progres

[...] się nie oszczędzał Aktualizacja moich danych: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm Waga: 85kg -> 79,5kg (zrzuciłem parę kg ) Zasięg ręki: 240cm Dosiężny 65cm -> 72cm (ostry progres z czego jestem nieziemsko zadowolony ) Z miejsca: 312cm Naskok: jakoś 320cm... Hmm w sumie te wyniki są na dość zmęczonych nogach... dlatego pod koniec czerwca około [...]

Dodam kox, że ten trening jest świetny, pierwsze 2-4 serie tak rozgrzewają, że ostatnia bez strzykania, bólów i zmęczenia seria wchodzi. ;) Mi się udaje na razie cały czas progres do góry. :D

Progres, 11,5 % tk. tłuszczowej, spadek o 0,3 % w 1 miesiąc.

Elegancko! Na lato styknie, progres jest.

[...] x 15 czas - 55 minut I o to chodzi. Okna pozamykane, miły chłodzik na siłce, niemal pusto... Mc spokojnie, po dwutygodniowej przerwie nawet nie próbowałem szaleć. I tak progres jest. Podciąganie dużo lepiej, mówiłem że muszę się przyzwyczaić do takiej kolejności ćwiczeń. Uginanie do porządnego palenia. Superseria - pot i łzy Młotki sporo [...]

[...] ) 230kg bardzo ładnei i jeszcze z zapasem na 5-10kg. 230kg to i tak o 30kg więcej niż ostatnio. Gratuluję udanego startu i zaliczenia łącznie 567,5kg (505kg ostatnio) progres o 62,5kg to bardzo ładny progrostyk na grudzień gdzie będziesz już startował jak równy z równym bo będzie kaftan. Patrząc na wynik w MC jestem spokojny o 260-270kg w [...]

[...] ze jezeli silownia nie jest dla ciebie calym zyciem (a nie musi byc, dla mnie tez nie jest), ani genetyka ci nie pozwala zeby niezwykle rzczy osiagac buduj cykle na powolny progres, np pojedz sobie na gh, daj prima jako baze, testa w granicach 750 i zjedz ewentualnie trenem, w chvj lepiej na tym wyjdziesz, a moze nawet pozniej bedziesz w stanie [...]

masti racja, coraz mniejsze zainteresowanie mediów Strongmanem szkoda bo Baron i Kobylarz naprawdę spory progres zanotowali

Aga!!!! Jesteś znana z konsekwencji i zawziętości, tym razem nie było inaczej. To Twój kolejny udany cykl mimo przeszkód nie poddałaś się! Kontuzje przeszkodziły z walce o progres niestety. Efekty rekompo zadawalające - gratuluję!!! tym bardziej, że bez liczenia i szczegółowego odważania posiłków Bardzo podobają mi się Twoje ręce, bareczki i nogi. [...]

Vena- widzisz już Wuchta nad sobą nie panuje nawet w miejscach publicznych... Dzieki za gratulacje ale wiadomo to początek długiej drogi do sukcesu Najwazniejsze ze mamy ciągły PROGRES a to cieszy... CO do oceny zawodów nie moze być tak ze kumple sobie zaliczaja bo to chyba nie o to chodzi w sporcie... nie mówie o jakis drobiazgach tylko o [...]

[...] cyklem, czy jakimkolwiek innym. Duze dawki tak - dla kogos kto ma gena, zapier.dala i nie robi sobie roku przerwy, ale i tak ten ktos nie zrobi 10kg, ten sport to powolny progres, duze dawnki to dla ciebie 750 testa na week, sam bralem 1,5grama i tylko mnie zamuilo po 4 tyg takiej imprezy, mialem wieksza chec na ruchanie ale efektty nie [...]

Jesli sztangielki koncza sie na 45 kg to nie nadaja sie na asyste. Jak sam mowiles progres szybko sie wyczerpie, a to on jest najwazniejszy. Hantle nadadza sie jednak jako element MDSu. Skoro pompki na poreczach bylyby liftem asystujacym, trzecim cwiczeniem moglby byc MDS hantle 30/15/0. Mysle, ze wtedy sztangielki starczylyby na dluzej, a [...]

[...] pomiędzy sesjami są zbędne, tym bardziej że pole manewru jest ograniczone trzema dniami treningowymi. Dwójek nie ma gdzie wcisnąć w dniu pleców, chyba ze po czwórkach robiłbyś biceps a po plecach dwójki. Organizm przyzwyczai się do takiego wysiłku, w trzecim tygodniu zakwasy będą nieznaczne i nastąpi znaczna poprawa wydolności i progres siły.

no progres jest i to sie liczy u mnie pogoda sie z***ała rossi ile zajmuje ci taki trening?

Rób to co robisz progres będzie popróbuj 4 podciągnięcia 2 minuty przerwy (przykładowo tyle żebyś dał radę podciągnąć się znowu) i znów 4 podciągnięcia i tak do skutku aż nie dasz rady 4. Powinno pomóc ale nie licz na szybkie efekty.

Raczej podlało wodą tylko, bo kaloryczność chyba nie pozwala na większy przyrost masy. Zjadam z 2500 kcal i nie potrafię tego przeskoczyć, po prostu nie jestem głodny jak zbliża się posiłek Dam znać jak samopoczucie po tych węglach jutro Progres malutki, ale to są niestety już wartości przybliżone do maksymalnych - mówię o treningach [...]

Daj pełną ankiete. Poręcze to najlepsze ćwiczenie na klate A po co katować tak klate skoro mozna dać 3 cwiczenia i będzie progres ? Tric dostaje w innych ćwiczeniach np. wyciskaniach na klate więc katowanie go mija się z celem. Nie da się tak określić po ile ćwiczeń bo to zalezy jakie te ćwiczenia i ile serii każdego z nich. Jeśli chcesz [...]

witam kolego dobry masz progres -kiedy ja bede mial takie wyniki????????chyba nigdy pozdrawiam i milego wypoczynku

[...] kurde" z drugiej strony można powiedzieć "o ****a" ale miska i trening ten koleś ma zawzięcie i do czegoś dojdzie nie to co ja i mój kebab:D. Nie ma co porównywać fot ani wymiarów bo progres porównuje się na przestrzeni lat, tobie pogratuluje za trzymanie za***istego jedzenia, chodzenia na trening i dokładania żelastwa oraz pasji.

[...] moga byc to <rogi> ? mam jeszcze takie pytanie jesli zaczynam nowy trening po przerwie to zmiejszam obciazenia o polowe i co trening dodaje pare kg zeby byl progres a jak sie ma sprawa np jesi chodzi o podciaganie na drazku jesli wykonywalem 4 serie po 10 - 7 pow to zaczac sie podciagac odrazu na maksa czy delikatnie zaczac od [...]