progres

Progres widac ze jest. Oby tak dalej. Wpadaj czasem do mnie Pozdro

Środa. Znowu fajny trening, duży zapas sił w wielostawach + ciągły progres w pozostałych ćwiczeniach. Momentami to się muszę powstrzymywać, by nie dokładać po 5kg co trening zamiast planowanego 2,5kg i.... nie udaje mi się zazwyczaj powstrzymać %-) Tak fajnie się ćwiczy, że 2,5kg wydaje mi się za mało... %-) Przysiady 12x20kg 12x22,5kg 12x25kg [...]

Stawiam 100 $ że będzie progres! :-)

Mariano- juz niebawem trza bedzie kupic koszule do Gacia na wesele wiec progres okresli Basia w przymierzalni :) jak beda wulgaryzmy tzn ze jest dobrze ;)

TRENING B Tydzień 6 - średnio z siłą dziś, może to dlatego, że wczoraj zrobiłam też trening, ale jakiś progres był, więc not bad :-) Rozgrzewka na wiosłach - 5 minut 2a ZAKROKI z hantlami - na trzy w dół, na raz w górę 14x 8kg/ 12x8kg/12x8kg (8kg jedna hantelek czyli 16 razem) 2b ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO TWARZY - na jeden do siebie, 2 sek spięcia, na 3 [...]

zacznij możę Split 2x/week partia Ile trenowałeś jednym planem?? Jak stałeś z ciężarami-- zwiększałeś stele obciążenie z tygodnia na tydzień na sztandze?? progres był, ile trenowałeś jednym planem? jaka intensywność rozpisz ilość serii i powtórzeń -- pytania dotyczą FBW Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-11 10:05:00

fbw trenowalem ok 3 miesiace obciazenia zwiekszalem jak tylko moglem;p na poczatek byl progres ale ostatni miesiac byl totalny zastoj dlatego zmienilem na splita myslalem ze pomoze;p powtorzen wszystko po 10 tylko na klacie i przysiadzie piramidka 12/10/8

[...] po prostu musze się przyzwyczaić że na masie nie będzie kaloryferka tak jak zawsze był :p zaczne się mierzyć i robić zdjęcia bo możliwe że po prostu świruje, a tak na prawdę progres jest w każdej partii. Dzięki ! leci sog Artur1987 tak jak pisałem, zwiększałem stopniowo od 2400 kcal po 300 na tydzień : ) mleka nie ma za dużo w mojej diecie, ale w [...]

Witam widzę coś nowego mogę się nauczyć też się wpisuje ;) Jako amator ;) Ale chce zobaczyć progres ;)

[...] 10 przy ścianie to trzeba zrobić kilka treningów że by mięsień się przyzwyczaił do ruchu bo tutaj robisz tylko połowę ruchu normalnego. Tak samo jest z przysiadami jak ktoś ćwiczył pełne przysiady i nagle chce wystartować w trójboju i zaczyna ćwiczyć przysiady do kąta. Też na pierwszym treningu szału nie będzie ale na kolejnych jest już progres.

Witajcie dziś robiłem trening próbowałem 1 raz w życiu maxa pod ścianą 50 kg x1 Zacząłem pod ścianą 35 4x serię i była mega pompa. Tym bardziej od początku roku kuleje trening nie mogę wyzdrowieć dobrze. Będzie progres ;)

Witaj w gronie bickowiczow :-) trening jest prosty a progres będzie napewno tylko wytrwałości potrzeba :-) Pozdrawiam

U mnie progres już widać powoli, tydzień temu na 37 kg dziś 44 kg :-) a u was jak tam? https://youtube.com/shorts/w_vsFMnR5M8?feature=share

[...] nagrywacie filmiki i wrzucacie tutaj . Sprawdzacie maksa na 1 powtórzenie biceps w oparciu o ścianę a potem hantelki 12 kg i robicie uginanie młotkowe w oparciu o ścianę tak jak pokazałem na rozgrzewce :-) 2 najlepszych zostanie nagrodzonych suplementami .Pamiętajcie że walka trwa do końca lutego :-) u mnie minimalny progres już się pojawią :-)

Haha już wam odpowiam, decyduje progres zrobiony od początku konkursu na maksa i największą ilość powtrzoen zrobiona hihi

Późno gdyż to było zadanie które należało zrobić z marszu a nie przygotowywać się miesiąc czasu :-) jutro postaram się nagrać filmiki i wszystko omówić. Napewno będzie oceniany progres w maksie także to możecie dalej do końca lutego szlifować :-)

Witam, ja już po Pucharze Świata, leciałem programem do samego końca, efekty mega progres złoto zdobyte, w open 2, i w drużynówce 3 miejsce, miałem 3 największy podniesiony ciężar calych zawodów, szkoda tylko że nie pozwolili na bicie rekordu świata, ale nadrobimy to :-)

[...] 1000ju e2d Obecnie leci pocztek 6 tygodnia i jest bardzo dobrze. Waga ostro do przodu +7-8kg. Wymiarowo i siłowo też się ładnie ruszyło. Wiadomo, że na metce się podpuchło, ale teraz, jak juz enan i deczka się kręcą widze progres w sylwetce. Zmieniony przez - wowo77 w dniu 2010-04-22 13:26:22 Zmieniony przez - wowo77 w dniu 2010-04-22 13:38:24

[...] czułeś się jeszcze dobrze przygotowany. Trener powinien wiedzieć kiedy jego podopieczny może wystartować w zawodach. Co teraz? Po prostu trenuj dalej i ucz się. Jeśli będzie progres i będziesz się czuł pewniej to wtedy możesz spróbować znów zawalczyć. Nie zaczynasz od zera i pojęcie jakieś masz więc już jest jakaś podstawa. Rób sobie sparingi z [...]

[...] Kosedowski jednak nie ściemniał, mówiąc, że boi się o jego boks. Pudzian nie potrafi uderzac, a co gorsze nie nauczy się tego, bo jeśli przez siedem miesięcy nie nastąpił progres, to go nie będzie. Facet woli pajacowac w telewizji. Minę miał nietęgą po walce. Myślę, że za kilka dni dowiemy się, że wyłapał jakąś kontuzję i z Timem nie będzie [...]