progres

[...] że mam do tego sportu gen to nie mogę tego zmarnować :) Jeszcze raz wielkie dzięki za opinie i za motywację!!! Samopoczucie od razu się polepszyło :) no jest zayebisty progres,wiadomo ciężka praca i systematyczność a efekty przyjdą same ;] :P Jestem w stanie wylać z siebie ostatnie poty na treningu, jeszcze nigdy nie opuściłem zaplanowanego [...]

Cześć, obserwuję twój temat :-)) Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie ;-D Zazdroszę Ci tego BF :-)) IMO dorzuc węgli, bo przy twojej przemianie napewno Cię nie zaleje, a szybciej zaczniesz rosnąć ;-) Jak pisze poczes dopracują troszkę dietę (wiem, ze moze byc trudne) a efekty będą mega :-)) Widać, że masz do tego sportu predyspozycje [...]

[...] odżywiania. Myślę, iż za około tydzień zacznę ;) Dzięki za pomoc, na pewno wezmę ją pod uwagę podczas lepszego odżywiania :) Cześć, obserwuję twój temat Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie Zazdroszę Ci tego BF IMO dorzuc węgli, bo przy twojej przemianie napewno Cię nie zaleje, a szybciej zaczniesz rosnąć Jak pisze poczes [...]

O fajnie, że przysiad tak dobrze załapałeś (nie mówię, że wcześniej nie łapałeś :-P). Jak wrócisz - będziesz miał normalny sprzęt to może być fajny progres. Do kiedy zostajesz we Włoszech? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-06 22:57:40

Kolego, powiedz mi po co się bawisz w jakieś dziwne treningi? Split 4x w tygodniu + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie progres. Jednym zdaniem: zmarnowałeś 4 miesiące. Dla przykładu podam Ci moje zdjęcia. Z marca czy tam kwietnia, i z soboty 1.09. Różnica na wadze - 15kg. Trening - split 4x tydzień + dieta z dodatnim kcal. Teraz sobie [...]

[...] Skoro wyszła by taka sytuacja, że dieta może nie być a ostatni guzik dopięta to dać trening 3r/tyg? Nie ukrywam, że planuję, aby wszystko było tak jak być powinno Dla przykładu podam Ci moje zdjęcia Nie żadna krytyka ani "naśmiewanie" Jedynie gdzie zauważyłem progres to łapy, plecy stójka Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-03 21:56:26

[...] 72,5kg 3. Bulgarian split squat: 3 x max - zakres powtórzeń (20-15) 4. Stepy: 3 x max ŁYDKI: 5. wspięcia na palce na suwnicy: -20powt: 145kg -15powt: 155kg -15powt: --- (progres ciężaru) -12powt: -------=---------- 6. wspięcia na palce, siedząc (obc. na udach): -20powt: 15kg -15powt: 20kg -15powt: --- -12powt:--- 7. wspięcia na palce stojąc, [...]

Swego czasu na bardzo podobnej laweczce z podobnym bonusem na nogi szalalem z treningiem nog. Coprawda producent twierdzil ze maszyna na nogi wytrzyma 75 kg, ale progres rzecz swieta wiec sie nie przejmowalem. Od 40 kg lawke trzeba bylo dociazac z tylu, a im dalej w las tym 2 razy wiecej obciazenia trzeba bylo uzywac. Efekt taki ze przy 115 kg [...]

Wojtek na ciężary +300kg jeszcze przyjdzie czas. Tak ładnie ciągły progres, czego chcieć więcej?

[...] przez okres wakacji . Od przyszłego poniedziałku dorzucam węgle, a przy okazji wstawię zdjęcia do porównania z ubiegłego roku po takim samym okresie jak ten. Delikatny progres chyba zauważalny . Trening na takich „bajtowych” obrotach jak teraz potrwa jeszcze 3 tyg. Podciąganie na drążku CC x 12,12,10,10 Wiosłowanie sztangą podchwytem [...]

[...] Dla mnie jest to niezrozumiałe,ale w tej silowni te przyrządy np. odwodziciele itd w ogóle nie odpowiadały tym, którymi ćwiczę normalnie, to niemożliwe,że tu sobie machałam 70, a wczesniej ledwo 45, no nic powpisywałam to co było na sprzęcie, ale to nie znaczy, ze jest taki progres, no chyba, że to te polskie wiejskie jajca :) Wesołych :)

Plecy ładnie się odsłaniają i brzuch . Faktycznie widać progres

[...] na ramieniu ? Polkos06 To sama uwaga jak do Grubasek19. Masz najmniejszy bebzon z Nas wszystkich. Panowie mam z Was największy bebzon 113 cm, postaram się zrobić największy progres Dobrze jem i ostro trenuję. Dzisiaj kupiłem pokrzywę na pozbycie się wody z pod skóry.Jutro dam wypiskę. Jeśli chcecie mi coś odpowiedzieć, piszcie w komentarzach pod [...]

[...] wiem czy jest sens - pewnie nie ma - ale skoro zrobilem to wrzuce kilka fot co zawsze bylo moim 'dylematem' -> klatka nie mowie ze jest super hiper wielka - ale jakis progres ostatnimi miesiacami jest i bardziej widac jesli zleci fat z bebzona - klata jeszcze barzdiej sie podresli tak mi sie wydaje plecki przed tr. plecki po tr. jesli [...]

wyluzowal troche juz nie jest typowy 'pustak' jak kilka lat temu (sorry) nawet dobry dowcip od czasu do czasu mu sie uda powiedziec progres jest jesli chodzi o obycie w mediach i styl wypowiadania sie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-09 00:26:56

Progres zrobił Azaz, Solar, po części misio i zeles. U reszty niestety progresu trzeba się doszukiwać

glos na Solaros chodz wszyscy zanotowali swietny progres,macie chodz po SOGU Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-06 09:55:45

[...] jak by tak szukac problemow to kazdy by zostal zwyciezca pod jakims wzgledem np: solar najlepszy wyglada propotrce mieso bf misio najlepszy wyglad koncowy zeles najwiekszy progres redukcyjny(ze zdjec) tussi najlepsze wyniki przy najgorszej diecie zdr panowie i nie ma sie co spinac przednia byla zabawa kompedium wiedzy i roznych podejsc przy [...]

[...] hehe też bym bardzo chciał bo trenując boks miałem super kondycje(jak dla mnie)1km robiłem w 3:15 :) z 4:20 więc był postęp :) na duże dystane które wolałem też miałem progres:) nie znam dokładnego dystansu ale opisze to tak że: zaczynajac biegłem przez 1h 10min odcinek(cały wał i powrót) po jakimś czasie najlepsze wyniki dochodziły to [...]

Dawno mnie tu nie było. Widzę, że ładnie z ciężarami jedziesz. Progres 10kg -