SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy plan jest dobry

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3214
Zmieniłem zakres powtórzeń po 6 miesiącach splita

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3214
Bardziej na FBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3147 Napisanych postów 50622 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683186
Jak wskoczyłeś na fbw po przerwie to mogłeś podnieść do góry ilość powt na 8 lub 10 i teraz progresować zmniejszając ilość powtórzeń w serii. Plan ogólnie jest dobry tylko szybko może się skończyć możliwość dokładania ciężarów.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3214
To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3214
Słyszałem ze nie zaszkodzi jak przegryzie sie to jedzeniem ? czy to prawda ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3147 Napisanych postów 50622 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683186
Adik2000
To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ?


Nie potrzebna Ci na razie kreatyna jak trenujesz miesiąc po przerwie, za jakiś czas jak zwolni progres to wskocz na cykl. A przyjmować możesz tak jak jest na opakowaniu.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy staż kontuzja