progres

Dal bym odwrotnie najpierw master później tren,bo będzie ciężko przebić trena aby robić dalszy progres Dodatkowo ten cykl z 30 tyg eq lubi byc.dlugo dawkowane A tren i master długie po 15 tyg będzie fajnie Jedyne co mi nie pasuje w tym cyklu to eq bo robi sporo bałaganu w organizmie, krew,e2 itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-06-11 [...]

Tematyka fitness jest pełna mitów treningowych i dietetycznych. Powielane są one na przestrzeni lat, bez względu na to, czy istnieją badania, które je obalają, czy też nie. Związane jest to, z tym, że nie ma konkretnej dziedziny nauki, która by wyjaśniała pojęcia treningu, a wiele osób czuje się znakomicie w roli eksperta, bazując na tym, co [...]

[...] wątroby odkąd jestem na 30mg, ale badań jeszcze nie robiłem w tą stronę, może pod koniec cyklu, na razie wspomagam się wynalazkami różnymi i jest ok. No i ciśnienie mocno podniosło. Waga stoi w miejscu, ale zeszło trochę fetu i trochę obwody ruszyły na plus. A no i siłowo mocny progres :) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-06-11 11:59:18

[...] za każdym razem. Latający fajnie, co prawda bez łapania drażka i bez mocnych zamachów, ale udało się klepnąć drążek na 140 i 160, głowa zaczyna odpuszczać więc jest mały progres. Będę to męczyć w miarę możliwości :-) Wczoraj byłam w domu po 22 a dziś pobudka o 5 żeby zdążyć pobiegać, bo do wieczora jestem sama z dzieciakami. Teraz jak nie [...]

[...] warunki nic nie zrobisz. Nasze ciała mają duże możliwości do zadoptowania się do nowych sytuacji więc do puki będziesz systematyczny w treningu i robił tyle ile możesz to progres będzie. Wiesz lepiej mieć załóżmy te 50% progresu niż nic nie mieć ( oczywiście z kapelusza te % wyciągałem chodzi o porównanie) Dobrze czyli zainteresuje się snem [...]

[...] że to nie jest optymalne ale takie masz warunki nic nie zrobisz. Nasze ciała mają duże możliwości do zadoptowania się do nowych sytuacji więc do puki będziesz systematyczny w treningu i robił tyle ile możesz to progres będzie. Wiesz lepiej mieć załóżmy te 50% progresu niż nic nie mieć ( oczywiście z kapelusza te % wyciągałem chodzi o porównanie)

Z zamieszczonego porównania rozumiem tylko, ze te same 3,3km przeleciałeś szybciej o 5 minut z haczykiem:) I jest to niewątpliwie bardzo miarodajny progres... tylko o co chodzi z %? Tylko jak bardzo pod górkę musiało to być skoro taki żółw jak ja przebiegnie 3km szybciej?:) :-D|-) --- ŚREDNIE NACHYLENIE 7,49% --- czyli cała trasa mocno pod górę [...]

Z zamieszczonego porównania rozumiem tylko, ze te same 3,3km przeleciałeś szybciej o 5 minut z haczykiem:) I jest to niewątpliwie bardzo miarodajny progres... tylko o co chodzi z %? Tylko jak bardzo pod górkę musiało to być skoro taki żółw jak ja przebiegnie 3km szybciej?:)

[...] Było wiosło na smithcie, ale dałem wiosło leżąc, ze względu na plecy. Odczuwam już kręgosłup bardziej niestety, i muszę uważać... Reszta też ok, nawet przy bicepsie leciutki progres ;-) Waga cały czas w miejscu, między 103 a 103,5kg, dzisiaj nawet 103,8. Już jakiś czas tak się trzyma, ale jednak forma się poprawia. Jak patrzę w lustro, to [...]

[...] chcesz rozbudowac mieśnie ( tzreba nadwyżke) jedno wyklucza drugia wiec musisz obrac jeden konkretny cel i na nim się skupić .Najpierw zacznij od redukcji bo sporo tłuszczu siedzi , skup sie głownie na siłowym treningu i wtedy już będzie jakiś progres jak chodzi o siłe a gdy wejdziesz kiedys docelowo na nadwyżkę to ten efekt jeszcze się pogłębi

W przypadku osób początkujących, lub tych z mniejszym doświadczeniem, jak najbardziej możliwy jest progres siłowy spożywając ilość kalorii poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wynika to z tego, że Twój układ nerwowy dopiero co uczyć się wykonywanych ruchów w trakcie ćwiczeń i już sama poprawa funkcjonowania połączenia [...]

[...] GÓRNEGO PODCHWYTEM 4x8szt.x 12 D1 WIOSŁOWANIE MASZYNA HAMMER 4x12szt x12 D2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC 4x15x35kg E1 UGINANIE PAJECZE 3x7,5kg.x 20 E2 UGINANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOSNEJ 3x 7,5kg x20 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Cały czas idzie progres w ciężarze więc mega to cieszy. Sylwetka się wyostrza, robię sobie na spokojnie formę na lato.

Tak , jest możliwy wzrost siły pomimo tego ze jesteś w deficycie , deficyt nie jest zbyt duży a jako osoba początkująca mozesz notować progres siłowy w początkowych etapach redukcji .

[...] pokazuje niby -0,5/-1 cm. Waga w sumie nawet wyższa o te 0,5kg ale to nie jest wyznacznik. Pytanie, czy to możliwe, że przy 2600 kcal, chyba redukując, był wzrost siły? Jest progres w szwedkach i pompkach. Póki co wykonuję mój trening wypisany wyżej, w przyszłym miesiącu będzie karta na siłownię, także z planem 3x FBW pewnie aktywność skoczy [...]

[...] na maszynie 10x110kg, 9x110kg -Unoszenie hantli na boki 14x16kg, 12x16kg, 11x16kg Obawiałem się tego treningu, moja Klaudia zeszła ze mną trenować, w nd byliśmy razem ale ja nie trenowałem, a dzisiaj ja musiałem robić swoje i gonić pomagać i tłumaczyć co ma ona robić %-) ale no jakoś poszło, obyło się bez nerwów i nawet progres zaliczony %-)

[...] podczas budowy masy, kwestia jak inne pomiary, bo jak tylko przybywać będzie w brzuchu lub delikatnie w innych rejonach, a na brzuchu szybko to coś nie tak, ale jak wszędzie progres, a przy tym delikatnie w pasie rośnie to jest ok, W większości obwodów przybyło po 1 cm ,oprócz łydki i karku,a w talii bez zmian. Czy to jest normalne,że po ucięciu [...]

w pasie zawsze "coś tam przybędzie" podczas budowy masy, kwestia jak inne pomiary, bo jak tylko przybywać będize w brzuchu lub delikatnie w innych rejonach, a na brzuchu szybko to coś nie tak, ale jak wszędzie progres, a przy tym delikatnie w pasie rośnie to jest ok,

Ale ładny progres w porównaniu z tym brzuszkiem od którego zaczynałeś...Starał się! Wspiął się na szczyt aktualnych możliwości. (szkoda, że rezygnuje z dalszej redukcji).

[...] masturbacji nagle ją przerwę i gdzieś sobie pójdę). Niestety poranne wzwody nadal są losowo i i często lekkie lub średnie w przeciwieństwie do nocnych. Na forach z reddita ludzie mówią ze większość osób wraca do normy w ciągu 3 do 6 miesięcy. Ja widzę u siebie progres więc mam nadzieje, że wyzdrowieje. Co wy sądzicie o moim przypadku?

Ale ładny progres w porównaniu z tym brzuszkiem od którego zaczynałeś...