipów.. Wszystko mnie dzisiaj bolało i trzeszczało, ale dipy weszły. Jak podciąganie idzie gorzej (znaczy bez progresu od długiego czasu), a dipy z progresem, to jest to po prostu dziwne. Chyba, że progres w dipach zawdzięczam katowaniu pompek z akcentem od początku roku :-) Z [...]

[...] - 4x MAX Na koniec 45 min cardio. https://youtu.be/GYz9_ID7E58 Oczywiście podjarka, bo kolejny nowy trening. I tym razem ciężary również z zapasem, tak więc jest miejsce na progres. Ten trening pleców jest „lekki” i głównie bazujemy na wyciągach, żeby też nie obciążać tylnej taśmy po nogach. Tutaj zwracam dużą uwagę na technikę, gdzie przy [...]

Czyli robic przysiad wl mc i podviaganie lub wioslo 4x8-12? Spokojnie możesz robić w takim zakresie powtórzeń. Możesz dać stałą liczbę np 10 powt, a jak zatrzyma się progres to ścinasz o 2 powt i lecisz dalej:-))

[...] krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ? Nie potrzebna Ci na razie kreatyna jak trenujesz miesiąc po przerwie, za jakiś czas jak zwolni progres to wskocz na cykl. A przyjmować możesz tak jak jest na opakowaniu.

poza tym 5x5 mozna dac jako element nawet push/pull sam tak robie obecnie i progres jest

I co o tym myślicie ? Jak to co teraz jem z brakiem progres ma się do nowej rozpiski . Dietetyk mowil jak rozmawialismy o 1 kg masy na mięsiac

Faktycznie jest kosa ! Zayebisty progres w porównaniu do poprzedniej formy z dziennika !

[...] na kolejne pomiary, jestem bardzo ciekaw bo spałem dobrze, michy nie opuściłem ani raz, to może coś ruszy. Nie ukrywam, że jestem zły na siebie, bo trochę sam hamuje progres redukcji, tym spaniem. 7 tygodni już za mną myślę, że jeśli regeneracja była by normalna, to efekty były by widoczne gołym okiem. Narazie nie ma dużej różnicy, żeby [...]

O ile w ogóle masz tam epi. Może być tam coś innego lub w ogóle nic. Akurat przy prohormonach może być tak, że progres będzie znikomy, a bajzel w hormonach już znaczny. Te środki to totalna loteria, nikt nie wie co tam jest nasypane. Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2018-07-14 09:38:19

[...] poreczach z ciezarem 5x5 3 podciaganie na drazku z obciazeniem 5x5 4 wznosy ramion 3x8 5 triceps hantla w opadzie Sobota trening taki sam jak wtorek. Na tym planie zrobilem progres 100% wzwyz ale zajechany jestem ciagle. Np zaczynałem nogi od 54,5 kg a jestem na etapie 114,5 kg 5x5. I oczywiscie lekko. Inne tereningi takze progress 100%. Co [...]

Właśnie o to chodzi. Ciągi na pewno wpływają na siad, chodzi o to żeby mieszać potencjał jaki masz na świeżości. W takim przypadku bardzo prawdopodobne że sabotujesz sobie progres w siadach, może jak da radę to rozdziel te dwa ruchy żeby nie było ich jednego dnia. Skoro i tak masz problemy z regeneracją to dwa ciężkie ruchy jeden po drugim to może [...]

Siłowego bodźca. Można sporo trenować pompki ale trzeba dokładać w nich obciążenia, a żeby był progres masowy to bez porządnej diety się nie obędzie. Poza tym trenuj kompleksowo całe ciało a nie tylko klatkę.

Możesz zmienić plan treningowy np spróbować w podstawowych ćwiczeniach nieco większego zakresy powtórzeń. Jednak to nie jest konieczne jeśli progres się utrzymuje stale.

Bo tak jest. Progres ciężarowy robisz cały czas więc i przedramiona się muszą wzmacniać. Ludzie są leniwi a przedramionom nie trzeba wiele.

Jak kolega wyżej - możesz zmienić coś delikatnie ale z drugiej strony jeśli notujesz progres i jest ok to nie wiem czy jest sens. Diete daj w formie zrzutu z www.potreningu.pl bedzie czysto i przejrzyście

[...] na pewno nie są dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Johimbinę warto zastosować w przypadku schodzenia na niski poziom tkanki tłuszczowej, gdy ciężko jest o każdy minimalny progres. Przy dobrze dobranej diecie i treningu nie powinieneś mieć żadnych problemów z efektami redukcji. Możesz zastosować termogenik o pewnym składzie, a niekoniecznie [...]

[...] nikogo sympatycznego akurat na sali Czemu mam tak słabe nogi? dzieciaki tam smigają po 80kg na przysiad. I co teraz robic ? Chcialem zaliczyć wszystko na 10, by wejsc na progres obciazenia i w ostatniej serii zrobic 70x 6 2. INVERTED ROWS 8 8 8 8 POWTÓRZEN - TOTAL 32 3. WYCISKANIE SZTANGI LEZAC Z MOSTKOWANIEM ,ŁAWKA POZIOMA 30 X 8 40 X 8 [...]

Tak często jeszcze się budzi Twóje Małe? Ile ma ? U mnie do niedawna też jeszcze po 3 pobudki w nocy conajmniej były. Teraz jedna 'tylko'. Progres jest , więc i u Was nadzieja na lepsze :) Przyjdzie ten dzień, że się w końcu wyśpimy ;) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-15 13:30:17