progres

A w bieganiu finalnie sprowadza sie i tak do tego kto wygra bieg a nie ten, kto ma najwiekszy progres itp no a wygra bieg dlaczego? bo jest najlepszy(najszybszy, najbardziej wytrzymały itd) i wygrana jest oczywista, przebiegł najszybciej =był najlepszy, nikt nie ocenia kulał, potykał, serła po drodze , był najszybszy to wygrał %-) tak samo np w [...]

[...] sumbmission mial go na widelcu, skladajac sie do zapiecia kimury, a jednak Pudz wybranal z tej sytuacji co pozwala optymistycznie stwierdzic ze uczy sie na bledach i robi progres. Zdolal wyeliminowac na 2 rundy swoj do tej pory najwiekszy niuans dokrwienie mozgu, procent tlenu byl wyzszy przez cala walke niz u rywala. Wszyscy zwracaja uwage na [...]

[...] ale mocy nie czułem nic. Trening 40 minut aerobów na czczo Siłowy : Rozgrzewka 5 minut rowerek Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 5x16/16/14/12/10 progres ciężaru w każdej serii Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 4x15 stały ciężar Wyciskanie na maszynie siedząc 4x10/12/14/16 regres ciężaru w każdej serii Rozpiętki [...]

[...] . Dzień wreszcie z mocą wyspałem się porządnie i odpocząłem ostatnie 2 dni od aerobów Trening: Siłowy : Rozgrzewka 5 minut rowerek Klatka 1. wyciskanie skos góra 5x8 progres ciężaru w każdej serii 2. rozpiętki na ławce płaskiej brama 4x15 stały ciężar 3. wyciskanie leżąc ławka płaska 4x8/10/12/12 regres ciężaru 4. ściąganie rączek brama [...]

a dzie progres? @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-20 00:13:39

progres bedzie , tylko mniejszy niz na poczatku, to oczywiste ja sie dzisiaj zastanawialem czy nie zaczac cyklu juz w sierpniu 12 tyg offa starczy prawda? a moze zejde do 8 tyg off

[...] staż. Bardzo mi przypadł do gustu i sam kiedyś na pewno nim będę jechał. Jak z regeneracją w tak ciężkim treningu ? Dieta trzymana porządnie była ? Mógłbyś podac ciężary przed/po ? Bo progres jak na 1,5 miecha naprawdę niesamowity 8-O E: jak napinasz plecy to daj łokcie do tyłu bardziej ;-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-30 23:25:37

w poniedziałek siłownia zamknięta była w święto więc trzeba było odpuścić. no nic ale mimo to wklejam foty, jakiś progres jest. http://i18.photobucket.com/albums/b123/xghoulx/me/one.jpg http://i18.photobucket.com/albums/b123/xghoulx/me/five.jpg http://i18.photobucket.com/albums/b123/xghoulx/me/four-1.jpg aktualne wymiary ramie: 39,7 cm klatka: [...]

Sc0rp0w w ciągu jakiego czasu ten progres kilogramów???30 kg to za***iście dużo i do jakiego wzrostu???

Niee, 2 serie na ćwiczenie:-)): np w przywodzicielach 3 serie progres i później 40kgx5 i 35kgx4 dobrze?:-?

[...] z nogą przednią na podwyższeniu 3x6-8 na nogę 25kg/30kg/35kg (8x/8x/8x) 4. wyciskanie na ławie płaskiej 4x8-10 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg (10x/10x/9x/4x) bez asekuracji, progres w powt.:-D 5. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 3szt./4/4+1,25kg (12x/12x/12x) + orbi 5 min Jedzenie: +omega, wiesiołek, mięta, wino, BCAA [...]

[...] z asekuracją czy bez cykam się strasznie:-| 3. opuszczanie na drążku 3x10 10x/10x/6x+4x rozłożyłam ostatnią serię na dwie bo już opadałam bezwładnie;-) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru 15,5kg/22,5kg/25kg/25kg (10x/10x/4x/4x) a już liczyłam na więcej powtórzeń 5. shoulder box 3x6 regres 2,5kg/1,25kg/1,25kg (6x/8x/6x) + interwały 5min 20s/20s [...]

[...] +85kg 0x :-( 2. przysiad sumo 5x5 rampa 40/47,5/52,5/60/62,5kg (5x/5x/5x/5x/2x) 3. opuszczanie na drążku 3x10 30/25/25+30kg (10x/7x/5x+5x) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru 20/20/22,5/25kg (6x/10x/9x/7x) 5. shoulder box 3x6 regres 2/2/1kg (6x/6x/6x) + zumba Uhh, wyniki w siłowych spadają na łeb na szyję, trudno jest mi nawet je [...]

[...] by nikogo nie skończył, po prostu Brazylijczyk ma bardzo twardą głowę. A Cain pokazał że ma mocny cios jak najbardziej. Werdum może go zaskoczyć, w stójce robi cały czas progres (zwłaszcza w walce w klinczu) plus ma duży zasięg...a wiadomo że Cain nie zejdzie na glebę bo wystarczy chwila by Werdum błysnał geniuszem bjj i poddał Caina. No i [...]

dawaj jakas fote owna zobaczymy progres

Marta, jutro mam urlop i nie pójdę na trening, a sobota i niedziela to wyjazd więc też nie będe trenowac. Myślisz, że 3 dni starczy? A w ogóle wczoraj taki progres w ciężarach zrobiłam i dałam radę trenować. Mam dzisiaj tak potworne zakwasy w nogach i dupie, że nawet jak siedzę i nic nie robię to mnie wszystko boli...

Braki witamin, braki mineralow i soli, niedobory wieksze i mniejsze, zaburzenia hormonalne, porazenie podstawowch procesow, problem z oddaniem kalu. Na pierwszej linii cierpi progres i libido.

[...] Wypiska znów zbiorowa, takie czasy. Treningi coraz fajniejsze, wczoraj dupa bolała po wykrokach. Mam nadzieję, że na sztandze progres będzie jeszcze jakiś czas bo wciąż w wielu ćwiczeniach jest lekko. Tłusta czcionka to ostatnie 3 DT: WL 40x10, 10, 10, 10 40x10, 45x10, 10, 50x10, 10 40x10, 45x10, [...]

U mnie dużo zależało od nabrania pewności siebie. jak żem bardziej uwierzył w siebie to ogromny progres w 4 miechy zrobiłem, pomimo półrocznej przerwy

Na glebie dużo daje sytuacja życiowa, jak jesteś rozluźniony to robisz progres, ale jak masz kupe stresu, stresów z tej czy innej strony, to już nie jest tak fajnie, a progresy da sie robic skokami, miałem przykład z kumplem który kilka lat dłużej ćwiczył ale przez to, że studia, sesja itp, a ja zap*****lałem jak nie mata to siłownia, to worek, to [...]