progres

[...] sa ostrzezeniem, ze cos poszlo na treningu nie tak. Przykladowo jak robie klatke to nie mam DOMSow ale jak doloze ciezaru (np 3tyg stalego obc i w 4 tyg cos dodam zeby byl progres) to wtedy czuje bol (nie korzystam z BCAA). I teraz nie wiem czy to zle czy dobrze. Czytalem na forum opinie, ze oznacza to nowy bodziec dla miesni (czyli ok) ale [...]

[...] czy stackow kreatynowych - tak bylo od zawsze, promowac to co slabsze by wesprzec to suplementami i odwrocic kota ogonem - pokazac ze to dzieki suplementom sie zrobilo progres i wszystko tylko im sie zawdziecza, malo tego ze to trening powinien byc dobierany pod suplementy a nie odwrotnie. Czysta manipulacja. Najciekawsze rzeczy sie dzieja [...]

1.Dlaczego zdecydowałes sie zmienic system treningowy. 2.Jeżeli juz chcesz wykonywac FBW to zrób skrócona wersje, po co to uginanie, francuz, przy twoim poziomie bedzie jedynie hamowac twoj progres w podstawowych bojach. a. przysiad wyciskanie wioslowanie pompki na poreczach B. przysiad wyciskanie zolnierskie martwy ciag podciaganie podchywtem

Dlatego najlepiej przeplatać różne treningi. Trenowanie jednym systemem cały czas, to nie tylko znudzenie, ale i blok psychiczny, a potem progres jest gówniany, bo przecież znowu czeka mnie 5 serii siadów, poręczy, mc itd. itd. W splicie ciężko się nudzić, bo izolacji różnych jest od groma, w FBW nie ma dużego wachlarzu ćwiczeń. Chociaż ja i tak [...]

[...] jest już mocno osłabionych, nie ma szans by podejść pod stosunkowo duży ciężar by wykorzystać ćwiczenie w pełni jego potencjału i co najważniejsze: utrzymać długofalową progresję w tym ćwiczeniu oraz w innych pozostałych - nie ma co się czarować prędzej czy później mocno obniżymy swoje wyniki, jeśli do każdego ćwiczenia będziemy podchodzić w [...]

44 to też bardzo dobry wynik,no i jeżeli pasuje Ci ta technika z podbijaniem nogami to rozumiem dlaczego piszesz o progresie bo w zeszłym roku tego nie było i jeżeli porównałbyś wyniki np.dwóch zawodników to wychodzi tak Tadeusz Skowroński 35 teraz 46 Mateusz Grabowiec(Matkus)32 teraz 45 Faktycznie jest progres,tylko czy dopuszczanie takiej [...]

ale wielkie czworoboczne i bary :O klatka się chyba też poprawiła u niego :D widać progres tylko ciekawe jak to wyjdzie na scenie...

Pisząc poziom skoczył miałem na myśli znaczny progres wyników pierwszej 3-ki-odnosząc się do zeszłorocznej rywalizacji.W zeszłym roku podium MP było-35-32-17...a w tym 50-47-47-różnica jest.Też uważam że umiejętnym podbijaniem nogami można zyskać kilka powtórzeń.Ja muszę się tego jeszcze nauczyć i jest kogo gonić.Ćwiczę podciąganie pod starty w [...]

[...] ma dobry gen to i wtedy da rade bez tego (znam takie orzypadki) jak niezadziala jeden sposob czy drugi to wtedy tnij bialko bo ono tez potrafi trzymac smalec ja najlepszy progres zanotowalem jak przycielem bialko a 2,3g/kg juz zabezpieczy miesien w taki sposob ze go niestracimy na redukcj do tego trzeba bcaa co wiecej jak ja chce robic w miare [...]

Wystarczą wolne ciężary, ciężka praca i będzie progres. To jaki split chcesz ułożyć na siłownie? bez przesady z aerobami, organizm potrzebuje regeneracji. Oprócz diety jakieś suplementy?

[...] 8/0 (0 - bez obciążenia) jestem zadowolony z dzisiejszego treningu:) barki dziś dobrze zrobione i obciążenie poszło w góre, na klatce i na tricu się także nie zawiodłem:) progres jest, oby tak dalej:) dieta: 100% ! dziś troche kamieni ładowałem to przy RDL nie nakładałem zbyt dużo bo moje plecy były już zbytnio przeciążone :) co do [...]

no coś tam idzie i jestem zadowolony, pomalutku ale progres:) dzisiaj dieta ok tylko wpadły mi 3 śliwki, łyżka masła orzechowego(mała) łyżka miodu(mała) tak to wszystko w git:)

konkret sylwetka widać u niego duży progres

[...] posłuchaj wiele osób bierze odrazu rozwinieta wersje co wcale nie jest słuszne bo jak wspominałem najlepiej umiescic same podstawy żeby był stały progres siłowy , jak przeczytasz ocb w planie to wróc pozniej bede to pogadamy co i jak. zajrzyj jeszcze tutaj polecam- tez takie wyjscie [...]

Jeżeli progres jest to trzymaj sie planu , nie zmieniaj, wykorzystaj maxymalnie, co do pracy nie wybierasz , ale mozesz jaki dobry preparat na stawy kupic i troche pomoze, co do roztepów taka uroda mozesz jak pisałem masciami hamowac ale cudów nie zrobisz. Jeżeli moge ci jakos pomoc to pytaj ??? postaram ci sie odpowiedziec

[...] i nalezy tego sie trzymac. pamientaj żeby utrzymac zdrowe kolana i żeby nacik ciezarowy na nie nie spadał czworogłowy i dwugłowy 1:1 czyli ciezary miedzy przysiadem a martwym nie powinny sie znaczaco róznic. 2,Wyciskanie sztangi za karku jest kontuzjogenne raczej polecam sprzed głowy. progres siłowy , jak wyglada czujesz ze idziesz do przodu ??

Tak własnie myslalem... Patrzac na swoj organizm, progres ktory jest juz niestety coraz mniejszy oraz ilosc supli - mysle ze jeszcze z tydzien czasu pociagne. Wyjdzie mniej wiecej w granicy 7tyg czyli jeszcze okolo tygodnia na pewno. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-03 16:51:21

jesli bialko konkurencji to bym na twoim miejscu nie ryzykowal progres silowy bardzo ladny. Ile jeszcze zamierzasz leciec na tym cyklu?

[...] 12 x 15 9 x 17,5 ! ost. 8 x 17,5 5 x 20 ! ost. 4 x 20 4. Siódemki 2 x 1 x 35 ost. 1 x 35 1 x 37 ost. 1 x 37 http://www.youtube.com/watch?v=qGLESGPfvyA Powiem tak: progres jakis tam jest, ale myslalem ze jednak bedzie lepiej Przy bicepsie niemal wszedzie progress siłowy. Film z uginania nagralem choc nie jestem w ogole z niego [...]

[...] na treningi tego typu (czyt. dużo serii, krótkie przerwy). Ale trening w ogólnym rozrachunku bardzo mi się podobał. Mimo problemów z A2. Myślę, że jak zakwasy przejdą to progres będzie już OK wchodził :> Właśnie zmierzyłem wysokość podpórki i A3 robię na wysokości odpowiadającej A5. Możliwe że to spowodowało że A2 tak słabo mi poszło ;/ [...]