SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ilość treningów w tygodniu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 184
1 pytanie :
Mam 16 lat, trenuje w domu brzuch. Mam pytanie czy trenowanie 4 razy w tygodniu co drugi dzień np. pon, śr, pt, niedz jest dobre???

2 pytanie :
Mój trening trwa 10 min, ale jest intensywny i mam pytanie czy mięśniom wystarczą 2 doby żeby się zregenerować po takim treningu???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5188 Napisanych postów 59093 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726380
W jakim celu trenujesz brzuch 4 razy w tygodniu? Ćwiczysz coś poza brzuchem? Jakie ćwiczenia stosujesz w swoim planie?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
trenuję brzuch ... trening trwa 10 minut .... ciężko nazwać to treningiem .... jeżeli chcesz zrobić sobie brzuch to musisz ćwiczyć całe ciało .... bez zbudowania mięśni o odpowiedniej diety nawet jak będziesz robił te ćwiczenia na brzuch 7 razy w tygodniu to nie zbudujesz 6-cio paka .... co do mięśni brzucha najszybciej się regenerują więc można ćwiczyć je codziennie tylko pytanie .... jaki sens skoro nie ćwiczysz innych partii ???
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14812 Napisanych postów 124993 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422438
Zacznij trenować całe ciało wtedy będzie można powiedzieć że trenujesz, trenowanie jednej parti to tak nie bardzo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9002 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200578
co do treningu co drugi dzien, kwestia jak wygladaja te treningi
mozna tak trenowac, jednak ich objetosc powinna byc dopasowana do mozliwosci

lepiej skupic sie na planie calosciowym, zaangazowac wiecej grup miesniowych, aby sylwetka byla kompletna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy plan jest dobry

Nutlove-choco