Tak mi się wydaje Franii, że dobrze Cię rozumiem. Najważniejsze, że mimo wszystko jest progres. Każda sytuacja stresowa jest coraz bardziej świadoma. Życie jest jakie jest i stresu nie unikniemy a nikt nie powiedział, że za wszelką cenę mamy dążyć do tego by radzić sobie z nim doskonale. Dodalabym jeszcze do tego co napisalas, ze w ogole nie [...]
[...] biedny wziąłem się w tym zestawieniu. Do ściany doszedłem już dawno, a teraz od czasu do czasu jak mnie najdzie na budowanie siły, od tej ściany odbijam się, jak piłka. Z jednej strony wygląda to jak progres, a z drugiej .. ściana się nie chce przesunąć.Jakby na to nie spojrzał, w stosunku do wagi ciała nie robię żadnego postępu w żadnym z bojów.
3. W siadach obniżyć ciężary nawet o 50%, i spokojnie, powoli progresować (system zostaje ten sam, czyli 531, progres bardzo wolny, ale stały) - skłaniam sie do tego właśnie sposobu Chyba najlepsza opcja.Pozwoli zregenerować bolące miejsca.Odpoczynek cię wzmocni,nabierzesz apetytu na więcej dopracujesz nową technikę gdzieś się wzmocni gdzieś po [...]
[...] nadzieję, że przestanie samo i nic nie zmieniać w treningu (nie jestem przekonany do tego rozwiązania ;-) ) 3. W siadach obniżyć ciężary nawet o 50%, i spokojnie, powoli progresować (system zostaje ten sam, czyli 531, progres bardzo wolny, ale stały) - skłaniam sie do tego właśnie sposobu Zauważyłem, że w momencie, gdy mięśnie nóg są [...]
[...] więcej jeśli chodzi o ciężar ale technika najpierw. 6. wznosy kolan na poręczach daje popalić :) narazie bez obciążenia 7. brzuszki z rowerkiem po 20 na każdą stronę Tutaj progres jedynie w ilości powtórzeń? nie wyobrażam sobie obciążenia tutaj. Jak... 8. Allahy tak na dobicie Dzisiaj jestem już po bieganiu. 30min na ruszenie zakwasów spokojnym [...]
[...] nieco dluzej z uwagi na dodatkowe cwiczenie plecow po 2B. Po treningu 15min na biezni. 1. Dolozylam nieco. Fajnie poczulam pracujace miesnie posladkow. Mysle ze bedzie tu progres, powoli zeby nie siadla technika 2A. ok 2B. walczymy ale jest lepiej:-D 3A. +6,25kg w łapach, obnizylam nieco oparcie rzymskiej tak ze schylalam sie glebiej 3B. [...]
Też zwróciłam uwagę na progres. W MC imponujące przejście, w PP jak dla mnie to bardzo dużo bierzesz. No i pompki, super. Brawo :-) A z Twoją aktualną miską... mimo mniejszej aktywności to nie troszkę przymało? Zresztą nie masz zupełnego braku treningów i przecież wybierasz ćwiczenia, które zakładają niskie obciążenie ale jednak dają w kość. Nie [...]
E, 170 to w dobrą stronę to zmierza i progres jest. Mi lepiej służy natrzepanie tych powtórzeń przed podejściem pod rekord. Taki wolnossący diesel ze mnie, trochę dłużej osiągam temperaturę %-)
[...] 12x7,5kg/12,12x10kg 12,12x7,5kg/12x10kg 15x5kg(na rękę)/15,15x7,5kg(na rękę) 15,15 bez ciężaru/15x5kg(na rękę) C2.Uginanie nóg leżąc 12x12,4kg/12x18,6kg/7x24,8kg w końcu progres :-D 12x12,4kg/10,10x18,6kg dziś pomiędzy wykrokami i uginaniem chciało mi się wymiotować 10x12,4kg/10,11x18.6kg 12x12,4kg/10,9x18,6kg 12x12,4kg/10,8x18,6kg [...]