progres

[...] bym jednak zachować odpowiedni dynamizm treningu) No i takie jeszcze pytanie na przyszłość jak długo mogę ciągnąc ten trening? Ogólnie to bym tym trenował puki będę widzieć progres, ale może wypada po paru tygodniach jednak robić jakiś tygodniowy odpoczynek żeby się nie zajechać? Czy póki jest progres to można bez obaw ciągnąć? Co do diety to [...]

[...] i poszło zaskakująco dobrze. Oczywiście wyniki nie powalają ogólnie na kolana, ale biorąc pod uwagę że dwa lata temu zmagałem się z podniesieniem 70 kilka razy to progres jakiś jest ;-D. Filmik do konkursu blitzkrieg, który udało się wygrać: https://www.youtube.com/watch?v=GlrXaUrYYK4 Później od razu próba na 3 powtórzenia. Gdyby było [...]

Kabo prawy najszerszy troszeczkę większy (prawy z mojej strony).Jakby góra uciekała Ci w prawo. Może mi się wydaje zobaczymy co inni powiedzą. Największy progres w nogach, trzeba więcej dołożyć w klatę i ramiona.Kibicuję.Myślisz o dodaniu kalorii.

[...] za Twoje 200 :-) Kabo prawy najszerszy troszeczkę większy (prawy z mojej strony).Jakby góra uciekała Ci w prawo. Może mi się wydaje zobaczymy co inni powiedzą. Największy progres w nogach, trzeba więcej dołożyć w klatę i ramiona.Kibicuję.Myślisz o dodaniu kalorii. kerad - może krzywo stanąłem, a fota jest z lekiego skosu robiona - zobaczymy na [...]

U mnie ni specjalnego się nie dzieje. Kuruje się i jest znaczny progres, ale w nosie cały czas coś siedzi. Z objawów tylko lekki katar pozostał. Wczoraj zrobiłem 25 minut cardio na orbitreku - tak w ramach wstępnego przepocenia organizmu i przygotowania do czwartkowych treningów ;-D. Rozdziewiczyłem się też w kwestii solarium 8-). Dziś rano nawet [...]

Marcin, naprawdę podziwiam. Góra wyglada bardzo fajnie. Widać ze klatka ruszyła i generalnie barki mega fajne. Niesamowity progres. Najlepszego.

Gwidzie, gdybyś robił taki progres jak Kabo, też byłbyś pewnie motywatorem };-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-18 08:23:53

nie za szybko chcesz mieć progres w redu? czy celujesz w ten " magiczny" skok

Jaki znowu magiczny skok? A progres musi być szybko bo mało czasu %-)

Jak zobaczyłem pierwsze zdjęcie to myślę... Ale bida. On się wyglupi w październiku. Myślałem, że to aktualne zdjęcie :-).. Progres fajny. Ciekawe ile z tego zostanie

[...] to prio na klatę a początek 2016 to prio na łapy. Niniejszym chciałbym również podziękować Sylwii i Arturowi za ten rok współpracy. Dużo się nauczyłem, zrobiłem imho mega progres sylwetkowy (chociaż masowo szału nie ma) z czego jestem najbardziej zadowolony. Mam nadzieję wykorzystać doświadczenie z tej współpracy w przyszłości. Sporą [...]

super poszła wycinka, gratuluję :-)) szkoda, że jednak rezygnacja ze startu, ale może to i dobra decyzja. Namawiam jednak żeby ten cel podtrzymać i spróbować sił w innym roku ze względu na motywację jaką dostarcza nam taki bodziec no i co za tym idzie mega progres o czym już chyba sam się przekonałeś :-D

[...] Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Dobra moc była. Podokładane delikatnie prawie w każdym ćwiczeniu, ale nie na maksa. Mam nadzieję ze zachowam jakiś progres na dłuższy czas. No i co nakważniejsze że moc też dzisiaj w klacie będzie ;-D. Codzienne śniadanko: /SFD/Images/2015/10/27/c26ccfd2a9d647cc94f3c70090121d35.jpg [...]

jedno i drugie :-D to są w sumie takie robocze notatki dla mnie w ćwiczeniach gdzie chciałbym uzyskac jakiś progres siłowy, tak ku pamieci ile szło żeby jak mnie dopadnie skleroza za tydzień to żebym wiedział ile założyć ;-D w większości ćwiczeń lecę piramidką albo wbijam w jakiś zakres i wtedy działam intuicyjnie w zależności od dnia, [...]

A kogo to obchodzi kto miał jaki dzień i czy go migrena dręczyła, czy sraczka? Ważniejszy jest zestaw ćwiczeń i ogólna strategia. Co my stare wojsko, żeby gonić za cyframi. Progres tak. Cyfry niekoniecznie. :-)

Jeżeli chodzi o ciężary to od 2 tygodni prowadzę dziennik treningowy taki z SFD.Notuję wszystko skrupulatnie i co tydzień podnoszę ciężary o parę kilo. Zobaczymy do czego doję progres ma być a zabawa przy tym jest fajna.Dotychczas robiłem jak Wy czyli jak mi się chciało to brałem więcej ja nie to mniej ale chyba nie tędy droga.Kuba ma rację.

jeśli tak ćwiczysz cały czas to od razu widać w jaki sposób zrobiłeś taki progres z formą technika elegancka, nie ma się wręcz za wiele do czego czepić tempo idealne, czyli faza pozytywna szybka energiczna, faza negatywna wolniej pod pełną kontrolą zakres ruchu też prawidłowy krótko mówiąc super i nie ma się do czego zbytnio przyczepić co do [...]

trzeba dowalić do pieca, a wtedy technika nigdy nie będzie idealna i zawsze będzie uciekać, ale w taki sposób się buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne Filozofia Borisa różni się od klasycznego treningu dzielonego gdzie trenujemy [...]

[...] kolan w podporze 4s 25-18 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Plecy zmasakrowane, dziś czuję każdy ich centymetr. Triceps też płonął. Jeżeli jeszcze progres masowy i siłowy będzie nadal progresował to mogę stwierdzić, że ten trening działa ;-). Nagrałem filmik w ramach projektu dopieszczania techniki. Wiosło tak sobie [...]

Fajnie ale widać że metodę wiosła musisz zmienić:-P Na serio mógłbyś już robić za jakiegoś modela sportowego. Całkiem przyjemnie dla oka, pomimo wody. O brakach w miesie wiadomo ale spokojnie, doturlasz się tam gdzie zaplanowałeś. Progres git. Myślę że chłopaki z SFD powinni ciebie jakoś promować jako rodzynka +35;-) Masti jesteś tam gdzieś?