Adik2000
Zmieniłem zakres powtórzeń po 6 miesiącach splita
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3352
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3352
Bardziej na FBW
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6922
Napisanych postów
63299
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787618
Jak wskoczyłeś na fbw po przerwie to mogłeś podnieść do góry ilość powt na 8 lub 10 i teraz progresować zmniejszając ilość powtórzeń w serii. Plan ogólnie jest dobry tylko szybko może się skończyć możliwość dokładania ciężarów.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3352
To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3352
Słyszałem ze nie zaszkodzi jak przegryzie sie to jedzeniem ? czy to prawda ?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6922
Napisanych postów
63299
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787618
Adik2000To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ?
Nie potrzebna Ci na razie kreatyna jak trenujesz miesiąc po przerwie, za jakiś czas jak zwolni progres to wskocz na cykl. A przyjmować możesz tak jak jest na opakowaniu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
